وصفات تقليدية

نودلز البطاطا الحلوة مع صلصة الفول السوداني

نودلز البطاطا الحلوة مع صلصة الفول السوداني

تعد البطاطا الحلوة من أحدث وأروع الخضروات التي يتم تصنيعها بشكل حلزوني ، حيث تصنع المعكرونة اللذيذة التي تصمد جيدًا مع الصلصات السميكة. هذه الوصفة مغطاة بصلصة الفول السوداني الكريمية والغنية ، مما يجعلها وعاء المعكرونة المثالي لإبقائك ممتلئًا بينما لا تجعلك تشعر بالنعاس لبقية اليوم. عند التقديم ، ضع طبقة علوية لكل شخص لتخصيص طبقه الخاص. احصل على مقرمش مع البصل الأخضر الطازج والفول السوداني المفروم ، أو أضف طبقة إضافية من النكهة مع سريراتشا أو أعشاب إضافية.


نودلز البطاطا الحلوة بصلصة الفول السوداني (30 دقيقة)

نودلز البطاطا الحلوة التي تنضج حتى تنضج مع البصل والبروكلي. ثم يتم تقليبهم بصلصة الفول السوداني الكريمية المصنوعة من الجوز للحصول على ثراء كريمي ، والقيقب للحصول على لمسة حلوة ، وصلصة الصويا والليمون الطازج للحصول على سمك مالح وسريراتشا اختيارية لبعض الزنج.

نحن بحاجة إلى نودلز البطاطا الحلوة الفاخرة. في حالة الإفراط في طهي المعكرونة ، فإنها تتكسر بشكل أساسي إلى بطاطا حلوة مهروسة مع صلصة الفول السوداني القاتلة بالإضافة إلى القليل من البروكلي التي يتم إلقاؤها بشكل جيد.

للملاحظة ، اللذيذة ، لكننا نحاول الحصول على نودلز البطاطا الحلوة بصلصة الفول السوداني هنا. لذا تخطئ في جانب الطهي الناقص لأنها ستستمر في الطهي بعد إبعادها عن الحرارة.

أتمنى أن تستمتع وشكراً جزيلاً على القراءة. هل تريد تصفح جميع منشورات الوصفات الخاصة بي؟ اتبع بلدي بينتيريست.

من فضلك ، إذا قمت بإعادة إنشاء هذا صلصة الفول السوداني وصفة نودلز البطاطا الحلوة، لا تنس أن تعطيني STAR RATE (★★★★★) أو التعليق أدناه. شكرا!


مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه 317 السعرات الحرارية من فات 153
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون 17 جرام 26%
الدهون المشبعة 3 جم 15%
الدهون المتحولة 0.0 جم
الدهون المتعددة غير المشبعة 4.8 جم
الدهون الأحادية غير المشبعة 6.9 جم
الكوليسترول 0 ملغ 0%
صوديوم 1260 ملجم 52%
اجمالي الكربوهيدرات 35.1 جرام 12%
الألياف الغذائية 8 جم 33%
السكريات 13.8 جم
بروتين 12 جرام
فيتامين أ 248٪ فيتامين سي 117٪
الكالسيوم 7٪ حديد 18٪

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية:


نودلز البطاطا الحلوة + صلصة الفول السوداني الحلوة والحارة

هل مررت يومًا بأحد تلك الأسابيع حيث تصطدم كل عوالمك وتنفجر في نوع سحري من قنبلة لامعة من العظمة؟ كما تعلم ، في أحد تلك الأسابيع حيث الأشياء التي كنت تعمل من أجلها لأشهر أو سنوات ، تصل جميعها إلى ذروتها في غضون يومين ، وتتساءل لماذا لم يستطع الكون نشرها قليلاً؟ لقد مررت بأحد تلك الأسابيع هذا الأسبوع ، وبينما تطلب الأمر الكثير من الأنفاس العميقة ، كان الأمر مثيرًا للغاية. هناك شيئان رئيسيان في الحياة كنت أعمل عليهما منذ فترة طويلة ، وصل كلاهما إلى ذروته هذا الأسبوع ، ونأمل أن تتقاطع أصابع اليدين والقدمين ، وستنجح جميعًا وسأكون قادرًا على مشاركة كليهما معك قريبًا.

