وصفات تقليدية

ما الذي يجعلك مؤهلاً كـ "خفيف الوزن"؟

ما الذي يجعلك مؤهلاً كـ

كونك خفيف الوزن هو أمر جيد وسيئ

شترستوك / فاتسلاف ماخ

إذا بدأت في الشعور بالنشوة بعد كوكتيل واحد ، فهذا مناسب لك.

تحديد ما إذا كنت خفيف الوزن أم لا أمر بسيط إلى حد ما. علاوة على ذلك ، في بعض الأحيان ، يحصل الأشخاص ذوو الوزن الخفيف على مندوب سيئ ، ولكن في رأينا ، فإن كون المرء شخصًا له فوائده.

هناك نوعان من الأوزان الخفيفة هناك. أولاً ، هناك من رجعوا يشرب بعد الشراب في الكلية دون الشعور بالنشوة ، ولكنهم أدركوا ببطء بعد التخرج أنه لا يمكنهم تناول كأس واحد من النبيذ دون وصفه بأنه ليلة. هل قلت من قبل ، "واو ، لا أستطيع أن أشرب كما اعتدت على الشرب"؟ إذا كان الأمر كذلك ، نأسف لإبلاغك بذلك ولت ايام المجد - أنت رسميًا خفيف الوزن.

النوع الآخر من الوزن الخفيف؟ النوع الذي ولد معها. بغض النظر عن عمرك ، كيف استعدت لليلتك الطويلة بالخارج، أو ماذا تختار أن تشرب، تجد نفسك متأرجحًا بعد أول القليل.

إذا كان أي من هؤلاء يبدو مثلك ، فهو رسمي: أنت خفيف الوزن. القاعدة الأساسية التي يجب اتباعها إذا كنت خفيف الوزن هي البقاء تحت خمسة مشروبات. بهذه الطريقة ، يمكنك تجنب إحراج أصدقائك ، ووصفها بأنها ليلة مبكرة ، وهذا المخلفات السيئة في صباح اليوم التالي.

إذا كنت دائمًا لا تستطيع التعامل مع الخمور ، اجعلها نقطة لترطيب وتناول وجبة دسمة قبل ليلة من الشرب. لن يساعدك ذلك على البقاء بالخارج لفترة أطول فحسب ، بل سيضمن أيضًا عدم شعورك بالألم في اليوم التالي. هل تبحث عن طرق أخرى لتجنب صداع الكحول؟ تحقق من قائمتنا.

إذا كنت قد قررت أنك خفيف الوزن ، فلا تشعر بالإحباط. انظر إلى الأمر بهذه الطريقة: ستفعل ذلك توفير المال على المشروبات, لأنه يتطلب كمية أقل من الكحول للحصول على سكر. أيها الأثقال الخفيفة ، افرحوا!


أسبوع من الطعام الخفيف والمغذي على الظهر

أنا متزوج من رحال جاد. يذهب King-Man في العديد من رحلات الظهر في السنة. إنه يقضي أسبوعًا أو أسبوعين في المشي لمسافات طويلة في جراند كانيون كل عام (مكانه المفضل على هذا الكوكب) ، وفي السنوات الأخيرة قام أيضًا بالتسلق إلى جبل إيفرست بيس كامب وجبل رينييه والعديد من المواقع في يوتا وكولورادو. كلما زاد ارتفاعه ، زاد رغبته في ذلك. إنه شيء له.

اعتاد الذهاب في أغلب الأحيان في رحلات يقودها Sierra Club أو REI حيث كانوا يقدمون معظم الطعام. ولكن الآن بعد أن أصبح أكثر خبرة ، كان King-Man يتنقل مع مجموعة من أصدقاء المشي لمسافات طويلة الذين تشكلوا على مر السنين. هذا يعني أنه يجب أن يأخذ طعامه.

هذا هو المكان الذي أتيت فيه. King-Man لا يطبخ على الاطلاق. نظرًا لأنني مطور وصفات ، فقد اعتقدت أنه سيكون من الممتع اكتشاف بعض الأطعمة اللذيذة محلية الصنع والمغذية ليأخذها على الطريق. لقد اشترى وقام بتجميع أغذية حقائب الظهر الجاهزة في الماضي ، لكنني قررت أن أحاول إنشاء بعض الوصفات المجففة وخفيفة الوزن المناسبة لحقائب الظهر (أو أي نوع من التخييم ، لهذا الأمر). بهذه الطريقة يمكنني أن أجعلها مغذية ولذيذة قدر الإمكان. يعتقد King-Man أن وجباتي الفورية المعدة منزليًا أفضل بكثير من الأشياء التي يشتريها المتجر.

