وصفات تقليدية

أسوأ 5 مشروبات لأسنانك

أسوأ 5 مشروبات لأسنانك

يمكن أن يكون أي من هذه المشروبات أسوأ كابوس للأسنان

يمكن أن تتسبب هذه المشروبات في تآكل مينا الأسنان ، وتلطيخ أسنانك ، وتسبب أمراض اللثة.

يقولون أن الدايت صودا ضارة لأسنانك مثل إدمان الميثامفيتامين أو الكوكايين، لكن المشروبات الغازية ليست النوع الوحيد من المشروبات التي يمكن أن تلحق الضرر الشديد ببيضك اللؤلئي.

أسوأ 5 مشروبات لأسنانك (عرض شرائح)

فقط لأننا نقوم بتنظيف أسناننا كل يوم (وأحيانًا الخيط) ، لا يعني ذلك أن بعض المشروبات لا يمكن أن تؤذيهم. المينا (السطح الصلب) الذي يحمي أسناننا ليس بالقوة التي تبدو عليها ؛ انها في الواقع تماما منبطح لتلوين وارتداء. وسرعان ما يتحول السكر الموجود في المشروبات إلى لويحات تتآكل أسناننا.

لقد سمع معظمنا أن القهوة والصودا ليسا أفضل المشروبات للحفاظ على الأسنان البيضاء ، ولكن هناك القليل من المشروبات الأخرى ، بما في ذلك الشاي والكحول ومشروبات الطاقة ، والتي يمكن أن تكون كابوسًا لأسنانك أيضًا ، مما يتسبب في تلون الأسنان ، التجاويف ، وحتى أمراض اللثة. بمرور الوقت ، يمكن أن تتسبب هذه المشروبات في تآكل طبقة المينا وتلطيخ أسنانك وتسبب أمراض اللثة.

تحقق من عرض الشرائح الخاص بنا لمعرفة المشروبات التي يجب عليك تجنبها إذا كنت ترغب في الحفاظ على ابتسامتك البيضاء المشرقة!


أسوأ 25 نوعًا من الأطعمة والمشروبات لأسنانك ولثتك

نظرًا لوجودك هنا ، فمن المحتمل أنك تعرف مدى أهمية صحة فمك لرفاهيتك بشكل عام. ربما تكون على دراية أيضًا بأهمية نظامك الغذائي لصحة أسنانك. يبدو حقًا أن مقولة "أنت ما تأكله" تبدو أكثر صدقًا وصدق ، وعندما يتعلق الأمر بصحة الأسنان ، فإنها أكثر أهمية من المعتاد.

لقد ناقشنا بالفعل بإسهاب ما هي أفضل الأطعمة لصحة الأسنان واللثة في منشور آخر. حان الوقت الآن لمعرفة أجزاء نظامك الغذائي التي يمكن أن تعرض صحة فمك للخطر. بالطبع ، لن يتمكن معظمنا أبدًا من تناول الطعام النظيف بنسبة 100٪ والتخلص من جميع الأطعمة والمشروبات "الخطرة" من نظامنا الغذائي ، ولكن من المهم معرفة ما يجب الانتباه إليه وكيفية تقليل المخاطر المحتملة.

احذر الأسنان والسكريات والأحماض هنا!

نعلم جميعًا اسم الشرير عندما يتعلق الأمر بأسنانك - البلاك. نحن نعرف أيضًا من هم أتباع البلاك الأشرار - السكر والأحماض. هؤلاء هم الجناة الرئيسيون فيما يتعلق بالفم لأنهم مسؤولون بشكل شخصي عن تآكل المينا وتسوس الأسنان وجميع مشاكل الأسنان تقريبًا. لذا ، دعنا نحاول معرفة فئات الأطعمة والمشروبات الأكثر خطورة على أفواهنا ونأمل أن تكون هذه خطوة للأمام من أجل صحة فم أفضل للجميع.

الأطعمة عالية الحموضة

عندما يتعلق الأمر بأسنانك ، فإن الأطعمة الحمضية (الأطعمة ذات التصنيف المنخفض لدرجة الحموضة) قد تكون خطيرة للغاية. لماذا ا؟ سواء كانت موجودة في الأطعمة أو تم تحويلها من السكريات بواسطة بكتيريا الفم ، يمكن أن تؤدي الأحماض إلى تآكل مينا الأسنان ، مما يتسبب في تسوس الأسنان وتسوسها. يمكن أن يؤدي ضعف المينا أيضًا إلى مجموعة متنوعة من المشكلات تتراوح من مشكلات الحساسية إلى الأسنان المشوهة.