في بعض الأحيان عندما تصبح الحياة على هذا النحو ، أرتدي قبعة علم التنجيم الهبي وأقوم ببعض البحث عن الأبراج ومراحل القمر. عندما كنت أعمل في صناعة الخدمات ، لم تكن هناك مرحلة أفضل للجنون من أن أكون خادمًا في مطعم لتجربة التأثيرات التي يمكن أن يحدثها البدر على الناس. سأكون قادرًا على القول أنه كان اكتمال القمر ، كل شهر ، فقط بالطريقة التي يتصرف بها الناس. من الصعب وصف ذلك نوعًا ما ، ولكن مثل الساعة ، شاهدت هذا النوع الفريد من الجنون ، والآن أنا مؤمن بشدة بطاقة البدر.

حسنًا ، مع الأسبوع الذي أمضيته هذا الأسبوع ، كان علي أن أقفز على الإنترنت وأرى أحداث القمر التي كانت تحدث. وعرفت ذلك. لم يكن هناك قمر مكتمل فحسب ، بل حدث خسوف للقمر هذا الأسبوع ، والذي من المفترض أن يكون حدثًا أقوى من اكتمال القمر. كان الهدف من هذا على وجه التحديد تسهيل التغييرات الكبيرة في الحياة. التخلي عن الأشياء القديمة التي لم تعد تخدمك ، لتبني الجديد. يمكنني دائمًا المشاركة في ذلك ، لذا شكرًا لك على خسوف القمر الكامل لهذه الدفعة الكبيرة هذا الأسبوع.

لا تشترك نودلز البطاطا الحلوة في الكثير مع خسوف القمر. ولكن ، لكوني من محبي المعكرونة ، فهي طريقة رائعة بالنسبة لي لتجربة نوع تايلاندي من طبق المعكرونة ، مع نوع صحي أكثر من المعكرونة. خارج مع القديم ومع الجديد؟ يمكن . للأيام التي أريد فيها معكرونة أخف وأكثر صحة يمكن أن تكون)


مكونات

  • لتحضير النودلز:
  • زيت الزيتون
  • 1 عود كرفس مفروم ناعماً
  • 5 فصوص ثوم مهروسة
  • 2.5 سم من جذور الزنجبيل ، مبشور ناعماً
  • قليل من الملح
  • 250 جرام فطر مقطع ناعماً
  • 2 بطاطا حلوة صغيرة ، حوالي 200 جرام لكل منهما ، مقشرة وملفوفة بشكل حلزوني
  • 100 جرام سبانخ صغيرة
  • لتحضير الصلصة:
  • 3 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني المقرمشة (أو زبدة اللوز تعمل أيضًا)
  • 70 مل من حليب اللوز ، بالإضافة إلى المزيد إذا لزم الأمر
  • 1 ملعقة صغيرة تماري
  • 1 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الحار
  • عصير 1 ليمونة
  • 1 ملعقة صغيرة عسل
  • القليل من زيت الزيتون إذا لزم الأمر

فول سوداني حار بطاطا حلوة سوبا نودلز

طبق نودل سوبا البسيط هذا هو أحد تلك الوجبات التي يبدو أنني أعود إليها مرارًا وتكرارًا. لدي نسخة من هذه السلطة في الأرشيف وأقوم بها كثيرًا عندما أشعر برغبة في إعداد شيء سهل ولكنه مليء وصحي لتناول طعام الغداء أو العشاء. صلصة الفول السوداني الحارة رائعة مع لقمة من الكزبرة الطازجة والفول السوداني المقرمش والبطاطا الحلوة النيئة و # 8220 نودلز & # 8221 التي يتم إلقاؤها في المزيج ، هذه السلطة هي الفائزة. اسكب كوبًا من النبيذ أو افتح الجعة وتوجه إلى مطبخك.

