وصفات تقليدية

كعكة مج الموز

كعكة مج الموز

مكونات

  • 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض
  • 1/4 كوب سكر بني
  • 1/8 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/4 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة ذائبة
  • 1 بيضة مخفوقة
  • 1 موزة مهروسة
  • اندفاعة من الحليب

الاتجاهات

في كوب ، اخلطي المكونات الجافة معًا.

أضيفي الحليب والزبدة والموز والبيض.

سخنيها في الميكروويف لمدة 3 دقائق أو حتى تنضج.

قدميها على الفور.

حقائق غذائية

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل حصة 621

إجمالي الدهون 28 جم 43٪

السكر: 50 جرام

المشبعة 16 جرام 81٪

الكوليسترول 221 ملغ 74٪

البروتين 10 جم 20٪

الكربوهيدرات 87 جم 29٪

فيتامين أ 267 ميكروجرام 30٪

فيتامين ب 120.4 ميكروجرام 7.2٪

فيتامين ب 60.5 ملغ 26.4٪

فيتامين سي 10 ملغ 17٪

فيتامين د 1 ميكروغرام N / A

فيتامين إي 1 ملغ 7٪

فيتامين ك 3 ميكروغرام 4٪

الكالسيوم 160 ملغ 16٪

الألياف 4 جرام 16٪

حمض الفوليك (طعام) 54 ميكروغرام N / A

ما يعادل الفولات (إجمالي) 136 ميكروغرام 34٪

حمض الفوليك 48 ميكروغرام N / A

حديد 3 ملغ 16٪

المغنيسيوم 48 ملغ 12٪

أحادي غير مشبع 8 جرام

النياسين (ب 3) 3 ملغ 14٪

الفوسفور 267 ملغ 38٪

متعدد غير مشبع 2 جم N / A

البوتاسيوم 564 ملغ 16٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.4 ملغ 26.2٪

الصوديوم 167 ملغ 7٪

السكريات المضافة

الثيامين (ب 1) 0.3 ملغ 20٪

عبر 0.9gN / A

زنك 1 ملغ 6.6٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


كيك الموز الصحي

اصنع هذا كعكة الموز الصحية في دقائق معدودة مع المكونات التي ربما تكون في متناول اليد بالفعل! امزج كل شيء في كوب قهوة وستحصل على ملف حلوى خدمة واحدة التي لا تتطلب الفرن و rsquot!

هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها. بصفتي أحد المنتسبين إلى أمازون ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة. . جميع الآراء هي خاصتي

كعكة الموز على استعداد لتغطية كل ما تبذلونه من القواعد.

فعلا خبز الموز؟ هل هي فطيرة الموز؟ فعلا كعكة الموز؟ أحب أن أعتقد أن كل هذه الأشياء في أوقات مختلفة ، وعلى استعداد لأن تكون كل ما تحتاجه في أي لحظة.

أنا أحب ، أحب ، أحب كعكة الموز باندتلكن الأمر يستغرق بعض الوقت وفرن ساخن. لتلك الأوقات التي تريد فيها علاجًا الآن دون تدفئة المنزل ، كعك القدح هي الطريق للذهاب!

هناك تثليج اختياري التي تأتي معًا بسرعة فقط سكر ناعم و حليب اللوز. من المؤكد أن الكعكة لذيذة بما يكفي عليها و rsquos الخاصة بها ، لكني أحب اللمسة الخاصة الإضافية لرذاذ شيء ما في الأعلى.

الكعكة نفسها محلى طبيعيا، لذلك هذا بالتأكيد صحي بما فيه الكفاية استمتع بوجبة الإفطار. أنا أحب الحصة الفردية مثل هذا لأنها لا تترك عشر حصص جالسة في انتظار أن تؤكل.

حتى إذا كان لديك العديد من الأشخاص الذين يريدون واحدًا ، فمن الممتع السماح لهم بتخصيصه حسب رغبتهم مع مزيج من المكسرات والشوكولاتة والرشاشات والمزيد!


كيك الموز الصحي

اصنع هذا كعكة الموز الصحية في دقائق معدودة مع المكونات التي ربما تكون في متناول اليد بالفعل! امزج كل شيء في كوب قهوة وستحصل على ملف حلوى خدمة واحدة التي لا تتطلب الفرن و rsquot!

هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها. بصفتي أحد المنتسبين إلى أمازون ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة. . جميع الآراء هي خاصتي

كعكة الموز على استعداد لتغطية كل ما تبذلونه من القواعد.

فعلا خبز الموز؟ هل هي فطيرة الموز؟ فعلا كعكة الموز؟ أحب أن أعتقد أن كل هذه الأشياء في أوقات مختلفة ، وعلى استعداد لأن تكون كل ما تحتاجه في أي لحظة.

أنا أحب ، أحب ، أحب كعكة الموز باندتلكن الأمر يستغرق بعض الوقت وفرن ساخن. لتلك الأوقات التي تريد فيها علاجًا الآن دون تدفئة المنزل ، كعك القدح هي الطريق للذهاب!

هناك تثليج اختياري التي تأتي معًا بسرعة فقط سكر ناعم و حليب اللوز. من المؤكد أن الكعكة لذيذة بما يكفي عليها و rsquos الخاصة بها ، لكني أحب اللمسة الخاصة الإضافية لرذاذ شيء ما في الأعلى.

الكعكة نفسها محلى طبيعيا، لذلك هذا بالتأكيد صحي بما فيه الكفاية استمتع بوجبة الإفطار. أنا أحب الحصة الفردية مثل هذا لأنها لا تترك عشر حصص جالسة في انتظار أن تؤكل.

حتى إذا كان لديك العديد من الأشخاص الذين يريدون واحدًا ، فمن الممتع السماح لهم بتخصيصه حسب رغبتهم مع مزيج من المكسرات والشوكولاتة والرشاشات والمزيد!


كيك الموز الصحي

اصنع هذا كعكة الموز الصحية في دقائق معدودة مع المكونات التي ربما تكون في متناول اليد بالفعل! امزج كل شيء في كوب قهوة وستحصل على ملف حلوى خدمة واحدة التي لا تتطلب الفرن و rsquot!

هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها. بصفتي أحد المنتسبين إلى أمازون ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة. . جميع الآراء هي خاصتي

كعكة الموز على استعداد لتغطية كل ما تبذلونه من القواعد.

فعلا خبز الموز؟ هل هي فطيرة الموز؟ فعلا كعكة الموز؟ أحب أن أعتقد أن كل هذه الأشياء في أوقات مختلفة ، وعلى استعداد لأن تكون كل ما تحتاجه في أي لحظة.

أنا أحب ، أحب ، أحب كعكة الموز باندتلكن الأمر يستغرق بعض الوقت وفرن ساخن. لتلك الأوقات التي تريد فيها علاجًا الآن دون تدفئة المنزل ، كعك القدح هي الطريق للذهاب!

هناك تثليج اختياري التي تأتي معًا بسرعة فقط سكر ناعم و حليب اللوز. من المؤكد أن الكعكة لذيذة بما يكفي عليها و rsquos الخاصة بها ، لكني أحب اللمسة الخاصة الإضافية لرذاذ شيء ما في الأعلى.

الكعكة نفسها محلى طبيعيا، لذلك هذا بالتأكيد صحي بما فيه الكفاية استمتع بوجبة الإفطار. أنا أحب الحصة الفردية مثل هذا لأنها لا تترك عشر حصص جالسة في انتظار أن تؤكل.

حتى إذا كان لديك العديد من الأشخاص الذين يريدون واحدًا ، فمن الممتع السماح لهم بتخصيصه حسب رغبتهم مع مزيج من المكسرات والشوكولاتة والرشات والمزيد!


كيك الموز الصحي

اصنع هذا كعكة الموز الصحية في دقائق معدودة مع المكونات التي ربما تكون في متناول اليد بالفعل! امزج كل شيء في كوب قهوة وستحصل على ملف حلوى خدمة واحدة التي لا تتطلب الفرن و rsquot!

هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها. بصفتي أحد المنتسبين إلى أمازون ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة. . جميع الآراء هي خاصتي

كعكة الموز على استعداد لتغطية كل ما تبذلونه من القواعد.

فعلا خبز الموز؟ هل هي فطيرة الموز؟ فعلا كعكة الموز؟ أحب أن أعتقد أن كل هذه الأشياء في أوقات مختلفة ، وعلى استعداد لأن تكون كل ما تحتاجه في أي لحظة.