أمثلة على الأطعمة عالية الحموضة: الليمون والمخللات والطماطم والكحول والقهوة.

أمثلة على الأطعمة منخفضة الحموضة: الموز والأفوكادو والبروكلي واللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والبيض والجبن والمكسرات والخضروات.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر

نعلم جميعًا أن السكر مضر بأسناننا ، ولكن من المهم معرفة السبب بالضبط. تتغذى البكتيريا السيئة في فمك على السكريات لتكوين الأحماض ، وتعتبر التجاويف عدوى تسببها الأحماض. النقطة المهمة هنا هي أن السكريات في فمك غالبًا ما تكون الخطوة الأولى في عملية تكوين التجاويف.

يكاد يكون من المستحيل التخلص من جميع السكريات من نظامك الغذائي ، ولكن من المهم محاولة تقليل تناول السكر (خاصة السكر المكرر) قدر الإمكان. من الضروري أيضًا عدم ترك السكر في فمك لفترة طويلة. لذا ، فإن تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الوجبات أو على الأقل شرب الكثير من الماء أمر حيوي.

أمثلة على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر: السكر (الدوه) والمشروبات الغازية والحلويات والفواكه المجففة والحلويات والمربيات والحبوب.

الأطعمة اللزجة / القابلة للمضغ

عندما يتعلق الأمر بصحة أسنانك ولثتك ، فإن الأطعمة التي تميل إلى الالتصاق والبقاء ملتصقة بأسنانك وبينها وبين أسنانك لفترة طويلة جدًا هي الأشرار من كل النجوم. تكمن المشكلة في أن بقايا الطعام هذه تتحول إلى مصدر طاقة وفير للبكتيريا ، كما أن وجودها لفترة طويلة في فمك يسمح للبكتيريا بإنتاج حمض أكثر من المعتاد. من الضروري محاولة تنظيف أسنانك (التنظيف بالخيط) بأسرع ما يمكن وعدم ترك الأطعمة اللزجة في فمك لساعات.

الأطعمة النشوية والكربوهيدرات المكررة

تعتبر الكربوهيدرات المكررة أمرًا مستهجنًا بسبب المخاطر الصحية العديدة التي تشكلها. عند تناولها ، تتحول إلى سكريات على الفور في فمك لبدء إنتاج الحمض بواسطة البكتيريا السيئة.

يمكن أن تستقر العديد من الأطعمة النشوية ، بما في ذلك الخبز الأبيض ورقائق البطاطس والمعكرونة ، بسهولة بين الأسنان وفي الشقوق. على الرغم من أنك قد لا تعتبرها خطيرة مثل السكر ، فمن المهم ملاحظة أن النشويات تبدأ في التحول إلى سكر على الفور تقريبًا من خلال عملية ما قبل الهضم التي تبدأ في الفم من خلال الإنزيمات الموجودة في اللعاب.

الأطعمة التي تجف فمك

أفضل دفاع لك ضد مشاكل صحة الفم هو اللعاب. أقوى طريقة طبيعية للعناية بأسنانك هي مساعدة فمك على البقاء بصحة جيدة عن طريق التخلص من البلاك وإعادة المعادن الأساسية لأسنانك. يمنع اللعاب الطعام من الالتصاق بأسنانك وقد يساعد في إصلاح العلامات المبكرة لتسوس الأسنان وأمراض اللثة والتهابات الفم الأخرى. لسوء الحظ ، عندما يكون فمك جافًا ، ينخفض ​​مستوى اللعاب في فمك ولا يمكنه أداء وظيفته بشكل صحيح.

أمثلة من الأطعمة والمشروبات التي تجفف فمك بشكل مفرط: الكحول ، بعض الأدوية ، القهوة ، مشروبات الطاقة.

الأطعمة الصعبة جدًا التي تمضغها

المينا صعب جدا. في الواقع ، إنه أصعب جزء من جسمك! ومع ذلك ، لا يمكن أن تتحمل مضغ الأطعمة القاسية في كثير من الأحيان. من المهم أن تتذكر أنه إذا كان هناك شيء صعب للغاية ، فلا يُفترض به أن يمضغ.

كثير من الناس لديهم عادة سيئة تتمثل في مضغ أشياء مثل الثلج ، والحلوى الصلبة ، والفشار غير المفروم. في معظم الأوقات ، تتعامل أسنانك مع المهمة الصعبة ، لكن يمكنك إتلاف ميناك وهناك دائمًا خطر تقطيع قطعة من أسنانك. لذا ، اجعل أسنانك معروفًا وتجنب مضغ المواد الصلبة.