متطلبات حمل الطعام على الظهر:

  • خفيف الوزن ومضغوط. حقائب الظهر King-Man لمدة أسبوع واحد على الأقل في كل مرة ، وعليه أن يحمل كل ما يأكله. يجب أن يكون وزن الطعام أقل ما يمكن وأن يكون سهل الحمل.
  • لا طبخ ، فقط ماء مغلي. هذا يعني القليل للحمل في طريق معدات الطهي. لذلك ، يجب أن تكون الوجبات من النوع "الفوري" الذي لا يتطلب أكثر من إضافة الماء المغلي.
  • مغذي. حقائب الظهر هي عمل شاق وتنفق الكثير من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية. من المهم أن يكون الطعام غنيًا بالمغذيات والسعرات الحرارية من أجل إعادة تزويد الجسم بالوقود.
  • آمن للحمل بدون تبريد. لاسباب واضحة.
  • يناسب برميل الدب. هذا ليس مطلبًا دائمًا ولكن في الصيف الماضي عندما كان King-Man يحمل حقائب الظهر لمدة أسبوع في كولورادو ، كان في بلد الدب. لذلك ، كان يجب أن يكون الطعام الذي تناوله مضغوطًا جدًا حتى يتمكن من تعبئته بأمان داخل برميل دب. لقد كان تحديًا ، لكننا فعلناه!

المشي لمسافات طويلة في Ptarmigan Creek في حديقة Rocky Mountain الوطنية. (الصورة مشتركة مع رفيق King-Man في رياضة المشي لمسافات طويلة ، Mel)

7 أيام من الوصفات ونصائح التنظيم. في هذا المنشور ، سأشرح كيف جمعت الطعام لمدة أسبوع من حقائب الظهر بما في ذلك الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. قد تفضل شراء كل طعامك بدلاً من إعداد وجباتك الفورية. في كلتا الحالتين ، سأوضح لك كيفية تنظيمها وتعبئتها في برميل دب حتى يسهل الوصول إلى طعام كل يوم.


أسبوع من الطعام الخفيف والمغذي على الظهر

أنا متزوج من رحال جاد. يذهب King-Man في العديد من رحلات الظهر في السنة. إنه يقضي أسبوعًا أو أسبوعين في المشي لمسافات طويلة في جراند كانيون كل عام (مكانه المفضل على هذا الكوكب) ، وفي السنوات الأخيرة قام أيضًا بالتسلق إلى جبل إيفرست بيس كامب وجبل رينييه والعديد من المواقع في يوتا وكولورادو. كلما زاد ارتفاعه ، زاد رغبته في ذلك. إنه شيء له.

اعتاد الذهاب في أغلب الأحيان في رحلات يقودها Sierra Club أو REI حيث كانوا يقدمون معظم الطعام. ولكن الآن بعد أن أصبح أكثر خبرة ، كان King-Man يتنقل مع مجموعة من أصدقاء المشي لمسافات طويلة الذين تشكلوا على مر السنين. هذا يعني أنه يجب أن يأخذ طعامه.

هذا هو المكان الذي أتيت فيه. King-Man لا يطبخ على الاطلاق. نظرًا لأنني مطور وصفات ، فقد اعتقدت أنه سيكون من الممتع اكتشاف بعض الأطعمة اللذيذة محلية الصنع والمغذية ليأخذها على الطريق. لقد اشترى وقام بتجميع أغذية حقائب الظهر الجاهزة في الماضي ، لكنني قررت أن أحاول إنشاء بعض الوصفات المجففة وخفيفة الوزن المناسبة لحقائب الظهر (أو أي نوع من التخييم ، لهذا الأمر). بهذه الطريقة يمكنني أن أجعلها مغذية ولذيذة قدر الإمكان. يعتقد King-Man أن وجباتي الفورية المعدة منزليًا أفضل بكثير من الأشياء التي يشتريها المتجر.

متطلبات حمل الطعام على الظهر:

  • خفيف الوزن ومضغوط. حقائب الظهر King-Man لمدة أسبوع واحد على الأقل في كل مرة ، وعليه أن يحمل كل ما يأكله. يجب أن يكون وزن الطعام أقل ما يمكن وأن يكون سهل الحمل.
  • لا طبخ ، فقط ماء مغلي. هذا يعني القليل للحمل في طريق معدات الطهي. لذلك ، يجب أن تكون الوجبات من النوع "الفوري" الذي لا يتطلب أكثر من إضافة الماء المغلي.
  • مغذي. حقائب الظهر هي عمل شاق وتنفق الكثير من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية. من المهم أن يكون الطعام غنيًا بالمغذيات والسعرات الحرارية من أجل إعادة تزويد الجسم بالوقود.
  • آمن للحمل بدون تبريد. لاسباب واضحة.
  • يناسب برميل الدب. هذا ليس مطلبًا دائمًا ولكن في الصيف الماضي عندما كان King-Man يحمل حقائب الظهر لمدة أسبوع في كولورادو ، كان في بلد الدب. لذلك ، كان يجب أن يكون الطعام الذي تناوله مضغوطًا جدًا حتى يتمكن من تعبئته بأمان داخل برميل دب. لقد كان تحديًا ، لكننا فعلناه!

المشي لمسافات طويلة في Ptarmigan Creek في حديقة Rocky Mountain الوطنية. (الصورة مشتركة مع رفيق King-Man في رياضة المشي لمسافات طويلة ، Mel)

7 أيام من الوصفات ونصائح التنظيم. في هذا المنشور ، سأشرح كيف جمعت الطعام لمدة أسبوع من حقائب الظهر بما في ذلك الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. قد تفضل شراء كل طعامك بدلاً من إعداد وجباتك الفورية. في كلتا الحالتين ، سأوضح لك كيفية تنظيمها وتعبئتها في برميل دب حتى يسهل الوصول إلى طعام كل يوم.


