وصفات تقليدية

البطاطا الحلوة مع الرمان وصفة فيتا

البطاطا الحلوة مع الرمان وصفة فيتا

  • وصفات
  • مكونات
  • الخضروات
  • خضروات جذرية
  • البطاطس
  • بطاطا حلوة

هذه الجمالات سهلة التحضير ولذيذة. في كلتا الحالتين ، استمتع!

4 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • 4 حبات بطاطا حلوة متوسطة الحجم ، تقليم الأطراف إذا لزم الأمر
  • 50 جرام جبنة فيتا مفتتة
  • 2 ملاعق طعام من بذور الرمان الطازجة
  • 2 ملاعق كبيرة كريمة حامضة
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم معمر مفرومة ناعماً
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة
  • 2 رشة بابريكا
  • رشة من جوزة الطيب
  • رشة قرفة
  • ملح وفلفل
  • زيت الزيتون

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطبخ: ساعة› جاهز في: ساعة و ١٠ دقيقة

  1. يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية / غاز 6.
  2. تُغطى البطاطا الحلوة بزيت الزيتون والملح. تُخبز في فرن مُسخن مسبقًا لمدة 45 إلى 60 دقيقة ، حتى تصبح مقرمشة من الخارج وطرية من المنتصف.
  3. قطعي البطاطا إلى شرائح أفقية واستخلصي المحتويات برفق وضعيها في وعاء ، تاركين طبقة رقيقة متصلة بالجلد للحفاظ على الشكل.
  4. أضيفي الزبدة وجوزة الطيب والقرفة والملح والفلفل إلى البطاطا المهروسة في الوعاء. تخلط وتتبل حسب الرغبة. ضعي المزيج مرة أخرى على قشر البطاطس وضعيه في الفرن لمدة 10 دقائق أخرى أو نحو ذلك ، حتى يبدأوا في الهشاشة من الأعلى.
  5. تُسكب الكريما الحامضة على الوجه وتُنثر فوق بذور الرمان والثوم المعمر والفيتا. قدميها على الفور.

شاهده على مدونتي

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


سلطة فيتا بطاطا حلوة بالرمان

تتميز سلطة فيتا بالبطاطا الحلوة بنكهة الرمان بقدر ما هي لذيذة. مع البطاطا الحلوة المحمصة وبذور الرمان المقرمشة ، هذه سلطة واحدة لا تريد أن تفوتها!

أنا أحب طبق لذيذ وفريد ​​من نوعه. هذه الوصفة تتحقق من كلا الصندوقين. من المؤكد أن هذه السلطة ستكون شيئًا لم تتذوقه من قبل وستصبح بسرعة مفضلة. خالية من الغلوتين ، باليو ، ونباتية ، هذه سلطة الرمان البطاطا الحلوة فيتا هي انفجار نكهة!

البطاطا الحلوة الدافئة والرمان ، البصل المقرمش وجبنة الفيتا المالحة وندش - هذه المكونات تأتي مع العسل والبقدونس وعصير الليمون وزيت الزيتون لصنع طبق مثالي. إذا كنت تبحث عن شيء فريد من نوعه ، فهذه الوصفة مثالية لك!

وصفة سلطة الفيتا من الرمان والبطاطا الحلوة رائعة لطاولة العطلات ، حيث تجتمع الألوان الزاهية والرائعة والقوام اللذيذ معًا لصنع سلطة احتفالية ومنحلة. ما عليك سوى إلقاء نظرة على اللون الأخضر الساطع ، والأحمر الشهي ، والبرتقالي النابض بالحياة - مع قوس قزح من الألوان هذا يجعلك تستمتع بالعيون! لكن هذا الطبق لا يبدو جيدًا فحسب ، بل طعمه رائع أيضًا. إنه طبق ضروري لأي احتفال.