أنا أحب ، أحب ، أحب كعكة الموز باندتلكن الأمر يستغرق بعض الوقت وفرن ساخن. لتلك الأوقات التي تريد فيها علاجًا الآن دون تدفئة المنزل ، كعك القدح هي الطريق للذهاب!

هناك تثليج اختياري التي تأتي معًا بسرعة فقط سكر ناعم و حليب اللوز. من المؤكد أن الكعكة لذيذة بما يكفي عليها و rsquos الخاصة بها ، لكني أحب اللمسة الخاصة الإضافية لرذاذ شيء ما في الأعلى.

الكعكة نفسها محلى طبيعيا، لذلك هذا بالتأكيد صحي بما فيه الكفاية استمتع بوجبة الإفطار. أنا أحب الحصة الفردية مثل هذا لأنها لا تترك عشر حصص جالسة في انتظار أن تؤكل.

حتى إذا كان لديك العديد من الأشخاص الذين يريدون واحدًا ، فمن الممتع السماح لهم بتخصيصه حسب رغبتهم مع مزيج من المكسرات والشوكولاتة والرشات والمزيد!


كيك الموز الصحي

اصنع هذا كعكة الموز الصحية في دقائق معدودة مع المكونات التي ربما تكون في متناول اليد بالفعل! امزج كل شيء في كوب قهوة وستحصل على ملف حلوى خدمة واحدة التي لا تتطلب الفرن و rsquot!

هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها. بصفتي أحد المنتسبين إلى أمازون ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة. . جميع الآراء هي خاصتي

كعكة الموز على استعداد لتغطية كل ما تبذلونه من القواعد.

فعلا خبز الموز؟ هل هي فطيرة الموز؟ فعلا كعكة الموز؟ أحب أن أعتقد أن كل هذه الأشياء في أوقات مختلفة ، وعلى استعداد لأن تكون كل ما تحتاجه في أي لحظة.

أنا أحب ، أحب ، أحب كعكة الموز باندتلكن الأمر يستغرق بعض الوقت وفرن ساخن. لتلك الأوقات التي تريد فيها علاجًا الآن دون تدفئة المنزل ، كعك القدح هي الطريق للذهاب!

هناك تثليج اختياري التي تأتي معًا بسرعة فقط سكر ناعم و حليب اللوز. من المؤكد أن الكعكة لذيذة بما يكفي عليها و rsquos الخاصة بها ، لكني أحب اللمسة الخاصة الإضافية لرذاذ شيء ما في الأعلى.

الكعكة نفسها محلى طبيعيا، لذلك هذا بالتأكيد صحي بما فيه الكفاية استمتع بوجبة الإفطار. أنا أحب الحصة الفردية مثل هذا لأنها لا تترك عشر حصص جالسة في انتظار أن تؤكل.

حتى إذا كان لديك العديد من الأشخاص الذين يريدون واحدًا ، فمن الممتع السماح لهم بتخصيصه حسب رغبتهم مع مزيج من المكسرات والشوكولاتة والرشات والمزيد!


كيك الموز الصحي

اصنع هذا كعكة الموز الصحية في دقائق معدودة مع المكونات التي ربما تكون في متناول اليد بالفعل! امزج كل شيء في كوب قهوة وستحصل على ملف حلوى خدمة واحدة التي لا تتطلب الفرن و rsquot!

هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها. بصفتي أحد المنتسبين إلى أمازون ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة. . جميع الآراء هي خاصتي

كعكة الموز على استعداد لتغطية كل ما تبذلونه من القواعد.

فعلا خبز الموز؟ هل هي فطيرة الموز؟ فعلا كعكة الموز؟ أحب أن أعتقد أن كل هذه الأشياء في أوقات مختلفة ، وعلى استعداد لأن تكون كل ما تحتاجه في أي لحظة.

أنا أحب ، أحب ، أحب كعكة الموز باندتلكن الأمر يستغرق بعض الوقت وفرن ساخن. لتلك الأوقات التي تريد فيها علاجًا الآن دون تدفئة المنزل ، كعك القدح هي الطريق للذهاب!