أسبوع من الطعام الخفيف والمغذي على الظهر

أنا متزوج من رحال جاد. يذهب King-Man في العديد من رحلات الظهر في السنة. إنه يقضي أسبوعًا أو أسبوعين في المشي لمسافات طويلة في جراند كانيون كل عام (مكانه المفضل على هذا الكوكب) ، وفي السنوات الأخيرة قام أيضًا بالتسلق إلى جبل إيفرست بيس كامب وجبل رينييه والعديد من المواقع في يوتا وكولورادو. كلما زاد ارتفاعه ، زاد رغبته في ذلك. هذا شيء له.

اعتاد الذهاب في أغلب الأحيان في رحلات يقودها Sierra Club أو REI حيث كانوا يقدمون معظم الطعام. ولكن الآن بعد أن أصبح أكثر خبرة ، كان King-Man يتنقل مع مجموعة من أصدقاء المشي لمسافات طويلة الذين تشكلوا على مر السنين. هذا يعني أنه يجب أن يأخذ طعامه.

هذا هو المكان الذي أتيت فيه. King-Man لا يطبخ على الاطلاق. نظرًا لأنني مطور وصفات ، فقد اعتقدت أنه سيكون من الممتع اكتشاف بعض الأطعمة اللذيذة محلية الصنع والمغذية ليأخذها على الطريق. لقد اشترى وقام بتجميع أغذية حقائب الظهر الجاهزة في الماضي ، لكنني قررت أن أحاول إنشاء بعض الوصفات المجففة وخفيفة الوزن المناسبة لحقائب الظهر (أو أي نوع من التخييم ، لهذا الأمر). بهذه الطريقة يمكنني أن أجعلها مغذية ولذيذة قدر الإمكان. يعتقد King-Man أن وجباتي الفورية المعدة منزليًا أفضل بكثير من الأشياء التي يشتريها المتجر.

متطلبات حمل الطعام على الظهر:

  • خفيف الوزن ومضغوط. حقائب الظهر King-Man لمدة أسبوع واحد على الأقل في كل مرة ، وعليه أن يحمل كل ما يأكله. يجب أن يكون وزن الطعام أقل ما يمكن وأن يكون سهل الحمل.
  • لا طبخ ، فقط ماء مغلي. هذا يعني القليل للحمل في طريق معدات الطهي. لذلك ، يجب أن تكون الوجبات من النوع "الفوري" الذي لا يتطلب أكثر من إضافة الماء المغلي.
  • مغذي. حقائب الظهر هي عمل شاق وتنفق الكثير من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية. من المهم أن يكون الطعام غنيًا بالمغذيات والسعرات الحرارية من أجل إعادة تزويد الجسم بالوقود.
  • آمن للحمل بدون تبريد. لاسباب واضحة.
  • يناسب برميل الدب. هذا ليس مطلبًا دائمًا ولكن في الصيف الماضي عندما كان King-Man يحمل حقائب الظهر لمدة أسبوع في كولورادو ، كان في بلد الدب. لذلك ، كان يجب أن يكون الطعام الذي تناوله مضغوطًا جدًا حتى يتمكن من تعبئته بأمان داخل برميل دب. لقد كان تحديًا ، لكننا فعلناه!

المشي لمسافات طويلة في Ptarmigan Creek في حديقة Rocky Mountain الوطنية. (الصورة مشتركة مع رفيق King-Man في رياضة المشي لمسافات طويلة ، Mel)

7 أيام من الوصفات ونصائح التنظيم. في هذا المنشور ، سأشرح كيف جمعت الطعام لمدة أسبوع من حقائب الظهر بما في ذلك الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. قد تفضل شراء كل طعامك بدلاً من إعداد وجباتك الفورية. في كلتا الحالتين ، سأوضح لك كيفية تنظيمها وتعبئتها في برميل دب حتى يسهل الوصول إلى طعام كل يوم.


أسبوع من الطعام الخفيف والمغذي على الظهر

أنا متزوج من رحال جاد. يذهب King-Man في العديد من رحلات الظهر في السنة. إنه يقضي أسبوعًا أو أسبوعين في المشي لمسافات طويلة في جراند كانيون كل عام (مكانه المفضل على هذا الكوكب) ، وفي السنوات الأخيرة قام أيضًا بالتسلق إلى جبل إيفرست بيس كامب وجبل رينييه والعديد من المواقع في يوتا وكولورادو. كلما زاد ارتفاعه ، زاد رغبته في ذلك. إنه شيء له.

اعتاد الذهاب في أغلب الأحيان في رحلات يقودها Sierra Club أو REI حيث كانوا يقدمون معظم الطعام. ولكن الآن بعد أن أصبح أكثر خبرة ، كان King-Man يتنقل مع مجموعة من أصدقاء المشي لمسافات طويلة الذين تشكلوا على مر السنين. هذا يعني أنه يجب أن يأخذ طعامه.