لإنشاء هذا الطبق اللذيذ والمبتكر ، ابدأ بالتسخين المسبق للفرن وتبطين صينية الخبز بورق الزبدة. قشر البطاطا الحلوة قبل تقطيعها إلى قطع نصف بوصة. قلبي البطاطا الحلوة بملعقة كبيرة من زيت الزيتون حتى يتم تغطيتها بالزيت ، ثم ضعي القطع على صينية خبز في طبقة واحدة. شوي البطاطا الحلوة حتى تصبح طرية ، سيستغرق ذلك حوالي ثلاثين دقيقة. أثناء خبز البطاطا الحلوة ، اقطع الرمان إلى شرائح وأزل البذور من داخل الفاكهة. ضع البذور في وعاء. بعد ذلك ، اخفقي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وعصير الليمون والعسل لعمل تتبيلة. ضع كل مكوناتك والتتبيلة التي صنعتها في وعاء السلطة ، واخلطهم معًا. أضف بعض الملح إذا كنت تحب ووصفة سلطة الفيتا بالرمان والبطاطا الحلوة جاهزة للأكل!

يعد هذا الطبق رائعًا للعديد من المناسبات ويمكن إعداده قبل عدة أيام حتى تكون جاهزًا لتقديمه. هذا يجعل من الترفيه المثالي خالية من الإجهاد! مع هذه الوصفة من سلطة الرمان والبطاطا الحلوة والفيتا ، ستنتهي إجازتك الترفيهية دون أي عوائق. إنه سهل التحضير ، وطعمه لذيذ ، ويمكن حتى تحضيره قبل أيام! يمكنك & rsquot التغلب على ذلك عندما يتعلق الأمر بالطهي أثناء العطلة!


  • NGREDIENTS:
  • 2 حبة بطاطا متوسطة الحجم ، مكعبات ، مع زيت زيتون ، ملح وفلفل للشوي
  • 2 كوب من سلطة الأطفال الخضراء (كالي ، سبانخ ، جرجير ، إلخ)
  • 1/3 كوب بذور رمان
  • 1/3 كوب جبنة فيتا مفتتة
  • 1/4 كوب فستق محمص ، محمص ومقطع
  • حفنة من الكزبرة المفرومة
  • 2-3 بصل أخضر مفروم ، قطع بيضاء وخضراء
  • الصلصة:
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1/2 فص ثوم مفروم
  • 2 ملاعق صغيرة عسل
  • 1 ملعقة صغيرة خل شيري أو خل نبيذ أبيض
  • ملح وفلفل حسب الرغبة

الخطوة 1

تحميص البطاطا الحلوة:
سخني الفرن على 400 درجة. قطّعي البطاطا الحلوة إلى مكعبات صغيرة الحجم. ضعي القليل من زيت الزيتون والملح والفلفل على النار واتركيها في الفرن لمدة 20-30 دقيقة ، أو حتى تبدأ الحواف في التحول إلى اللون البني الغامق.

اصنع الصلصة:
اخفقي زيت الزيتون والخل والعسل والثوم والملح والفلفل. تذوق وضبط. اجلس جانبا.


لدغات البطاطا الحلوة مع مهروس الأفوكادو ، جبنة الفيتا + بذور الرمان!

أنا أحب مزيج النكهات هذه بالإضافة إلى المزيج الحلو والمالح في كل قضمة!

هذه الوصفة هي الطريقة المثلى لاستهلاك بعض بقايا الطعام أثناء إعداد طبق طازج ممتع لم يكن لديك على الأرجح عيد الشكر!

يمكنك أيضًا صنع لدغات البطاطا الحلوة هذه من أجل مقبلات صحية لحفلات الإجازة أو وجبة خفيفة احتفالية أو تحويل كروستينيس إلى خبز محمص لوجبة بحجم الوجبة!

وصفة البطاطا الحلوة هذه بسيطة بشكل لا يصدق للعديد من الأسباب ، ولكن السبب الرئيسي هو هريس الأفوكادو من Good Foods الذي أستخدمه. هريس الأفوكادو يوفر لي الكثير من الوقت وأنا أحب كيف يبقى طازجًا. يميل الأفوكادو إلى أن يفسد قبل أن أنتهي منه ، لكن مهروس الأفوكادو يظل مثاليًا في الثلاجة.

