وصفات تقليدية

اسباجيتي الاسكواش بالزبدة

اسباجيتي الاسكواش بالزبدة

مكونات

  • 1 اسباجيتي اسكواش (حوالي 2 1/2 رطل) ، نصفها بالطول ومنزوعة البذور
  • 1/4 كوب ماء
  • 4 ملاعق كبيرة زبدة ، مثل Country Crock® Spread ، مقسمة
  • 1/2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
  • 2 ملاعق صغيرة جبن بارميزان مبشور
  • بقدونس أو ريحان مفروم للتزيين (اختياري)

الاتجاهات

رتبي جانب قطع القرع لأسفل في طبق خبز ضحل ؛ إضافة الماء. مكشوف الميكروويف على ارتفاع لمدة 12 إلى 15 دقيقة حتى ينضج. دعه يقف لمدة 5 دقائق. اكشط القرع برفق باستخدام شوكة لفصل الخيوط التي تشبه السباغيتي.

تذوب ملعقتين كبيرتين من Country Crock® في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. يُضاف الثوم ويُطهى مع التحريك حتى تفوح رائحته لمدة 30 ثانية تقريبًا. يُضاف القرع ويُطهى مع التحريك باستمرار ، حتى يغطى ويسخن ، حوالي 3 دقائق.

يُرفع عن النار ويُضاف ما تبقى من ملعقتين كبيرتين مدهون وملعقة صغيرة من الجبن ؛ رمى. تُسكب الملعقة في وعاء التقديم وتُرش بالملعقة الصغيرة المتبقية من الجبن. يُزين بالريحان المفروم أو البقدونس إذا رغبت.

حقائق غذائية

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 174

ما يعادل الفولات (إجمالي) 25 ميكروغرام 6٪


سباغيتي الاسكواش بزبدة البارميزان والثوم

اسباجيتي الاسكواش بزبدة البارميزان والثوم لذيذ للغاية وصحي ويقدم طبق جانبي لذيذ وسريع.

من المذهل كيف تتغير براعم التذوق ، لأنني عندما بدأت هذه المدونة منذ 10 سنوات لم أكن أهتم بالاسباجيتي على الإطلاق. الآن ، أحب أن أجد طرقًا جديدة لدمجها في تخطيط وجباتنا.

ومع ذلك ، لم أصنع هذه الخضار كطبق جانبي أبدًا حتى جربت هذه السهولة في صنع سباغيتي سكواش بزبدة البارميزان والثوم.


بارميزان زبدة الثوم سباغيتي الاسكواش

اسباجيتي الاسكواش بزبدة البارميزان والثوم لذيذ للغاية وصحي ويقدم طبق جانبي لذيذ وسريع.

من المذهل كيف تتغير براعم التذوق ، لأنني عندما بدأت هذه المدونة منذ 10 سنوات لم أكن أهتم بالاسباجيتي على الإطلاق. الآن ، أحب أن أجد طرقًا جديدة لدمجها في تخطيط وجباتنا.

ومع ذلك ، لم أصنع هذه الخضار كطبق جانبي أبدًا حتى جربت هذه السهولة في صنع سباغيتي سكواش بزبدة البارميزان والثوم.


بارميزان زبدة الثوم سباغيتي الاسكواش

اسباجيتي الاسكواش بزبدة البارميزان والثوم لذيذ للغاية وصحي ويقدم طبق جانبي لذيذ وسريع.

من المذهل كيف تتغير براعم التذوق ، لأنني عندما بدأت هذه المدونة منذ 10 سنوات لم أكن أهتم بالاسباجيتي على الإطلاق. الآن ، أحب أن أجد طرقًا جديدة لدمجها في تخطيط وجباتنا.

ومع ذلك ، لم أصنع هذه الخضار كطبق جانبي أبدًا حتى جربت هذه السهولة في صنع سباغيتي سكواش بزبدة البارميزان والثوم.


بارميزان زبدة الثوم سباغيتي الاسكواش

اسباجيتي الاسكواش بزبدة البارميزان والثوم لذيذ للغاية وصحي ويقدم طبق جانبي لذيذ وسريع.

من المذهل كيف تتغير براعم التذوق ، لأنني عندما بدأت هذه المدونة منذ 10 سنوات لم أكن أهتم بالاسباجيتي على الإطلاق. الآن ، أحب أن أجد طرقًا جديدة لدمجها في تخطيط وجباتنا.