هذا هو المكان الذي أتيت فيه. King-Man لا يطبخ على الاطلاق. نظرًا لأنني مطور وصفات ، فقد اعتقدت أنه سيكون من الممتع اكتشاف بعض الأطعمة اللذيذة محلية الصنع والمغذية ليأخذها على الطريق. لقد اشترى وقام بتجميع أغذية حقائب الظهر الجاهزة في الماضي ، لكنني قررت أن أحاول إنشاء بعض الوصفات المجففة وخفيفة الوزن المناسبة لحقائب الظهر (أو أي نوع من التخييم ، لهذا الأمر). بهذه الطريقة يمكنني أن أجعلها مغذية ولذيذة قدر الإمكان. يعتقد King-Man أن وجباتي الفورية المعدة منزليًا أفضل بكثير من الأشياء التي يشتريها المتجر.

متطلبات حمل الطعام على الظهر:

  • خفيف الوزن ومضغوط. حقائب الظهر King-Man لمدة أسبوع واحد على الأقل في كل مرة ، وعليه أن يحمل كل ما يأكله. يجب أن يكون وزن الطعام أقل ما يمكن وأن يكون سهل الحمل.
  • لا طبخ ، فقط ماء مغلي. هذا يعني القليل للحمل في طريق معدات الطهي. لذلك ، يجب أن تكون الوجبات من النوع "الفوري" الذي لا يتطلب أكثر من إضافة الماء المغلي.
  • مغذي. حقائب الظهر هي عمل شاق وتنفق الكثير من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية. من المهم أن يكون الطعام غنيًا بالمغذيات والسعرات الحرارية من أجل إعادة تزويد الجسم بالوقود.
  • آمن للحمل بدون تبريد. لاسباب واضحة.
  • يناسب برميل الدب. هذا ليس مطلبًا دائمًا ولكن في الصيف الماضي عندما كان King-Man يحمل حقائب الظهر لمدة أسبوع في كولورادو ، كان في بلد الدب. لذلك ، كان يجب أن يكون الطعام الذي تناوله مضغوطًا جدًا حتى يتمكن من تعبئته بأمان داخل برميل دب. لقد كان تحديًا ، لكننا فعلناه!

المشي لمسافات طويلة في Ptarmigan Creek في حديقة Rocky Mountain الوطنية. (الصورة مشتركة مع رفيق King-Man للتنزه ، Mel)

7 أيام من الوصفات ونصائح التنظيم. في هذا المنشور ، سأشرح كيف جمعت الطعام لمدة أسبوع من حقائب الظهر بما في ذلك الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. قد تفضل شراء كل طعامك بدلاً من إعداد وجباتك الفورية. في كلتا الحالتين ، سأوضح لك كيفية تنظيمها وتعبئتها في برميل دب حتى يسهل الوصول إلى طعام كل يوم.


أسبوع من الطعام الخفيف والمغذي على الظهر

أنا متزوج من رحال جاد. يذهب King-Man في العديد من رحلات الظهر في السنة. إنه يقضي أسبوعًا أو أسبوعين في المشي لمسافات طويلة في جراند كانيون كل عام (مكانه المفضل على هذا الكوكب) ، وفي السنوات الأخيرة قام أيضًا بالتسلق إلى جبل إيفرست بيس كامب وجبل رينييه والعديد من المواقع في يوتا وكولورادو. كلما زاد ارتفاعه ، زاد رغبته في ذلك. إنه شيء له.

اعتاد الذهاب في أغلب الأحيان في رحلات يقودها Sierra Club أو REI حيث كانوا يقدمون معظم الطعام. ولكن الآن بعد أن أصبح أكثر خبرة ، كان King-Man يتنقل مع مجموعة من أصدقاء المشي لمسافات طويلة الذين تشكلوا على مر السنين. هذا يعني أنه يجب أن يأخذ طعامه.

هذا هو المكان الذي أتيت فيه. King-Man لا يطبخ على الاطلاق. نظرًا لأنني مطور وصفات ، فقد اعتقدت أنه سيكون من الممتع اكتشاف بعض الأطعمة اللذيذة محلية الصنع والمغذية ليأخذها على الطريق. لقد اشترى وقام بتجميع أغذية حقائب الظهر الجاهزة في الماضي ، لكنني قررت أن أحاول إنشاء بعض الوصفات المجففة وخفيفة الوزن المناسبة لحقائب الظهر (أو أي نوع من التخييم ، لهذا الأمر). بهذه الطريقة يمكنني أن أجعلها مغذية ولذيذة قدر الإمكان. يعتقد King-Man أن وجباتي الفورية المعدة منزليًا أفضل بكثير من الأشياء التي يشتريها المتجر.