هناك تثليج اختياري التي تأتي معًا بسرعة فقط سكر ناعم و حليب اللوز. من المؤكد أن الكعكة لذيذة بما يكفي عليها و rsquos الخاصة بها ، لكني أحب اللمسة الخاصة الإضافية لرذاذ شيء ما في الأعلى.

الكعكة نفسها محلى طبيعيا، لذلك هذا بالتأكيد صحي بما فيه الكفاية استمتع بوجبة الإفطار. أنا أحب الحصة الفردية مثل هذا لأنها لا تترك عشر حصص جالسة في انتظار أن تؤكل.

حتى إذا كان لديك العديد من الأشخاص الذين يريدون واحدًا ، فمن الممتع السماح لهم بتخصيصه حسب رغبتهم مع مزيج من المكسرات والشوكولاتة والرشاشات والمزيد!


كيك الموز الصحي

اصنع هذا كعكة الموز الصحية في دقائق معدودة مع المكونات التي ربما تكون في متناول اليد بالفعل! امزج كل شيء في كوب قهوة وستحصل على ملف حلوى خدمة واحدة التي لا تتطلب الفرن و rsquot!

هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها. بصفتي أحد المنتسبين إلى أمازون ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة. . جميع الآراء هي خاصتي

كعكة الموز على استعداد لتغطية كل ما تبذلونه من القواعد.

فعلا خبز الموز؟ هل هي فطيرة الموز؟ فعلا كعكة الموز؟ أحب أن أعتقد أن كل هذه الأشياء في أوقات مختلفة ، وعلى استعداد لأن تكون كل ما تحتاجه في أي لحظة.

أنا أحب ، أحب ، أحب كعكة الموز باندتلكن الأمر يستغرق بعض الوقت وفرن ساخن. لتلك الأوقات التي تريد فيها علاجًا الآن دون تدفئة المنزل ، كعك القدح هي الطريق للذهاب!

هناك تثليج اختياري التي تأتي معًا بسرعة فقط سكر ناعم و حليب اللوز. من المؤكد أن الكعكة لذيذة بما يكفي عليها و rsquos الخاصة بها ، لكني أحب اللمسة الخاصة الإضافية لرذاذ شيء ما في الأعلى.

الكعكة نفسها محلى طبيعيا، لذلك هذا بالتأكيد صحي بما فيه الكفاية استمتع بوجبة الإفطار. أنا أحب الحصة الفردية مثل هذا لأنها لا تترك عشر حصص جالسة في انتظار أن تؤكل.

حتى إذا كان لديك العديد من الأشخاص الذين يريدون واحدًا ، فمن الممتع السماح لهم بتخصيصه حسب رغبتهم مع مزيج من المكسرات والشوكولاتة والرشات والمزيد!


كيك الموز الصحي

اصنع هذا كعكة الموز الصحية في دقائق معدودة مع المكونات التي ربما تكون في متناول اليد بالفعل! امزج كل شيء في كوب قهوة وستحصل على ملف حلوى خدمة واحدة التي لا تتطلب الفرن و rsquot!

هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها. بصفتي أحد المنتسبين إلى أمازون ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة. . جميع الآراء هي خاصتي

كعكة الموز على استعداد لتغطية كل ما تبذلونه من القواعد.

فعلا خبز الموز؟ هل هي فطيرة الموز؟ فعلا كعكة الموز؟ أحب أن أعتقد أن كل هذه الأشياء في أوقات مختلفة ، وعلى استعداد لأن تكون كل ما تحتاجه في أي لحظة.

أنا أحب ، أحب ، أحب كعكة الموز باندتلكن الأمر يستغرق بعض الوقت وفرن ساخن. لتلك الأوقات التي تريد فيها علاجًا الآن دون تدفئة المنزل ، كعك القدح هي الطريق للذهاب!

هناك تثليج اختياري التي تأتي معًا بسرعة فقط سكر ناعم و حليب اللوز. من المؤكد أن الكعكة لذيذة بما يكفي عليها و rsquos الخاصة بها ، لكني أحب اللمسة الخاصة الإضافية لرذاذ شيء ما في الأعلى.

الكعكة نفسها محلى طبيعيا، لذلك هذا بالتأكيد صحي بما فيه الكفاية استمتع بوجبة الإفطار. أنا أحب الحصة الفردية مثل هذا لأنها لا تترك عشر حصص جالسة في انتظار أن تؤكل.