أنا أيضا أحب قائمة المكونات القصيرة والبسيطة.

AKA: أفوكادو ، عصير ليمون ، ملح + فلفل.

ليس فقط مهروس الأفوكادو رائعًا لهذه الوصفة ، ولكنه مثالي لوجبات الغداء أثناء التنقل والتحكم في جزء منه. أي شخص آخر لديه سيطرة سيئة على جزء عندما يتعلق الأمر بالأفوكادو؟

لهذه الوصفة سوف تحتاج:

1 بطاطا حلوة
2 باكيت أفوكادو مهروس
2 ملعقة كبيرة جبنة فيتا
2 ملعقة كبيرة بذور رمان
مقلاة خبز
سكين الشيف
علبة خدمة


وصفة البطاطا الحلوة بالرمان والفيتا - الوصفات

كعك البطاطا الحلوة والكينوا مع الرمان جواكامولي! طبق جانبي لذيذ للأعياد. كعكات البطاطس اللذيذة مع الجواكامولي والفيتا والرمان.

مرحبا يا أصدقاء! لإعلامك بأن هذا المنشور برعاية Wholly Guacamole. Guac that & # 8217s جاهز عندما تكون أنت؟ أفضل شيء على الإطلاق.

هل سبق لك أن رأيت طبق جانبي أكثر احتفالية؟ كل النكهات المفضلة لدي في وجبة خفيفة واحدة بسيطة أو مقبلات. كعك البطاطا الحلوة المقرمش ، جواكامولي مثالي ، أريلز رمان وجبنة فيتا كريمية. إنه & # 8217s نسيج من العطلات مباشرة على طبقك.

مثل معظم الأشياء الموجودة هنا ، هذه الفطائر أسهل في التحضير ثم تبدو. اطبخ التاتر والكينوا ، ضع كل شيء في وعاء مع بعض الأعشاب والمجلدات و ta-da. كعكات البطاطا الحلوة جاهزة للتزيين. حتى لو تم قليها قليلاً ، فإنها لا تزال تحزم المغذيات. غني بالبروتينات والدهون الصحية ومضادات الأكسدة والألياف. تريفيكتا جميلة وصحية وسهلة.

ونعم ، لهذا ، نستخدم ونحب Classic Wholly Guacamole. قطع الأفوكادو الحقيقي ، والملمس الكريمي والطعم المتبل قليلاً محلي الصنع & # 8230 it & # 8217s هو الأفضل من بين الأفضل. أعلم أنه يمكنك صنع غواكامولي الخاص بك لهذا الطبق ، لكن لماذا؟ هناك ملايين الأشياء في قائمة المهام ، فلا تجعل الجاك محلي الصنع أحد هذه الأشياء.

كما أن Guacamole بالكامل خالي من الغلوتين ونباتي وخالي من المواد المالئة أو النكهات الاصطناعية. & # x1f3c6 لكن في الحقيقة ، الطعم هو كل ما يهم. أنتم تعرفون يا رفاق كيف أشعر حيال غواكامولي ، إنها واحدة من مجموعات الطعام الخمس الخاصة بي ، ويمكنني & # 8217t أن أتخيل قضاء يوم بدون مغرفة أو اثنتين من فاكهتي الخضراء المفضلة. لقد غيرت Guacamole بالكامل رأيي تمامًا حول ما يمكن أن يكون عليه guacamole المعبأ. إنه كل ما أريده في Guacamole ، مع عدم وجود أي عمل أو انتظار الأفوكادو ليكون مجرد ناضج. افتح ، اغرف ، ثم انطلق.