متطلبات حمل الطعام على الظهر:

  • خفيف الوزن ومضغوط. حقائب الظهر King-Man لمدة أسبوع واحد على الأقل في كل مرة ، وعليه أن يحمل كل ما يأكله. يجب أن يكون وزن الطعام أقل ما يمكن وأن يكون سهل الحمل.
  • لا طبخ ، فقط ماء مغلي. هذا يعني القليل للحمل في طريق معدات الطهي. لذلك ، يجب أن تكون الوجبات من النوع "الفوري" الذي لا يتطلب أكثر من إضافة الماء المغلي.
  • مغذي. حقائب الظهر هي عمل شاق وتنفق الكثير من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية. من المهم أن يكون الطعام غنيًا بالمغذيات والسعرات الحرارية من أجل إعادة تزويد الجسم بالوقود.
  • آمن للحمل بدون تبريد. لاسباب واضحة.
  • يناسب برميل الدب. هذا ليس مطلبًا دائمًا ولكن في الصيف الماضي عندما كان King-Man يحمل حقائب الظهر لمدة أسبوع في كولورادو ، كان في بلد الدب. لذلك ، كان يجب أن يكون الطعام الذي تناوله مضغوطًا جدًا حتى يتمكن من تعبئته بأمان داخل برميل دب. لقد كان تحديًا ، لكننا فعلناه!

المشي لمسافات طويلة في Ptarmigan Creek في حديقة Rocky Mountain الوطنية. (الصورة مشتركة مع رفيق King-Man في رياضة المشي لمسافات طويلة ، Mel)

7 أيام من الوصفات ونصائح التنظيم. في هذا المنشور ، سأشرح كيف جمعت الطعام لمدة أسبوع من حقائب الظهر بما في ذلك الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. قد تفضل شراء كل طعامك بدلاً من إعداد وجباتك الفورية. في كلتا الحالتين ، سأوضح لك كيفية تنظيمها وتعبئتها في برميل دب حتى يسهل الوصول إلى طعام كل يوم.


أسبوع من الطعام الخفيف والمغذي على الظهر

أنا متزوج من رحال جاد. يذهب King-Man في العديد من رحلات الظهر في السنة. إنه يقضي أسبوعًا أو أسبوعين في المشي لمسافات طويلة في جراند كانيون كل عام (مكانه المفضل على هذا الكوكب) ، وفي السنوات الأخيرة قام أيضًا بالتسلق إلى جبل إيفرست بيس كامب وجبل رينييه والعديد من المواقع في يوتا وكولورادو. كلما زاد ارتفاعه ، زاد رغبته في ذلك. هذا شيء له.

اعتاد الذهاب في أغلب الأحيان في رحلات يقودها Sierra Club أو REI حيث كانوا يقدمون معظم الطعام. ولكن الآن بعد أن أصبح أكثر خبرة ، كان King-Man يتنقل مع مجموعة من أصدقاء المشي لمسافات طويلة الذين تشكلوا على مر السنين. هذا يعني أنه يجب أن يأخذ طعامه.

هذا هو المكان الذي أتيت فيه. King-Man لا يطبخ على الاطلاق. نظرًا لأنني مطور وصفات ، فقد اعتقدت أنه سيكون من الممتع اكتشاف بعض الأطعمة اللذيذة محلية الصنع والمغذية ليأخذها على الطريق. لقد اشترى وقام بتجميع أغذية حقائب الظهر الجاهزة في الماضي ، لكنني قررت أن أحاول إنشاء بعض الوصفات المجففة وخفيفة الوزن المناسبة لحقائب الظهر (أو أي نوع من التخييم ، لهذا الأمر). بهذه الطريقة يمكنني أن أجعلها مغذية ولذيذة قدر الإمكان. يعتقد King-Man أن وجباتي الفورية المعدة منزليًا أفضل بكثير من الأشياء التي يشتريها المتجر.

متطلبات حمل الطعام على الظهر:

  • خفيف الوزن ومضغوط. حقائب الظهر King-Man لمدة أسبوع واحد على الأقل في كل مرة ، وعليه أن يحمل كل ما يأكله. يجب أن يكون وزن الطعام أقل ما يمكن وأن يكون سهل الحمل.
  • لا طبخ ، فقط ماء مغلي. هذا يعني القليل للحمل في طريق معدات الطهي. لذلك ، يجب أن تكون الوجبات من النوع "الفوري" الذي لا يتطلب أكثر من إضافة الماء المغلي.
  • مغذي. حقائب الظهر هي عمل شاق وتنفق الكثير من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية. من المهم أن يكون الطعام غنيًا بالمغذيات والسعرات الحرارية من أجل إعادة تزويد الجسم بالوقود.
  • آمن للحمل بدون تبريد. لاسباب واضحة.
  • يناسب برميل الدب. هذا ليس مطلبًا دائمًا ولكن في الصيف الماضي عندما كان King-Man يحمل حقائب الظهر لمدة أسبوع في كولورادو ، كان في بلد الدب. لذلك ، كان يجب أن يكون الطعام الذي تناوله مضغوطًا جدًا حتى يتمكن من تعبئته بأمان داخل برميل دب. لقد كان تحديًا ، لكننا فعلناه!

المشي لمسافات طويلة في Ptarmigan Creek في حديقة Rocky Mountain الوطنية. (الصورة مشتركة مع رفيق King-Man في رياضة المشي لمسافات طويلة ، Mel)

7 أيام من الوصفات ونصائح التنظيم. في هذا المنشور ، سأشرح كيف جمعت الطعام لمدة أسبوع من حقائب الظهر بما في ذلك الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. قد تفضل شراء كل طعامك بدلاً من إعداد وجباتك الفورية. في كلتا الحالتين ، سأوضح لك كيفية تنظيمها وتعبئتها في برميل دب حتى يسهل الوصول إلى طعام كل يوم.