أسوأ 25 نوعًا من الأطعمة والمشروبات لأسنانك ولثتك

الآن نحن نعرف الأساسيات ، دعنا نتعمق ونرى ما هي بعض الأطعمة والمشروبات الأسوأ لصحة فمك في الواقع.

إخلاء المسؤولية: يرجى أن تضع في اعتبارك أن بعض الأطعمة والمشروبات المدرجة أدناه قد يكون لها بعض الفوائد الصحية العامة أيضًا. ومع ذلك ، في هذا المنشور ، نحن مهتمون في الغالب بتأثيرها على صحة أسنانك. نحن لا ندعو إلى استبعاد كل هذه الأطعمة والمشروبات من نظامك الغذائي تمامًا. ومع ذلك ، من المهم أن تكون على دراية بالتأثير السلبي المحتمل لهذه المواد على صحة فمك ومعرفة كيفية تقليل الخطر عندما تصادف أنك تستهلكها.

أسوأ المشروبات لأسنانك ولثتك

1) مشروب غازي

لا شيء يستحق المركز الأول في هذه القائمة مثل الصودا. نعلم جميعًا مدى سوء الصودا بالنسبة لجميع جوانب صحتنا وصحة الفم ليست استثناءً. أظهر عدد كبير من الدراسات العلاقة بين استهلاك الصودا والتجاويف.

الخطر ذو شقين. أولاً ، المشروبات الغازية شديدة الحموضة ، ويمكن للأحماض الموجودة فيها أن تضر أسنانك أكثر من السكر عن طريق نزع المعادن من مينا الأسنان. وبالتالي ، حتى المشروبات الغازية الخالية من السكر (الدايت) لا تزال سيئة جدًا لأسنانك لأنها تحتوي على حامض الستريك والفوسفوريك. بالطبع ، المشروبات الغازية العادية المحتوية على السكر أسوأ ، لأنها تنطوي على خطر إضافي يتمثل في توفير وليمة غنية بالسكر للبكتيريا السيئة في فمك.

2) المشروبات الرياضية

على الرغم من أن المشروبات الرياضية تبدو صحية ، إلا أنها مليئة بالسكر والأحماض وإمكانية حدوث تجاويف وتآكل أمر بالغ الأهمية. وجدت دراسة عن التأثير التآكلي للمشروبات الحمضية على الأسنان أن المشروبات الرياضية هي أكثر المشروبات تآكلًا في المجموعة. وكان ذلك ينافس المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة التي تعد من أكثر المشروبات الحمضية المتوفرة.

3) مشروبات الطاقة

وجدت نفس الدراسة المذكورة أعلاه أن مشروبات الطاقة هي أكثر المشروبات حمضية ، مقارنة بالمشروبات الرياضية والمشروبات الغازية والعصائر بنسبة 100٪ وثاني أكثر المشروبات تآكلًا (في المرتبة الثانية بعد المشروبات الرياضية فقط). لذا كن حذرًا من أنه في الإضافات إلى الأجنحة ، قد تمنحك مشروبات الطاقة تسوسًا جيدًا أيضًا.

نحن نعلم أن Happy Hour هي أكبر سبب يذهب الكثير منا إلى العمل أيام الجمعة ، لكن ضع في اعتبارك أن جميع المشروبات الكحولية تشكل تهديدًا خطيرًا على صحة فمك. يسبب الكحول الجفاف وجفاف الفم. هذا يقلل من تدفق اللعاب الذي يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة مع مرور الوقت مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة. إن احتساء الكوكتيلات السكرية يزيد من خطورة غسل أسنانك بالسكر لفترة طويلة.

يستحق النبيذ إشارة خاصة لأننا نعلم أنه يلون أسنانك بشكل سيء للغاية وهناك مخاطر أخرى أيضًا. كونه كحولًا ، يجفف النبيذ فمك ويمكن أيضًا أن يجعل الأسنان لزجة ، مما يعزز تكوين البقع. بالإضافة إلى ذلك ، كل من النبيذ الأحمر والأبيض حمضي للغاية ونحن نعلم بالفعل أنه سيء ​​جدًا لأسنانك. ضع في اعتبارك أنه في حين أن النبيذ الأحمر يمكن أن يلطخ أسنانك أكثر ، فإن النبيذ الأبيض يكون أكثر حمضية ، لذلك قد يكون أكثر خطورة على مينا الأسنان.