هتاف من Tumbleweed Farm

فول سوداني حار بطاطا حلوة سوبا نودلز

وقت التحضير: 15 دقيقة وقت الطهي: 10 دقائق للتقديم: 4

  • 1 بطاطا حلوة متوسطة الحجم مقشرة
  • 6 أونصات شعيرية سوبوا الحنطة السوداء
  • قليل من الملح
  • 1 كوب كزبرة مفرومة
  • 1/2 كوب فول سوداني ، محمص قليلاً ومفروماً خشناً
  • عصير ليمون طازج
  • 1/2 كوب زبدة فول سوداني كريمية
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور طازج
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون
  • 1/4 كوب تماري منخفض الصوديوم أو صلصة الصويا
  • 2 ملاعق كبيرة شراب القيقب
  • 3 ملاعق كبيرة ماء + إضافية للرقيق إذا لزم الأمر
  1. حضري نودلز البطاطا الحلوة باستخدام مقشرة جوليان لتقشير البطاطس إلى "نودلز" رفيعة. ضعي نودلز البطاطس في وعاء واتركيها جانبًا.
  2. احضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح قليلًا ليغلي. نضيف نودلز السوبا ويطهى حتى تمام النضج ، حوالي 5 دقائق. صفّي المعكرونة واحتفظي بنصف كوب من سائل الطهي وأعيدي النودلز إلى القدر.
  3. اخفقي جميع مكونات الصلصة معًا حتى تصبح ناعمة تمامًا ، واختبري الطعم واضبطي التوابل حسب الحاجة. يعمل هذا بشكل أفضل مع الخلاط الغاطس ولكن المضرب اليدوي سيكون جيدًا أيضًا. أضف المزيد من الماء إذا كانت الصلصة كثيفة جدًا.
  4. نضيف البطاطا الحلوة إلى المقلاة مع نودلز السوبا ونرش كل شيء بالصلصة. قلبي جيدًا وإذا لزم الأمر أضيفي سائل الطهي الإضافي ، 1 ملعقة كبيرة في كل مرة حتى القوام المطلوب.
  5. تغطس بين الأوعية وتغطي كل وعاء بالكزبرة والفول السوداني وعصير الليمون الطازج.

* استخدم هذه الوصفة كدليل * اضبط القياسات والمكونات حسب الضرورة * اختبار التذوق كما تذهب


صلصة الفول السوداني التايلاندية الحارة فوق البطاطا الحلوة المشوية والأرز

من فضلك قل لي أنني لست الفتاة الوحيدة التي تترك مفاتيحها في الباب. أو تفقد سيارتها في مواقف السيارات. أو يسقط محفظتها على الرصيف. اسمي الأوسط مشتتًا ، لكن ارتكاب كل هذه الأخطاء الثلاثة خلال الأسابيع القليلة الماضية هو رقم قياسي شخصي.

أفترض أن علي أن أخبركم القصص الآن ، أليس كذلك؟ & # 8217ll أبدأ بأفضل واحد. قبل أسبوعين ، أخذت ملف تعريف الارتباط إلى الخارج قبل أن أسحب نفسي إلى الفراش. كنت مرهقة - يبدو أنها منهكة لدرجة أنني تركت مفاتيحي في بابي عندما أغلقته ورائي. غبي ، أليس كذلك؟ في صباح اليوم التالي ، استيقظت وبحثت في الجوار عن مفاتيحي. لم أتمكن من العثور عليها في أي من الأماكن العادية. حدث لي في النهاية أن أتحقق من الباب. آها! مفاتيح. تضاريس.

ثم مشيت على الدرجات الأمامية ، ونظرت إلى يساري ، ورأيت سيارتي. كانت سيارتي متوقفة أمام صنبور الإطفاء وبطاقة بيضاء ترفرف أسفل ممسحة النافذة. هذا & # 8217s ليس حيث أوقفت سيارتي ، يا رفاق. مشيت إلى سيارتي بخوف وأطل عبر النوافذ.

بدا كل شيء داخل سيارتي على ما يرام. صعدت ولاحظت أن المقعد قد أعيد إلى الخلف بضع بوصات. كل ما أعرفه عن اللص (المستعير؟) هو أنه أطول مني ببضع بوصات ، يقود ناقل حركة يدوي ولديه جهاز iPhone ، على ما يبدو ، منذ أن أخذ سلكي معه. هذا يترك الكثير من المشتبه بهم.