أسبوع من الطعام الخفيف والمغذي على الظهر

أنا متزوج من رحال جاد. يذهب King-Man في العديد من رحلات الظهر في السنة. إنه يقضي أسبوعًا أو أسبوعين في المشي لمسافات طويلة في جراند كانيون كل عام (مكانه المفضل على هذا الكوكب) ، وفي السنوات الأخيرة قام أيضًا بالتسلق إلى جبل إيفرست بيس كامب وجبل رينييه والعديد من المواقع في يوتا وكولورادو. كلما زاد ارتفاعه ، زاد رغبته في ذلك. هذا شيء له.

اعتاد الذهاب في أغلب الأحيان في رحلات يقودها Sierra Club أو REI حيث كانوا يقدمون معظم الطعام. ولكن الآن بعد أن أصبح أكثر خبرة ، كان King-Man يتنقل مع مجموعة من أصدقاء المشي لمسافات طويلة الذين تشكلوا على مر السنين. هذا يعني أنه يجب أن يأخذ طعامه.

هذا هو المكان الذي أتيت فيه. King-Man لا يطبخ على الاطلاق. نظرًا لأنني مطور وصفات ، فقد اعتقدت أنه سيكون من الممتع اكتشاف بعض الأطعمة اللذيذة محلية الصنع والمغذية ليأخذها على الطريق. لقد اشترى وقام بتجميع أغذية حقائب الظهر الجاهزة في الماضي ، لكنني قررت أن أحاول إنشاء بعض الوصفات المجففة وخفيفة الوزن المناسبة لحقائب الظهر (أو أي نوع من التخييم ، لهذا الأمر). بهذه الطريقة يمكنني أن أجعلها مغذية ولذيذة قدر الإمكان. يعتقد King-Man أن وجباتي الفورية المعدة منزليًا أفضل بكثير من الأشياء التي يشتريها المتجر.

متطلبات حمل الطعام على الظهر:

  • خفيف الوزن ومضغوط. حقائب الظهر King-Man لمدة أسبوع واحد على الأقل في كل مرة ، وعليه أن يحمل كل ما يأكله. يجب أن يكون وزن الطعام أقل ما يمكن وأن يكون سهل الحمل.
  • لا طبخ ، فقط ماء مغلي. هذا يعني القليل للحمل في طريق معدات الطهي. لذلك ، يجب أن تكون الوجبات من النوع "الفوري" الذي لا يتطلب أكثر من إضافة الماء المغلي.
  • مغذي. حقائب الظهر هي عمل شاق وتنفق الكثير من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية. من المهم أن يكون الطعام غنيًا بالمغذيات والسعرات الحرارية من أجل إعادة تزويد الجسم بالوقود.
  • آمن للحمل بدون تبريد. لاسباب واضحة.
  • يناسب برميل الدب. هذا ليس مطلبًا دائمًا ولكن في الصيف الماضي عندما كان King-Man يحمل حقائب الظهر لمدة أسبوع في كولورادو ، كان في بلد الدب. لذلك ، كان يجب أن يكون الطعام الذي تناوله مضغوطًا جدًا حتى يتمكن من تعبئته بأمان داخل برميل دب. لقد كان تحديًا ، لكننا فعلناه!

المشي لمسافات طويلة في Ptarmigan Creek في حديقة Rocky Mountain الوطنية. (الصورة مشتركة مع رفيق King-Man للتنزه ، Mel)

7 أيام من الوصفات ونصائح التنظيم. في هذا المنشور ، سأشرح كيف جمعت الطعام لمدة أسبوع من حقائب الظهر بما في ذلك الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. قد تفضل شراء كل طعامك بدلاً من إعداد وجباتك الفورية. في كلتا الحالتين ، سأوضح لك كيفية تنظيمها وتعبئتها في برميل دب حتى يسهل الوصول إلى طعام كل يوم.


أسبوع من الطعام الخفيف والمغذي على الظهر

أنا متزوج من رحال جاد. يذهب King-Man في العديد من رحلات الظهر في السنة. إنه يقضي أسبوعًا أو أسبوعين في المشي لمسافات طويلة في جراند كانيون كل عام (مكانه المفضل على هذا الكوكب) ، وفي السنوات الأخيرة قام أيضًا بالتسلق إلى جبل إيفرست بيس كامب وجبل رينييه والعديد من المواقع في يوتا وكولورادو. كلما زاد ارتفاعه ، زاد رغبته في ذلك. هذا شيء له.

اعتاد الذهاب في أغلب الأحيان في رحلات يقودها Sierra Club أو REI حيث كانوا يقدمون معظم الطعام. ولكن الآن بعد أن أصبح أكثر خبرة ، كان King-Man يتنقل مع مجموعة من أصدقاء المشي لمسافات طويلة الذين تشكلوا على مر السنين. هذا يعني أنه يجب أن يأخذ طعامه.