من المعروف أن بقع القهوة السيئة تلوث أسنانك ، وبقع القهوة هي من بين أسوأ بقع القهوة على أسنانك لأنها شديدة المقاومة. بالإضافة إلى ذلك ، كما هو الحال مع النبيذ ، تجعل القهوة الأسنان لزجة وتجفف فمك أيضًا. يزداد الأمر سوءًا إذا أضفت السكر لتحلية قهوتك لأن هناك أشياء قليلة أسوأ من السكر لأسنانك.

إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فإن القهوة أيضًا حمضية ، والتي نعلم أنها تتآكل المينا. بالطبع ، لا نتوقع منك التوقف عن شرب مشروبك المفضل ، ولكن لتقليل الضرر ، يرجى شرب الكثير من الماء بعد ذلك ومحاولة تجنب المواد المضافة مثل السكر.

على الرغم من أنها ليست سيئة مثل المشروبات المذكورة أعلاه ، إلا أنه من الجيد معرفة أن معظم عصائر الفاكهة شديدة الحموضة وقد تم ربطها بزيادة خطر حدوث تسوس الأسنان. بالطبع ، تحتوي عصائر الفاكهة 100٪ على بعض الفوائد الصحية أيضًا ، لذا كن على دراية بطبيعتها الحمضية واغسل فمك بالماء على الأقل بعد شربها.


تسبب مقرمشات السمك الذهبي فسادًا في فمك لنفس السبب المذكور أعلاه. المشكلة الأخرى في هذه الأطعمة النشوية هي أنها تلتصق بأسنانك لفترة طويلة بعد الانتهاء من تناول وجبتك الخفيفة. تتعثر هذه البسكويت في شقوق الأسنان بسهولة أكبر من الأطعمة الأخرى الأكثر تعقيدًا ، مما يعني أن البكتيريا تتغذى طوال اليوم حتى تقوم بتنظيف الأسنان بالخيط والفرشاة

هذا هو السبب في أنني لا أوصي بالسمك الذهبي ، أو أي نوع من المفرقعات البيضاء ، كوجبات خفيفة صحية للأطفال. نصيحتي للآباء الذين يحتاجون إلى وجبات خفيفة صحية أثناء التنقل لأطفالهم هي اللوز والجزر الصغير وأوتاد التفاح مع زبدة اللوز ومربعات الجبن ومربعات الشوكولاتة الداكنة. هذه كلها كربوهيدرات معقدة تستغرق وقتًا طويلاً للهضم ولن تلحق الضرر بالأسنان النامية.


اختيارات أفضل

1) بيرة الجذر

من الناحية الفنية ، ربما لا تنتمي المشروبات الغازية إلى الجانب "الجيد" من القائمة ، ولكن إذا كنت أنت كذلك نكون سأشربه ، جعة الجذر هي الخيار الأفضل. إنها أقل حمضية من معظم المشروبات الغازية وبالتالي فهي أقل ضررًا لأسنانك. ومع ذلك ، لا تزال تشرب بحذر - فأي صودا تحتوي على نسبة عالية من السكر ويمكن أن تلطخ أسنانك وتتسبب في تآكل المينا.

2) مياه فوارة

هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كان ذلك أم لا مياه غازية يضر بأسنانك. والخبر السار هو أن معظم المياه الفوارة غير المنكهة جيدة تمامًا ، كما يقول ADA . ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن الإضافات مثل نكهات الفاكهة يمكن أن تزيد من حموضة الماء ، حتى لو لم يكن بها أي عصير أو سكر ، لذلك لا تفرط في تناولها.

3) بيرة خفيفة

لا تقلق ، عشاق البيرة ، هناك أمل. إذا كنت في حالة مزاجية لتناول الجعة ، فما عليك سوى الحصول على واحدة خفيفة. عادة ما تكون أقل حمضية ، نظرًا لارتفاع نسبة الماء فيها ، ولن تلطخ أسنانك مثل البيرة ذات الألوان الداكنة.

4) ماء جوز الهند

إذا سئمت من شرب الماء (وهو بالطبع الخيار الأكثر صحة!) جرب ماء جوز الهند ، وهو خيار منعش للغاية ومليء بمضادات الأكسدة. إنه أيضًا بديل رائع للمشروبات الرياضية ، مع إلكتروليتات مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. فقط تأكد من شراء علامة تجارية تحتوي على نسبة منخفضة من السكر.

5) الجن والمياه الغازية

عادة ما يقع الكحول في قائمة ممنوع ، ولكن إذا كنت تبحث عن خيار أكثر صحة لأسنانك ، فابحث عن الجن. إنه الكحول الأقل حموضة ولا يحتوي على أي سكر. اختر المياه الغازية بدلًا من التونيك التي تحتوي على السكر وأضف القليل من الليمون.