بشكل غير رسمي ، بذور الرمان مخصصة لموسم العطلات. الأفوكادو الأخضر + رمان أحمر ياقوتي يعمل على العديد من المستويات. تحب أمي أن تقلب بذور الفيتا والرمان في طبق الجاك الخاص بها في هذا الوقت من العام ، واعتقدت أنه سيكون مزيجًا مثاليًا من الألوان والذوق لكعكات البطاطس المقرمشة. مرة أخرى ، كانت أمي على حق.

أفضل شيء في هذه الكعك هو أنه يمكنك صنعها بأي حجم تريده. ميني لنسخة مقبلات أو أكبر لطبق جانبي. و، أم، البيضة المقلية في الأعلى تجعله أيضًا وجبة فطور وغداء مثالية. صدقني في هذا.

إذا جربت هذه الوصفة ، أعلمني! اترك تعليقًا وقيمه وقم بوضع علامة على صورك على Instagram باستخدام #delishknowledge. أنا على الاطلاق حب رؤية إبداعاتك. طبخ سعيد!


حقائق الوصفة:

تنصل: أرجو أن تعلم أن معظم هذه الوصفات ليست أصلية ولا طويلة من النوع التقليدي. أحب نبينا (صلى الله عليه وسلم) الأطعمة البسيطة ، ولذا فإنني أدعو إلى جعل الأمور سهلة وقضاء أقل وقت ممكن في المطبخ مع الحصول على أفضل المكونات المطلقة وإعطاء أجسامنا أفضل تغذية ممكنة.

أنا دائمًا أشجع عملائي على الإبداع واستخدام مهاراتهم في الطهي لتقديم جميع اقتراحات الوصفات حسب رغبتهم. هذه الوصفات مخصصة للأشخاص الذين بدأوا للتو في تناول الطعام الصحي وتكون بمثابة فكرة أساسية ، مما يعني أنه يمكن دائمًا ارتداء ملابسهم وتحسينها. لذا استمتع!

قابل لويس

أنا أتحول إلى 15 عامًا وأحب إيماني بشدة. من خلال التدريب ، أنا أخصائية تغذية شاملة وممارس البرمجة اللغوية العصبية ومدرب التغذية التحويلية المعتمد. باختصار ، The Spiritual Nutritionist) أثناء خضوعي لتحول شخصي على مدار الـ 12 عامًا الماضية ، قمت بدراسة التغذية مع التركيز على إدارة الطاقة ، والأسباب الجذرية للسمنة ، وعكس الأمراض المزمنة ، والروحانية الإسلامية وأنثروبولوجيا التغذية. أنا هنا لتحريرك من قيود اتباع نظام غذائي ومساعدتك على رؤية الطعام والتغذية من منظور مختلف تمامًا. إن شاء الله.

لنكن اجتماعيين!

فئات

ماذا قالوا:

مع برنامج Luisana & # 8217s ، فقدت 30 رطلاً في 3 أشهر. تحسن اضطراب الكلى الذي أعانيه وخفض طبيبي الوصفات الطبية الخاصة بي. كما انخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم. اكتسبت ثقتي وأصبحت شخصًا إيجابيًا وسعيدًا. كانت Luisana مفيدة للغاية ، وكانت تقودنا في كل خطوة.

بشرى من تورنتو ، أونتاريو

لقد بذلت قصارى جهدي لإنقاص وزني ، لكن لم يخاطب أي من البرامج مسؤوليتنا تجاه الله من قبل. أوصي بشدة ببرنامج Luisana & # 8217s. إنه أكثر من مجرد طعام. لقد أحببت تجربتي ، لقد كانت بالضبط ما كنت أحتاجه في ذلك الوقت. Luisana جيدة جدًا في تثقيف عملائها وتعليمهم التفكير.

كالتون من كولومبوس بولاية أوهايو

توفر Luisana المعرفة والتشجيع لمساعدتك على البدء والتحفيز. لقد تجاوزت وقتها بعقود مع رؤى وتمارين قيمة لمساعدتك في تحديد ما يناسبك وكذلك ما يعيقك حقًا. لقد تخلصت حتى الآن من 20 رطلاً ، لكن الأهم من ذلك أنني أشعر أنني بحالة جيدة وفي أفضل حالاتي. التغيير الحقيقي يبدأ هنا!