هذا هو المكان الذي أتيت فيه. King-Man لا يطبخ على الاطلاق. نظرًا لأنني مطور وصفات ، فقد اعتقدت أنه سيكون من الممتع اكتشاف بعض الأطعمة اللذيذة محلية الصنع والمغذية ليأخذها على الطريق. لقد اشترى وقام بتجميع أغذية حقائب الظهر الجاهزة في الماضي ، لكنني قررت أن أحاول إنشاء بعض الوصفات المجففة وخفيفة الوزن المناسبة لحقائب الظهر (أو أي نوع من التخييم ، لهذا الأمر). بهذه الطريقة يمكنني أن أجعلها مغذية ولذيذة قدر الإمكان. يعتقد King-Man أن وجباتي الفورية المعدة منزليًا أفضل بكثير من الأشياء التي يشتريها المتجر.

متطلبات حمل الطعام على الظهر:

  • خفيف الوزن ومضغوط. حقائب الظهر King-Man لمدة أسبوع واحد على الأقل في كل مرة ، وعليه أن يحمل كل ما يأكله. يجب أن يكون وزن الطعام أقل ما يمكن وأن يكون سهل الحمل.
  • لا طبخ ، فقط ماء مغلي. هذا يعني القليل للحمل في طريق معدات الطهي. لذلك ، يجب أن تكون الوجبات من النوع "الفوري" الذي لا يتطلب أكثر من إضافة الماء المغلي.
  • مغذي. حقائب الظهر هي عمل شاق وتنفق الكثير من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية. من المهم أن يكون الطعام غنيًا بالمغذيات والسعرات الحرارية من أجل إعادة تزويد الجسم بالوقود.
  • آمن للحمل بدون تبريد. لاسباب واضحة.
  • يناسب برميل الدب. هذا ليس مطلبًا دائمًا ولكن في الصيف الماضي عندما كان King-Man يحمل حقائب الظهر لمدة أسبوع في كولورادو ، كان في بلد الدب. لذلك ، كان يجب أن يكون الطعام الذي تناوله مضغوطًا جدًا حتى يتمكن من تعبئته بأمان داخل برميل دب. لقد كان تحديًا ، لكننا فعلناه!

المشي لمسافات طويلة في Ptarmigan Creek في حديقة Rocky Mountain الوطنية. (الصورة مشتركة مع رفيق King-Man للتنزه ، Mel)

7 أيام من الوصفات ونصائح التنظيم. في هذا المنشور ، سأشرح كيف جمعت الطعام لمدة أسبوع من حقائب الظهر بما في ذلك الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. قد تفضل شراء كل طعامك بدلاً من إعداد وجباتك الفورية. في كلتا الحالتين ، سأوضح لك كيفية تنظيمها وتعبئتها في برميل دب حتى يسهل الوصول إلى طعام كل يوم.


أسبوع من الطعام الخفيف والمغذي على الظهر

أنا متزوج من رحال جاد. يذهب King-Man في العديد من رحلات الظهر في السنة. إنه يقضي أسبوعًا أو أسبوعين في المشي لمسافات طويلة في جراند كانيون كل عام (مكانه المفضل على هذا الكوكب) ، وفي السنوات الأخيرة قام أيضًا بالتسلق إلى جبل إيفرست بيس كامب وجبل رينييه والعديد من المواقع في يوتا وكولورادو. كلما زاد ارتفاعه ، زاد رغبته في ذلك. هذا شيء له.

اعتاد الذهاب في أغلب الأحيان في رحلات يقودها Sierra Club أو REI حيث كانوا يقدمون معظم الطعام. ولكن الآن بعد أن أصبح أكثر خبرة ، كان King-Man يتنقل مع مجموعة من أصدقاء المشي لمسافات طويلة الذين تشكلوا على مر السنين. هذا يعني أنه يجب أن يأخذ طعامه.

هذا هو المكان الذي أتيت فيه. King-Man لا يطبخ على الاطلاق. نظرًا لأنني مطور وصفات ، فقد اعتقدت أنه سيكون من الممتع اكتشاف بعض الأطعمة اللذيذة محلية الصنع والمغذية ليأخذها على الطريق. لقد اشترى وقام بتجميع أغذية حقائب الظهر الجاهزة في الماضي ، لكنني قررت أن أحاول إنشاء بعض الوصفات المجففة وخفيفة الوزن المناسبة لحقائب الظهر (أو أي نوع من التخييم ، لهذا الأمر). بهذه الطريقة يمكنني أن أجعلها مغذية ولذيذة قدر الإمكان. يعتقد King-Man أن وجباتي الفورية المعدة منزليًا أفضل بكثير من الأشياء التي يشتريها المتجر.

متطلبات حمل الطعام على الظهر:

  • خفيف الوزن ومضغوط. حقائب الظهر King-Man لمدة أسبوع واحد على الأقل في كل مرة ، وعليه أن يحمل كل ما يأكله. يجب أن يكون وزن الطعام أقل ما يمكن وأن يكون سهل الحمل.
  • لا طبخ ، فقط ماء مغلي. هذا يعني القليل للحمل في طريق معدات الطهي. لذلك ، يجب أن تكون الوجبات من النوع "الفوري" الذي لا يتطلب أكثر من إضافة الماء المغلي.
  • مغذي. حقائب الظهر هي عمل شاق وتنفق الكثير من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية. من المهم أن يكون الطعام غنيًا بالمغذيات والسعرات الحرارية من أجل إعادة تزويد الجسم بالوقود.
  • آمن للحمل بدون تبريد. لاسباب واضحة.
  • يناسب برميل الدب. هذا ليس مطلبًا دائمًا ولكن في الصيف الماضي عندما كان King-Man يحمل حقائب الظهر لمدة أسبوع في كولورادو ، كان في بلد الدب. لذلك ، كان يجب أن يكون الطعام الذي تناوله مضغوطًا جدًا حتى يتمكن من تعبئته بأمان داخل برميل دب. لقد كان تحديًا ، لكننا فعلناه!