ما زلت أتساءل عما فعله ذلك الغريب في سيارتي. ربما أراد فقط التجول في الحي. ربما نفدت البيرة منه وقرر القيادة إلى محطة الوقود. ربما كان ينوي سرقتها ، لكنه سرعان ما أدرك أن سرقة سيارتي المتهالكة كانت مضيعة للوقت وأعادها. ربما أسقط بعض المخدرات. دعونا & # 8217s نأمل لا. أتمنى لو أنه & # 8217d قام بإسقاط الأشياء في صندوقي في Goodwill أثناء تواجده فيه.

القصص الأخرى & # 8217t مثيرة للغاية. لقد تأخرت ثلاثين دقيقة عن استحمام الطفل Bev & # 8216s (لديها توأمان!) لأنني فقدت سيارتي في The Plaza. ثم سقطت محفظتي من حقيبتي السوداء الصغيرة لجدتي بين سور لا تابل والزاوية. لحسن الحظ ، وجد سامريًا جيدًا المحفظة وأرسلها إلى خدمة العملاء ، وهو ما كنت سأفعله من أجله. كل ما قيل وفعل ، لقد حالفني الحظ حقًا في كل هذه المواقف. لدي تذكرة ستين دولارًا لأدفعها ولكن هذا & # 8217s ليس أسوأ ما يمكن أن يحدث.

في بعض الأحيان أتمنى أن يكون لدي شخص ما حول أخطائي السخيفة في الوقت الفعلي. أنا أصنع الكثير منهم. مع ذلك ، لديكم جميعًا. أخبرني عندما أدرج الثوم مرتين في الوصفة ، أو عندما يكون هناك الكثير من اليقطين في الفطائر. تركت تعليقات لي في قسم التعليقات وتغرد / instagram / أرسل لي صورًا للوصفات التي أعدتها في المنزل ، مما يجعلني سعيدًا للغاية. حتى لو لم أرد على الفور ، فاعلم أني & # 8217m أستمع وأسرّ بك & # 8217re هنا.

هذه الوصفة ، على سبيل المثال ، مستوحاة من تعليق مقنع على وصفة البطاطا المقلية. قالت كارلا ، & # 8220 ، إنها رائعة ولا تصدق مع صلصة الفول السوداني الحارة التايلاندية. آسف للصراخ ، لكن هذين الشيئين ولدا لبعضهما البعض. الكاتشب والعسل وصلصات المايونيز لا تنصفهم. & # 8221

بدت وكأنها كانت على شيء ما ، لذلك أمسكت بزجاجة من صلصة الفول السوداني San-J Thai في المتجر وشويت بعض البطاطا المقلية. كانت بالفعل على شيء ما. بذلت قصارى جهدي لإعادة إنشاء إصدار San-J & # 8217s استنادًا إلى قائمة المكونات. لقد تحولت من البطاطا المقلية إلى البطاطا الحلوة المحمصة وجعلتها وجبة كاملة بإضافة أرز الياسمين والفلفل الأحمر والكزبرة والثوم المعمر. شكرا كارلا!


صلصة الفول السوداني وصفة نودلز البطاطا الحلوة

إنه مالح ودسم ومُكوَّن بدون أطعمة كاملة. نودلز البطاطا الحلوة المكونة التي تم طهيها حتى تصبح طرية لذيذة مع البصل والبروكلي.

بعد ذلك ، يتم تقليبهم بصلصة الفول السوداني الكريمية الحامضة المصنوعة من البندق للحصول على ثراء كريمي ، والقيقب للحصول على لمسة حلوة ، والليمون المنعش لبعض الرمز ، والسريراتشا الاختيارية لبعض صلصة الزينغ والصويا للحصول على مالح حامض.

كيف لطهي نودلز البطاطا الحلوة؟
نحن بحاجة إلى نودلز البطاطا الحلوة الفاخرة. في حالة الإفراط في طهي المعكرونة ، فإنها تقسم أساسًا إلى بطاطا حلوة مهروسة مع صلصة الفول السوداني القاتلة وبعض البروكلي المطحون جيدًا.