بجانب الماء ، الحليب هو مشروب صحي لأسنانك. إنه يحمي مينا الأسنان ، ويحتوي على الفيتامينات والكالسيوم ويمكن أن يقلل بالفعل من تسوس الأسنان. يمكنك حتى ترك بعض حليب الشوكولاتة ينزلق بين الحين والآخر (فقط كن حذرًا من كمية السكر).


انتشار التجاويف

أنا لا أعرف عنك ، ولكن في العقود القليلة التي كنت فيها على قيد الحياة ، لاحظت تغيرًا كبيرًا في عادات الأكل والشرب لدى الناس. في الثمانينيات من القرن الماضي ، ما زلت أعتقد أن البوب ​​شيء مميز ، على غرار الطريقة التي كان الذهاب بها إلى مطعم للوجبات السريعة من حين لآخر متعة خاصة. لم يكن هناك & Apost مثل هذه المجموعة الكبيرة من الحلوى أو المشروبات الغازية ، ويبدو أنهم لم يحصلوا على نفس القدر من الاهتمام كما يفعلون الآن. ليس من غير المألوف أن تسمع الناس يتحدثون بفخر عن كمية البوب ​​التي يشربونها.

أصبحت أحجام التقديم أكبر

في الخمسينيات من القرن الماضي ، كانت المشروبات الغازية أصغر بكثير مما هي عليه اليوم. كان الكولا شيئًا لحدث خاص & # x2014 هل رأيت كم كانت تلك الزجاجات صغيرة؟ في بداية شعبية المشروبات الغازية والحلويات ، كنا نشرب مشروبًا غازيًا سعة 6.5 أونصة ونشعر بسعادة غامرة بالتجربة. الآن الحجم القياسي للمشروبات الغازية هو 24 أوقية & # x2014 أكثر من 3 أضعاف الحجم & # x2014 ونحن نشربها كثيرًا. لسوء الحظ ، حتى هذا ليس هو الحد الأقصى للحجم.

أصبحت المشروبات الغازية في الولايات المتحدة ضخمة للغاية لدرجة أن The Onion ، وهو موقع إخباري ساخر ، نشر قصة إخبارية مزيفة تدعي أن حجم Coke & aposs الجديد كان 30 لترًا. قد يبدو هذا مضحكًا ، ومن المؤسف أنه يمكننا المزاح حول هذا & # x2014 ، غالبًا ما تكون نتائج الاستهلاك المفرط مدمرة.

الصودا ليست الجاني الوحيد

في حين أن البوب ​​ضار بالأسنان ، إلا أن معظم الناس لا يدركون أن عصير الفاكهة ، وخاصة عصير البرتقال ، يمكن أن يكون بنفس السوء. أظهرت دراسة CDC لمدة ثلاث سنوات على 16000 مقيم في الولايات المتحدة أن 28٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-5 سنوات يعانون من شكل من أشكال تسوس الأسنان. 1 في المملكة المتحدة ، تسوس الأسنان هو السبب الثالث الأكثر شيوعًا لدخول الأطفال [المستشفى]. & quot 2

هذه الإحصائيات مقلقة وتبين لنا أن هذه القاعدة الاجتماعية قد خرجت قليلاً عن نطاق السيطرة. يجب أخذ الكثير من العوامل في الاعتبار ، ولكن هناك بعض الأشياء الواضحة: نحن نشرب الكثير من البوب ​​، وفي كثير من الأحيان لا نرتدي الفرشاة كثيرًا كما ينبغي ونضع أطفالنا في الفراش مع زجاجات الحليب أو العصير أو الصودا التي خلق بيئة مثالية لتسوس الأسنان بين عشية وضحاها.


يحتوي عصير الليمون الطازج على الكثير من النكهات اللذيذة ولكنه يحتوي أيضًا على الكثير من المكونات الكاشطة. يمكن أن يؤدي حمض الستريك الموجود في الليمون إلى تآكل مينا الأسنان ، والذي يمكن أن يكون سببًا للعديد من الأشياء بما في ذلك الحساسية المؤلمة وحتى التآكل الملحوظ على أسنانك. نظرًا لأن عصير الليمون يحتاج إلى السكر لموازنة نكهة الحمضيات ، يمكن أن ينتهي الأمر بالسكريات المحاصرة في شقوق الأسنان وتسبب تسوس الأسنان. إذا تسبب حمض الستريك في تآكل أسنانك بدرجة كافية ، فقد يحتاج طبيب الأسنان لملء مينا أسنانك لتقوية البقع الضعيفة وحماية النهايات العصبية من أن تصبح مؤلمة. على الرغم من أن معظم عصير الليمون يحتوي على الكثير من الماء لتخفيف النكهات ، إلا أن السكريات وعصير الليمون يمكن أن تكون ضارة.