المشي لمسافات طويلة في Ptarmigan Creek في حديقة Rocky Mountain الوطنية. (الصورة مشتركة مع رفيق King-Man للتنزه ، Mel)

7 أيام من الوصفات ونصائح التنظيم. في هذا المنشور ، سأشرح كيف جمعت الطعام لمدة أسبوع من حقائب الظهر بما في ذلك الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. قد تفضل شراء كل طعامك بدلاً من إعداد وجباتك الفورية. في كلتا الحالتين ، سأوضح لك كيفية تنظيمها وتعبئتها في برميل دب حتى يسهل الوصول إلى طعام كل يوم.


أسبوع من الطعام الخفيف والمغذي على الظهر

أنا متزوج من رحال جاد. يذهب King-Man في العديد من رحلات الظهر في السنة. إنه يقضي أسبوعًا أو أسبوعين في المشي لمسافات طويلة في جراند كانيون كل عام (مكانه المفضل على هذا الكوكب) ، وفي السنوات الأخيرة قام أيضًا بالتسلق إلى جبل إيفرست بيس كامب وجبل رينييه والعديد من المواقع في يوتا وكولورادو. كلما زاد ارتفاعه ، زاد رغبته في ذلك. هذا شيء له.

اعتاد الذهاب في أغلب الأحيان في رحلات يقودها Sierra Club أو REI حيث كانوا يقدمون معظم الطعام. ولكن الآن بعد أن أصبح أكثر خبرة ، كان King-Man يتنقل مع مجموعة من أصدقاء المشي لمسافات طويلة الذين تشكلوا على مر السنين. هذا يعني أنه يجب أن يأخذ طعامه.

هذا هو المكان الذي أتيت فيه. King-Man لا يطبخ على الاطلاق. نظرًا لأنني مطور وصفات ، فقد اعتقدت أنه سيكون من الممتع اكتشاف بعض الأطعمة اللذيذة محلية الصنع والمغذية ليأخذها على الطريق. لقد اشترى وقام بتجميع أغذية حقائب الظهر الجاهزة في الماضي ، لكنني قررت أن أحاول إنشاء بعض الوصفات المجففة وخفيفة الوزن المناسبة لحقائب الظهر (أو أي نوع من التخييم ، لهذا الأمر). بهذه الطريقة يمكنني أن أجعلها مغذية ولذيذة قدر الإمكان. يعتقد King-Man أن وجباتي الفورية المعدة منزليًا أفضل بكثير من الأشياء التي يشتريها المتجر.

متطلبات حمل الطعام على الظهر:

  • خفيف الوزن ومضغوط. حقائب الظهر King-Man لمدة أسبوع واحد على الأقل في كل مرة ، وعليه أن يحمل كل ما يأكله. يجب أن يكون وزن الطعام أقل ما يمكن وأن يكون سهل الحمل.
  • لا طبخ ، فقط ماء مغلي. هذا يعني القليل للحمل في طريق معدات الطهي. لذلك ، يجب أن تكون الوجبات من النوع "الفوري" الذي لا يتطلب أكثر من إضافة الماء المغلي.
  • مغذي. حقائب الظهر هي عمل شاق وتنفق الكثير من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية. من المهم أن يكون الطعام غنيًا بالمغذيات والسعرات الحرارية من أجل إعادة تزويد الجسم بالوقود.
  • آمن للحمل بدون تبريد. لاسباب واضحة.
  • يناسب برميل الدب. هذا ليس مطلبًا دائمًا ولكن في الصيف الماضي عندما كان King-Man يحمل حقائب الظهر لمدة أسبوع في كولورادو ، كان في بلد الدب. لذلك ، كان يجب أن يكون الطعام الذي تناوله مضغوطًا جدًا حتى يتمكن من تعبئته بأمان داخل برميل دب. لقد كان تحديًا ، لكننا فعلناه!

المشي لمسافات طويلة في Ptarmigan Creek في حديقة Rocky Mountain الوطنية. (الصورة مشتركة مع رفيق King-Man في رياضة المشي لمسافات طويلة ، Mel)

7 أيام من الوصفات ونصائح التنظيم. في هذا المنشور ، سأشرح كيف جمعت الطعام لمدة أسبوع من حقائب الظهر بما في ذلك الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. قد تفضل شراء كل طعامك بدلاً من إعداد وجباتك الفورية. في كلتا الحالتين ، سأوضح لك كيفية تنظيمها وتعبئتها في برميل دب حتى يسهل الوصول إلى طعام كل يوم.


شاهد الفيديو: اسباب و علاج مشكلة ثبات الوزن - ثبات الوزن على الميزان (كانون الثاني 2022).