للملاحظة ، اللذيذة ، لكننا نحاول الحصول على نودلز البطاطا الحلوة بصلصة الفول السوداني هنا. لذا ، تخطئ في جانب الطهي الناقص لأنها ستستمر في الطهي بعد إبعادها عن الحرارة.

القاعدة فيما يتعلق بتلك المعكرونة هي عدم الإفراط في طهيها.

لماذا هذه البطاطا الحلوة صلصة الفول السوداني جيدة؟

  • نصف ساعة فقط لتحقيق ذلك.
  • يستخدم 10 مكونات عادية ، من المحتمل أن يكون الكثير منها من المخزن في الوقت الحالي.
  • هي محملة وتعني أيضا غنية بذوق.
  • هذا خالي من الغلوتين ، نباتي ، باليو ، إلخ.
  • مريح ومنحط على الرغم من أنه خفيف.
  • يمكن إضفاء الطابع الشخصي عليه مع طبقات مثل الضغط الساخن من الجير والفول السوداني المقرمش والكزبرة الطازجة وشرائط من سريراتشا لإعداد العشاء الخاص بك.

من فضلك ، إذا قمت بإعادة إنشاء هذا صلصة الفول السوداني وصفة نودلز البطاطا الحلوة، لا تنس أن تعطيني تقييم النجوم أو التعليق أدناه. شكرا!


هذه الوصفة مفضلة من خطة الوجبة الصيفية لشركة Loveleaf Co: 14 يومًا من الوصفات الصحية والموسمية السهلة حتى تشعر بأفضل ما لديك هذا الموسم. تستخدم خطة الوجبة الصيفية طريقة الوجبة المميزة الخاصة بي حيث تقوم & # 8217 بصنع بعض المكونات الأساسية في وقت مبكر من الأسبوع ثم استخدام هذه المكونات على مدار الأسبوع بسهولة تناول وجبات لمدة 20 دقيقة طوال الأسبوع معًا. ابدأ خطة الوجبة.

مطبعة

القلب الصلبة رمز القلب الصلبة


ابدأ بالتصاعد

جرب عددًا قليلاً من وصفات البطاطا الحلوة الحلزونية وقد تجد فقط أن باستا الخضروات ستحل محل المعكرونة العادية في تناوب العشاء.

من المافن إلى المعكرونة وكل شيء بينهما ، إذا لم تكن قد جربت الحلزون ، فجربه وشاهد ما تفتقده & # 8217.

طبخ سهل وسريع ولذيذ خلال أيام الأسبوع

هل تحتاج إلى وصفات عشاء سريعة مغذية ولذيذة؟ تأكد من الحصول على نسختك المجانية من كتاب طبخ مجتمع النظام الغذائي طوال اليوم للطاقة.

يحتوي على 67 وجبة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان منخفضة السكر ومرتفعة في المواد المسببة للحساسية. ومع ذلك ، فهي ذات مذاق رائع ويمكن وضعها على الطاولة في حوالي 15 دقيقة.

للحصول على نسختك ، فقط اضغط على الصورة أدناه.

يوري الكايم هو أحد خبراء الصحة واللياقة الأكثر ثقة في العالم. لاعب كرة قدم محترف سابق تحول إلى مؤلف كتاب ذائع الصيت في نيويورك تايمز حمية الطاقة طوال اليوم و النظام الغذائي لحرق الدهون طوال اليوم، لقد غيرت نصيحته الواضحة المدعومة علميًا حياة أكثر من 500000 رجل وامرأة وهو في مهمة لمساعدة 100 مليون شخص بحلول عام 2040. اقرأ قصته الملهمة ، "من كرة القدم إلى السرير إلى عدم وجود شعر على رأسي" التي بدأ كل شيء.


شاهد الفيديو: korea egg noodles - ramyeon 광장시장 신라면, 너구리, 짜파게티, ラーメン, 泡麵 3,000KRW korean street food (شهر نوفمبر 2021).