السانجريا هي واحدة من المشروبات الصيفية المثالية. مصنوع من الفاكهة والنبيذ الأحمر والسكر من بين مكونات أخرى ، وغالبًا ما يتم العثور عليه في حفلات الشواء كمشروب منعش. يمكن أن يكون كل عنصر تقريبًا في وصفة السانجريا الجيدة ضارًا بأسنانك. في حين أن بعض وصفات السانجريا تستدعي النبيذ الأبيض ، يدعو الكثيرون إلى النبيذ الأحمر ، والذي يمكن أن يتسبب في تلطيخ مينا الأسنان الحساسة. قد يفاجئ محتوى السكر في السانجريا بعض الناس. تتضمن العديد من الوصفات ، اعتمادًا على عدد الأشخاص المقصود تغطيتها ، أرطالًا من السكر. جنيه أو رطل للوزن!

في حين أنه قد لا يكون مشروبًا محددًا في الصيف ، إلا أن الصودا دائمًا ما تكون على رأس قائمة المشروبات الضارة. يمكن أن تسبب السكريات والمواد الكيميائية في كل نوع من أنواع الصودا أضرارًا جسيمة لمينا الأسنان ، بالإضافة إلى الحساسية للثة وأجزاء الفم ، اعتمادًا على الكمية التي تستهلكها. تضاف الصودا إلى أنواع كثيرة من اللكمات التي يتم تقديمها في الحفلات وتستخدم أيضًا كخلاط للمشروبات الكحولية في نزهات الصيف.


العناية بأسنانك

من أكثر الطرق فعالية التي يمكنك من خلالها تجنب الضرر الذي يمكن أن تسببه بعض أسوأ الأطعمة للأسنان هو تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل. لأن الأطعمة الحمضية تضعف أسنانك ، لا تنظف أسنانك فورًا بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض ، وانتظر حوالي ساعة قبل تنظيف أسنانك. بالإضافة إلى الرعاية المنزلية ، يجب أن تتأكد من تحديد موعد مع طبيب أسنانك مرتين في السنة على الأقل.

لزيارة فريق متخصص من أطباء الأسنان المدربين تدريباً جيداً على العناية بالفم ، حدد موعدًا معنا اليوم!


سبب الحظر: تم تقييد الوصول من منطقتك مؤقتًا لأسباب أمنية.
زمن: الأحد ، 23 مايو 2021 ، 10:25:27 بتوقيت جرينتش

حول Wordfence

Wordfence هو مكون إضافي للأمان مثبت على أكثر من 3 ملايين موقع WordPress. يستخدم مالك هذا الموقع Wordfence لإدارة الوصول إلى موقعه.

يمكنك أيضًا قراءة الوثائق للتعرف على أدوات حظر Wordfence & # 039s ، أو زيارة wordfence.com لمعرفة المزيد حول Wordfence.

تم إنشاؤه بواسطة Wordfence في الأحد ، 23 مايو 2021 10:25:27 GMT.
وقت الكمبيوتر & # 039 s:.


أسوأ خمسة مشروبات لأسنانك

في عالمنا المزدحم اليوم & # 8217 ، قد يكون من الصعب العثور على وقت لاختيار وجبات ومشروبات صحية لأسنانك دائمًا.

يحاول الكثير منا التعامل مع الأمور على أي حال من أجل صحتنا ووزننا (والأهم بالنسبة لنا هنا) أسناننا.

لا أحد يريد أن ينتهي به الأمر بفقدان أسنانه ، وكلما اعتنينا بهم الآن أصبح الأمر أسهل بالنسبة لنا في رحلتنا القادمة إلى طبيب الأسنان. يعرف معظمنا أنه يجب عليك تجنب صنع الحلويات السكرية مثل الحلوى والآيس كريم في وجبة خفيفة منتظمة ، وعلى الرغم من أنك قد لا تكون طاهياً محترفًا ، فإنك على الأقل لا تأكل بيج ماك كل وجبة وبالطبع من أجل أسنانك أنت تعرف بالفعل عدم شرب القهوة كل يوم & # 8230 أليس كذلك؟ حسنًا ، الحقيقة هي أنك قد تفاجأ بمعرفة أن هناك عددًا قليلاً من المشروبات التي سيشربها البعض منا بانتظام والتي تعمل كقاتل صامت لأسنانك. لهذا السبب ، أنا هنا لأوفر لك أفضل خمسة مشروبات يجب عليك تجنبها للحصول على أسنان صحية المظهر:

أراهن أن معظمنا يعرف هذا في أعماقنا ، لكنه حاول قمعه حتى نتمكن من الحفاظ على سلامة عقلنا طوال يوم العمل. أنا متأكد من أننا سمعنا جميعًا في مرحلة ما أن شرب القهوة المعتاد يؤدي إلى تلطيخ الأسنان ، وبالنسبة لشاربي القهوة ، من المحزن أن أقول إن هذا صحيح بالفعل. أكثر من ذلك ، لا يوجد الكثير منا يشرب قهوتنا السوداء بدون إضافة كريم أو سكر ، ولكن السكر الزائد هو الذي يشكل خطرًا خفيًا على أسناننا. نظرًا لأن الكثيرين منا يستطيعون & # 8217t أو ربح & # 8217t الإقلاع عن تناول القهوة الباردة الديك الرومي ، أقترح تقليل تناولك للقهوة وبدلاً من شرب القهوة طوال اليوم ، حاول شربها فقط أثناء فترات الراحة وتنظيف أسنانك بعد ذلك مباشرة.

4. الصودا

الصودا هي مشروب شهير للغاية في جميع أنحاء العالم. لسوء الحظ ، تعد المشروبات الغازية أيضًا واحدة من أكبر مسببات الأسنان السيئة بالنظر إلى مدى انتشارها. غالبًا ما تكون المشروبات الغازية مليئة بالسكر ، علاوة على ذلك فهي أيضًا حمضية بما يكفي لإحداث أضرار جسيمة للأسنان والمينا بشكل خاص. يتضمن ذلك صودا الدايت وأي بديل آخر خالٍ من السكر ، لذلك لا تنخدع بالتفكير في التحول إلى تلك الأنواع! إذا كنت & # 8217 من الأشخاص الذين يشربون الصودا بانتظام ، فإنني أوصيك بقطع جميع المشروبات الغازية معًا من نظامك الغذائي ، ولكن إذا كان بإمكانك & # 8217t فعل ذلك ، فابدأ فقط بجعلها علاجًا أسبوعيًا بدلاً من مشروب يومي.

3. عصائر الحمضيات ومشروباتها

على غرار المشروبات الغازية ، تكمن المشكلة الرئيسية لمشروبات وعصائر الحمضيات في ارتفاع حموضتها إلى جانب محتواها العالي من السكر (حتى لو كانت طبيعية بالكامل). تشمل ثمار الحمضيات على سبيل المثال لا الحصر: البرتقال والليمون والليمون الحامض والجريب فروت. الآن بالطبع ، هذه الفاكهة ليست كلها سيئة بالنسبة لك ولديها عناصر غذائية مهمة تحتاجها أجسامنا ، لذا فإن مفتاح هذه الأنواع من المشروبات هو الاعتدال.

2. المشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة

سواء أكان # 8217s Red Bull أو Gatorade الآن ، يجب أن تبدأ في التعرف على سبب عدم تأثير هذه المشروبات بشكل جيد مع أسنانك. بينما تشعرك المشروبات الرياضية مثل Gatorade و Powerade بشعور رائع لإعادة تنشيطك بعد التمرين أو يوم من الأنشطة في الهواء الطلق ، فإنها & # 8217re مليئة أيضًا بكمية رمزية من السكر وإذا كنت لا تحتاج إلى السكر للحصول على الطاقة ، فقد يتسبب ذلك في المزيد تضر أكثر مما تنفع. إذا كانت مشروبات الطاقة مثل Red Bull أو Monster هي نقطة ضعفك بدلاً من ذلك ، فإنني أوصي بنوع بديل من الكافيين ، وإذا لم يكن الأمر كذلك مثل شاربي القهوة ، فيجب عليك تقليل تناولك إلى أوقات معينة فقط حيث يمكنك تنظيف الأسنان بعدها.

1. الكحول

نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح. تذهب البقعة الأولى إلى الكحول لأنه في حين أن هذا يجب أن يبدو واضحًا جدًا (إذا كان من الممكن استخدام الفودكا كمنظف وقاتل للأعشاب ، تخيل ما يمكن أن يفعله بأسنانك) ، فهو أيضًا أحد أكثر المذنبين السوء نسيانًا بسهولة أسنان. سواء أكانت البيرة أو النبيذ أو عصير التفاح أو المشروبات الروحية التي تستهلك الكثير من الكحول يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان أو التهابات الفم أو أمراض اللثة. إذا كنت ترغب في الانغماس في بعض المشروبات الكحولية من وقت لآخر ولكن لا ترغب في إسقاط الكحول تمامًا ، فإن أفضل رهان لك هو مجرد استخدام الاعتدال ، ومن المهم جدًا شرب الكثير من الماء في جميع الأنحاء وتنظيف أسنانك عندما أنت & # 8217re الانتهاء.