حتى إذا كان لديك العديد من الأشخاص الذين يريدون واحدًا ، فمن الممتع السماح لهم بتخصيصه حسب رغبتهم مع مزيج من المكسرات والشوكولاتة والرشاشات والمزيد!


كيك الموز الصحي

اصنع هذا كعكة الموز الصحية في دقائق معدودة مع المكونات التي ربما تكون في متناول اليد بالفعل! امزج كل شيء في كوب قهوة وستحصل على ملف حلوى خدمة واحدة التي لا تتطلب الفرن و rsquot!

هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها. بصفتي أحد المنتسبين إلى أمازون ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة. . جميع الآراء هي خاصتي

كعكة الموز على استعداد لتغطية كل ما تبذلونه من القواعد.

فعلا خبز الموز؟ هل هي فطيرة الموز؟ فعلا كعكة الموز؟ أحب أن أعتقد أن كل هذه الأشياء في أوقات مختلفة ، وعلى استعداد لأن تكون كل ما تحتاجه في أي لحظة.

أنا أحب ، أحب ، أحب كعكة الموز باندتلكن الأمر يستغرق بعض الوقت وفرن ساخن. لتلك الأوقات التي تريد فيها علاجًا الآن دون تدفئة المنزل ، كعك القدح هي الطريق للذهاب!

هناك تثليج اختياري التي تأتي معًا بسرعة فقط سكر ناعم و حليب اللوز. من المؤكد أن الكعكة لذيذة بما يكفي عليها و rsquos الخاصة بها ، لكني أحب اللمسة الخاصة الإضافية لرذاذ شيء ما في الأعلى.

الكعكة نفسها محلى طبيعيا، لذلك هذا بالتأكيد صحي بما فيه الكفاية استمتع بوجبة الإفطار. أنا أحب الحصة الفردية مثل هذا لأنها لا تترك عشر حصص جالسة في انتظار أن تؤكل.

حتى إذا كان لديك العديد من الأشخاص الذين يريدون واحدًا ، فمن الممتع السماح لهم بتخصيصه حسب رغبتهم مع مزيج من المكسرات والشوكولاتة والرشاشات والمزيد!


كيك الموز الصحي

اصنع هذا كعكة الموز الصحية في دقائق معدودة مع المكونات التي ربما تكون في متناول اليد بالفعل! امزج كل شيء في كوب قهوة وستحصل على ملف حلوى خدمة واحدة التي لا تتطلب الفرن و rsquot!

هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها. بصفتي أحد المنتسبين إلى أمازون ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة. . جميع الآراء هي خاصتي

كعكة الموز على استعداد لتغطية كل ما تبذلونه من القواعد.

فعلا خبز الموز؟ هل هي فطيرة الموز؟ فعلا كعكة الموز؟ أحب أن أعتقد أن كل هذه الأشياء في أوقات مختلفة ، وعلى استعداد لأن تكون كل ما تحتاجه في أي لحظة.

أنا أحب ، أحب ، أحب كعكة الموز باندتلكن الأمر يستغرق بعض الوقت وفرن ساخن. لتلك الأوقات التي تريد فيها علاجًا الآن دون تدفئة المنزل ، كعك القدح هي الطريق للذهاب!

هناك تثليج اختياري التي تأتي معًا بسرعة فقط سكر ناعم و حليب اللوز. من المؤكد أن الكعكة لذيذة بما يكفي عليها و rsquos الخاصة بها ، لكني أحب اللمسة الخاصة الإضافية لرذاذ شيء ما في الأعلى.

الكعكة نفسها محلى طبيعيا، لذلك هذا بالتأكيد صحي بما فيه الكفاية استمتع بوجبة الإفطار. أنا أحب الحصة الفردية مثل هذا لأنها لا تترك عشر حصص جالسة في انتظار أن تؤكل.

حتى إذا كان لديك العديد من الأشخاص الذين يريدون واحدًا ، فمن الممتع السماح لهم بتخصيصه حسب رغبتهم مع مزيج من المكسرات والشوكولاتة والرشات والمزيد!


شاهد الفيديو: banana bread كيك راح تنهارون من لذاذته كيك الموز (ديسمبر 2021).