ومع ذلك ، لم أصنع هذه الخضار كطبق جانبي أبدًا حتى جربت هذه السهولة في صنع سباغيتي سكواش بزبدة البارميزان والثوم.


سباغيتي الاسكواش بزبدة البارميزان والثوم

اسباجيتي الاسكواش بزبدة البارميزان والثوم لذيذ للغاية وصحي ويقدم طبق جانبي لذيذ وسريع.

من المذهل كيف تتغير براعم التذوق ، لأنني عندما بدأت هذه المدونة منذ 10 سنوات لم أكن أهتم بالاسباجيتي على الإطلاق. الآن ، أحب أن أجد طرقًا جديدة لدمجها في تخطيط وجباتنا.

ومع ذلك ، لم أصنع هذه الخضار كطبق جانبي أبدًا حتى جربت هذه السهولة في صنع سباغيتي سكواش بزبدة البارميزان والثوم.


بارميزان زبدة الثوم سباغيتي الاسكواش

اسباجيتي الاسكواش بزبدة البارميزان والثوم لذيذ للغاية وصحي ويقدم طبق جانبي لذيذ وسريع.

من المذهل كيف تتغير براعم التذوق ، لأنني عندما بدأت هذه المدونة منذ 10 سنوات لم أكن أهتم بالاسباجيتي على الإطلاق. الآن ، أحب أن أجد طرقًا جديدة لدمجها في تخطيط وجباتنا.

ومع ذلك ، لم أصنع هذه الخضار كطبق جانبي أبدًا حتى جربت هذه السهولة في صنع اسباجيتي بزبدة البارميزان والثوم.


بارميزان زبدة الثوم سباغيتي الاسكواش

اسباجيتي الاسكواش بزبدة البارميزان والثوم لذيذ للغاية وصحي ويقدم طبق جانبي لذيذ وسريع.

من المذهل كيف تتغير براعم التذوق ، لأنني عندما بدأت هذه المدونة منذ 10 سنوات لم أكن أهتم بالاسباجيتي على الإطلاق. الآن ، أحب أن أجد طرقًا جديدة لدمجها في تخطيط وجباتنا.

ومع ذلك ، لم أصنع هذه الخضار كطبق جانبي أبدًا حتى جربت هذه السهولة في صنع سباغيتي سكواش بزبدة البارميزان والثوم.


بارميزان زبدة الثوم سباغيتي الاسكواش

اسباجيتي الاسكواش بزبدة البارميزان والثوم لذيذ للغاية وصحي ويقدم طبق جانبي لذيذ وسريع.

من المذهل كيف تتغير براعم التذوق ، لأنني عندما بدأت هذه المدونة منذ 10 سنوات لم أكن أهتم بالاسباجيتي على الإطلاق. الآن ، أحب أن أجد طرقًا جديدة لدمجها في تخطيط وجباتنا.

ومع ذلك ، لم أصنع هذه الخضار كطبق جانبي أبدًا حتى جربت هذه السهولة في صنع اسباجيتي بزبدة البارميزان والثوم.


بارميزان زبدة الثوم سباغيتي الاسكواش

اسباجيتي الاسكواش بزبدة البارميزان والثوم لذيذ للغاية وصحي ويقدم طبق جانبي لذيذ وسريع.

من المذهل كيف تتغير براعم التذوق ، لأنني عندما بدأت هذه المدونة منذ 10 سنوات لم أكن أهتم بالاسباجيتي على الإطلاق. الآن ، أحب أن أجد طرقًا جديدة لدمجها في تخطيط وجباتنا.

ومع ذلك ، لم أصنع هذه الخضار كطبق جانبي أبدًا حتى جربت هذه السهولة في صنع سباغيتي سكواش بزبدة البارميزان والثوم.


بارميزان زبدة الثوم سباغيتي الاسكواش

اسباجيتي الاسكواش بزبدة البارميزان والثوم لذيذ للغاية وصحي ويقدم طبق جانبي لذيذ وسريع.

من المذهل كيف تتغير براعم التذوق ، لأنني عندما بدأت هذه المدونة منذ 10 سنوات لم أكن أهتم بالاسباجيتي على الإطلاق. الآن ، أحب أن أجد طرقًا جديدة لدمجها في تخطيط وجباتنا.

ومع ذلك ، لم أصنع هذه الخضار كطبق جانبي أبدًا حتى جربت هذه السهولة في صنع اسباجيتي بزبدة البارميزان والثوم.