يقول أطباء الأسنان إن هذه هي أفضل وأسوأ 10 مشروبات لأسنانك

سواء كنت تعاني من حساسية الأسنان أو تريد فقط ابتسامة ناصعة البياض ، يمكن لبعض المشروبات أن تساعد (أو تؤذي) صحة أسنانك ومظهرك بشكل كبير. استشرنا الدكتور بريان كانتور ، طبيب أسنان في Lowenberg و Lituchy و Kantor في نيويورك ، للحصول على قائمة نهائية بأفضل خمسة مشروبات (وخمسة أسوأ) لأسنانك.

الأفضل

1. لبن

إنه مفيد للجسم (وأصحابك). مع كميات كبيرة من الكالسيوم وفيتامين د ، تحافظ منتجات الألبان على قوتهم وصحتهم. يحتوي الحليب أيضًا على ما يسمى الكازين ، وهو نوع من البروتين يشكل طبقة واقية على مينا أسنانك لمنع التسوس.

2. صودا الفودكا

إذا كنت تطلب مشروبًا في البار ، فاطلب الأشياء الواضحة. لن تلطخ أسنانك ، و إنه في الواقع يقتل بعض البكتيريا المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة.

3. الشاي الأخضر أو ​​العشبي

احصل على الكافيين (وأطنان من مضادات الأكسدة) دون تلطيخ أسنانك.

4. مياه معدنية

كما يوحي اسمها ، فهي تحتوي على نسبة عالية من المعادن ، وكذلك فوسفات الكالسيوم ، مما يساعد في الواقع على إعادة بناء مينا الأسنان.

5. ماء الصنبور

عادي ol 'H2O لا يزال هو المسيطر عندما يتعلق الأمر بصحتك - الأسنان وغير ذلك. فهو لا يحافظ على رطوبتك فحسب ، بل يشطف أيضًا أي بقايا طعام. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يحتوي أي شيء من الحنفية على الفلورايد ، مما يساعد على تقليل تسوس الأسنان ومنع تسوس الأسنان.

الأسوأ

1. مشروب غازي

من المحتمل أن يكون هذا المشروب السكرية هو أكبر مذنب لهم جميعًا ، فهو يحتوي أيضًا على حمض كراميل مدمر للمينا وتلوين الأسنان. وعناصر النظام الغذائي ليست أفضل بكثير. ومع ذلك ، نحصل على أنك في بعض الأحيان تتوق إلى علبة البوب. فقط تأكد من تمضمض بعض الماء بعد ذلك.

2. القهوة والشاي الأسود

كلما كان المشروب أغمق ، كلما زاد تلطخه. حاول دائمًا أن تشرب هذه المشروبات التي تحتوي على الكافيين من خلال القش واختر الشاي ذي اللون الفاتح - مثل الأخضر أو ​​العشبي المذكور أعلاه - كلما أمكن ذلك.

3. خمر

انظر أعلاه إعادة: البقع. وبما أنه سيكون تجديفًا بشكل أساسي بالنسبة لنا أن نخبرك بعدم تناوله مرة أخرى ، فنحن نقترح أن تمضمض بعض الماء بعد كل رشفتين - أو تحصل على بعض مناديل النبيذ ، وهي بالضبط ما تبدو عليه. تفضل الأبيض؟ على الرغم من أنها لن تترك بقعة ، إلا أنها لا تزال حمضية للغاية. قم بإقران Pinot Grigio ببعض الجبن (yay!) لاستعادة توازن الأس الهيدروجيني في فمك.

4. عصائر الفاكهة

خاصة الحمضية مثل البرتقال أو الجير لأنها عالية الحموضة (مرة أخرى) تتآكل ميناك بمرور الوقت.

5. مياه معبأة

حسنًا ، لذلك فهو ليس "الأسوأ" لكل قول. إنه ليس جيدًا مثل النقر لأنه يتم إزالة الفلورايد الطبيعي (والمفيد لأسنانك) أثناء عملية التنقية.

قم بالتسجيل هنا لتحصل على قصص INSIDER المفضلة مباشرة في صندوق الوارد الخاص بك.


شاهد الفيديو: أعشاب أفضل من معجون الأسنان حافظ على أسنانك بيضاءدكتور جودة محمد عواد (كانون الثاني 2022).