كولين من باترسون ، نيو جيرسي

كان الدعم الذي قدمته Luisana ، وكذلك المجموعة ، مفيدًا في الكشف عن مشكلات أعمق في علاقتنا بالطعام. قمنا بتغطية التحسينات العاطفية والروحية والجسدية التي يمكننا إجراؤها. لقد كانت رحلة رائعة وأود أن أشجع أي شخص يتطلع إلى تحسين نفسه بالكامل لإعطاء هذا البرنامج جهدًا صادقًا.

منهل من كوينز ، نيويورك

لقد تغير مفهومي عن الأكل الصحي تمامًا. لقد كان العمل مع Luisana أمرًا لافتًا للنظر ، لا يتعلق فقط بالطعام ولكن كل ما نستهلكه بشكل عام. لم أشعر قط بهذا الدافع من قبل. يجب أن يكون أخذ برنامج Luisana & # 8217s أحد أفضل الاستثمارات التي قمت بها في نفسي.

أليزا من بيرث ، أستراليا

Luisana ليس فقط مدربًا تغذية ممتازًا ولكنه أيضًا مدرب حياة مثالي. إنها تمشي في حديثها وهي على دراية كبيرة وتعمل بجد وتفاني! أوصي بها بشدة لأي شخص يريد أن يتولى مسؤولية صحته وحياته. أنا شاكرة جدًا لله (سبحانه وتعالى) من جلبها لها إلى حياتي.

سكينة من هيوستن ، تكساس

لقد كان العمل مع Luisana تجربة رائعة! لقد علمتني أن التغيير يأتي من الداخل وأنه إذا كنت تريده حقًا ، فكل ما عليك فعله هو العمل من أجله والبقاء مخلصًا. إنها موجودة فعليًا في كل خطوة على الطريق للمساعدة في أي شيء وكل شيء. لقد أحببت بالتأكيد وجودها كمدرب وسأعمل بالتأكيد معها مرة أخرى!

صباح من بروكلين ، نيويورك

لقد كافحت لإنقاص وزني لمدة 7 سنوات. لقد جربت كل شيء ولكن لا شيء عالق. أراني Luisana خطوة بخطوة لبناء أسلوب حياة صحي ، واكتساب الإيجابية ، وفقدان 14 رطلاً ، وهو ما أبقيته حتى الآن. لقد تعلمت الكثير منها وأشجع الجميع على جعل أسلوب الحياة الصحي من أولوياتك والاشتراك في Luisana!

مصباح من تورنتو ، أونتاريو

لقد كانت تجربة رائعة من العمل مع Luisana ، فقد أرشدتنا بعمق وشاركت الكثير من المعرفة وبسببها أعرف الآن عن الكائنات المعدلة وراثيًا والأطعمة العضوية والمكملات الغذائية وفقدان الوزن. حفزني هذا البرنامج لأنه يمنحك الشعور بأنك & # 8217re لست وحدك. بالتأكيد سوف آخذه مرة أخرى.

كيران من تورنتو ، أونتاريو

من خلال برنامج Luisana & # 8217s ، تعلمت كيف أكون أقل اعتمادًا على اللحوم وكيفية دمج 10 آلاف خطوة في يومي. أشعر بتعب أقل وأنا فخور بتجنب الكافيين. أصبحت أسعد كثيرًا وأصبحت إدارة وقتي أفضل لأنني أعرف ما يمكنني التعامل معه وما أقوله لا.


الطبخ بالبطاطا الحلوة:

البطاطا الحلوة مغذية للغاية ، وخضروات طوال العام. إنها مصدر كبير للبروتين ، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. أنا أستمتع بصنع البطاطا المقلية كجانب صحي للسندويشات أو البرغر ، ولدي أيضًا وصفة رائعة لشوربة البطاطا الحلوة اللذيذة.

مزيج من البطاطا الحلوة المحمصة بالفرن ، جبنة الفيتا المالحة وبذور اليقطين المحمصة المقرمشة خلقت طعمًا خفيفًا ومثاليًا لطبق صيفي أنيق. يمكن تقديمه كوجبة أو طبق جانبي. مرة أخرى ، قد يبدو الأمر محرجًا بالنسبة لك ، لكن جبن الفيتا يتناسب تمامًا مع هذه الحلوى الغنية بالكراميل الغنية بالبطاطس المذاق. ما عليك سوى تتبيل هذه السلطة ببعض الملح والفلفل الأسود والبقدونس المفروم الطازج.


سلطة البطاطا الحلوة المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

سلطة البطاطا الحلوة المشوية يضع هذا الطبق الكلاسيكي المتوفر في ضوء جديد تمامًا. لديك تلك البطاطس المكسوة بالكراميل مع الأناناس والتوت البري وبذور الرمان. يوازن لحم الخنزير المقدد المدخن والفيتا المالحة النكهات تمامًا.

أيضًا ، يضيف البقان قوامًا مقرمشًا لطيفًا إليه. أخيرًا ، تجعل الصلصة الكريمية المنعشة كل شيء سلسًا ولذيذًا!

صدقني ، من المستحيل ألا تهتم بهذه السلطة الجميلة. يمكنك تقديمه مع العديد من الأطباق ، لكنه أيضًا جيد بمفرده. هذا هو الطبق الجانبي المفضل لدينا خلال عيد الشكر وعطلة عيد الميلاد.

يمكنك أيضًا تعديله بسهولة عن طريق إضافة أو تبديل مكونات أخرى. قم بعمل دفعة كبيرة إذا كنت & rsquore تخدمها لحشد من الناس لأنها & rsquos دائمًا أول شيء ينفد!


سلطة فتوش خضار محمص

رقائق بيتا متبلة بالزعتر مقرمشة ، بصل مكرمل حلو ، طماطم مشوية ، وخضروات مقرمشة مغموسة بالليمون ، سلطة فتوش الخضار المحمصة لدينا هي عشاء خفيف مثالي يلمح إلى الأشهر الأكثر دفئًا.


التبولة مع البطاطا الحلوة هي تدور شتوي على الكلاسيكية

& # 8230 أو شيء من هذا القبيل. ومع ذلك ، فهو ابتكار لذيذ & # 8217s خفيف وملء في نفس الوقت ، كما أحب أن تكون سلطات الحبوب. والأعشاب الطازجة والليمون تحافظ على مذاقها مشمسًا ومشرقًا ، حتى نتمكن ، للحظة فقط ، من نسيان دورة الفصول التي اقتربت. على الرغم من ذلك ، إذا كنت قد اعتنقت السقوط تمامًا ، وكنت تتطلع إلى الاستفادة من منتجات الخريف الطازجة ، فيمكنك أيضًا تعديل وصفة السلطة هذه بسهولة: بدلاً من البطاطا الحلوة ، يمكنك استخدام هوكايدو أو القرع. وأنا أيضًا على استعداد للمراهنة على أن البنجر الذهبي الحلو والترابي سيكون أيضًا رائعًا!


نعم ، هذه هي طريقتي الجديدة المفضلة لممارسة البحر الأبيض المتوسط. وجبة غداء أو عشاء بسيطة وسريعة تكون مرضية ولذيذة وحلوة في نفس الوقت وصحية للغاية ولذيذة للغاية. نعم أنا واقع في الحب.

أتمنى أن تحب هذه السلطة أيضًا! إنه:

طازج
معبأة مع الخير الصحي
مرضيه
لذيذ
وأمبير سهل الصنع!


شاهد الفيديو: 4 Easy Stuffed Baked Sweet Potato Recipes. A Sweet Pea Chef (شهر نوفمبر 2021).