وصفات تقليدية

سندويتش جبن ديلاكو ، لحم خنزير و تفاح

سندويتش جبن ديلاكو ، لحم خنزير و تفاح

حصص: -

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

إعداد وصفة ساندويتش مع جبن ديلاكو ولحم الخنزير والتفاح:

اقلي شرائح الخبز ودهنها بالزبدة.

توضع شريحة لحم الخنزير فوق شريحة الجبن.

ضعي شرائح التفاح وفوق شريحة الخبز الأخرى.

ضعيها في مقلاة واخبزيها لبضع دقائق حتى تذوب الجبنة.

تقطع قطريا وتقدم ساخنة.

انها جيدة جدا!

شهية طيبة!


المطعم في المنزل

كان لدي علبة من عجين الفطير وظللت أنظر إليها ، لم أكن أعرف ما الذي أستخدمه من أجله. ثم عثرت على بعض المكونات الأخرى التي كانت تربكني في الثلاجة وتذكرت وجبة خفيفة تناولها بعض الأصدقاء. بسيط وسريع ، ومناسب لوضعه على الطاولة عندما تشعر وكأنك "تقضم" شيئًا بجوار الجعة.

نحن نحتاج :
- 500 جرام من عجين الفطير ، 100 جرام لحم ديك رومي ، فلفل أحمر ، فلفل أخضر ، 100 جرام جبنة كريمية ، فلفل ، 1 بيضة ، سمسم

نستعد مثل هذا:
اترك العجين ليذوب. قطع المربعات تقريبا. 10 سم جانبيا.
يُقطع لحم الخنزير والفلفل إلى مكعبات صغيرة. تخلط مع جبنة الكريمة وتتبل بالفلفل.
في كل مربع من العجين نضع ملعقة صغيرة من الحشوة ، نحضر زاوية في المنتصف ، بللها بالماء برفق ونضع الزاوية المقابلة فوقها ، اضغط برفق لتلتصق.
يُدهن الوجه بالبيض المخفوق ويُرشّ ببذور السمسم.


سندويش جبن ديلاكو ولحم الخنزير والتفاح - الوصفات

كان لدي بضع عجلات جبن أصغر في الثلاجة واعتقدت أنني سأصنع بعض الكرات بنفسي.
واصلت البحث على الإنترنت وفي المجلات وفي النهاية جمعت حوالي 3 وصفات ، كما أفعل عادةً. لا أحبهم ولا مثلي ، مثل Badea Vasile :-))))))))))) كانت هذه مزحة. لا اعرف ابدا. حسنًا ، انظر ، أنا أكذب ، وضعت النقانق مني ، صادفت بعض كرات الزيتون ، لكن لم يكن لديّ ، وكانت لدي فكرة غير عادية لوضع شريحة من النقانق في كرات اللحم.
اسمحوا لي أن أقول بشكل أفضل كيف فعلت لهم.

100 غرام حليب بقري
200 غرام جبن
3-4 لتر طحين ،
3 بيضات،
النقانق المدخنة،
ملح
فلفل.

ابشر التيلمو والجبن على مبشرة صغيرة (يفضل أن يكون كل من التيلمو والجبن قاسيين) ، أضف البيض والدقيق والبهارات.

تخلط جيدا حتى ينتج تكوين لزج إلى حد ما.

نقطع السجق إلى شرائح.
نأخذ العجينة بملعقة صغيرة ، نضع شريحة من النقانق

وتغطى بالعجين ثم تدحرج في الدقيق وتعطي شكل دائري بلغاري.

من الجيد تشكيل كل الكرات قبل قليها بالزيت. من هذه الكميات تأتي تقريبا. 25 حبة

يقلى في الزيت الساخن ويصفى على منديل ورقي.

مع هذه الوصفة ظهرت في المراجعة. انقر فوق شهوة / ديسمبر 2009 وفزت بجائزة نقدية -)

16 تعليقات:

رائع. ليس لدي كلام. . من الأفضل أن أتواصل وأخذ واحدة. (اثنان) من اللوحة.
شكرًا لزيارتك ولا يتعين عليك أخذ الجائزة إذا كان لا يزال لديك. اليوم هو يوم الجوائز ، ربما ترغب في الحصول على الجوائز التالية (إذا لم تكن لديك بالفعل!).

مبروك على الوصفة ، مبروك على الجائزة!
يوم جيد!

فكرة جيدة جدًا ... وهي أكثر إرضاءً من رصاصة عادية. حسنا ، أنا أحب ذلك. ألف مبروك للنشر والجائزة

واو لكنها عجائب. ممممممممممممم.

أنا أحب فطائر الجبن ، إذا كان لديهم أيضًا نقانق ، سلامي ، فهي مثالية!
مبروك على الجائزة ، أنت تستحقها!

كارمن - شكرا لك! أنا أتطلع إلى خدمتك.
كرمك جعلنا ندرك وجعلت يومنا دافئًا وجميلًا للغاية.
شكرا جزيلا!
يوم رائع!

شكرا جزيلا!
كما كان الكوليسترول مشبعًا. أهلا أهلا أهلا :-)

ليلي - شكرا جزيلا لك ، أنت لطيف!

كم تبدو هذه الكرات جميلة. تعجبني فكرة وجود "شيء ما" في المنتصف. لقد جعلتها بسيطة للغاية. سأقوم بسرقة وصفتك :)
شكرا.

مايا ، شكرا لك! إذا أعجبك ذلك ، يمكنك سرقته بهدوء.

مبروك الوصفة والجائزة والظهور في المجلة.

أنت موهبة حقيقية ليانا ، تعجبني حقًا وصفتك لزلابية الجبن مع النقانق لأنها يمكن الوصول إليها ويتم تحضيرها بسرعة وفوق ذلك فهي لذيذة ورائعة. مبروك الجائزة التي تستحقها وليس فقط. أنا أعانقك غاليا. قبلني الف.

شكرا موني! أنا آسف ولست آسف لأنني وضعت الشعر في المطبخ. أنا أحضنك / الجرو


6 شطائر سهلة التحضير تساعدك على إنقاص الوزن

يمكن أن تكون فترة الصيام صعبة للغاية إذا لم يكن لديك الوقت للتفكير في الأطعمة التي تتناولها.

أمثلة على الأطعمة المنفصلة التي تساعدك على إنقاص الوزن

هناك شيء واحد مؤكد ، لا يعرف الجميع كيفية الجمع بين الأطعمة بشكل صحيح. هذه.

كيفية التخلص من البطن عن طريق تناول الألياف

يمكن لأي شخص أن يعاني من دهون البطن في مرحلة ما. العوامل تختلف من.

أسرار التركيبة الغذائية المثالية - منع زيادة الوزن

ليس عليك أن تكون خبير تغذية لتتعلم التركيبة الصحيحة من الأطعمة. حتى لو.

هل تهرب كثيرًا وليس لديك وقت لإعداد وجبة غداء غنية بالسعرات الحرارية ولذيذة أيضًا؟ لتجنب طلب الأطعمة عالية السعرات الحرارية مع زملائك ، اصنع شطيرة بمكونات صحية لا تتعارض مع نظامك الغذائي.

فيما يلي 6 وصفات للشطائر يمكنك تحضيرها في 10 دقائق فقط:

أنت على موقع dietetik.ro ، المكان الذي يمكنك أن تعرف فيه كيف تعيش بصحة جيدة وما هي الأنظمة الغذائية التي تناسبك!

1. ساندويتش بالتفاح ولحم ديك رومي وسلطة وجبن

أهم شيء يجب مراعاته عند صنع الشطيرة هو أن الخبز يجب أن يكون دقيقًا كاملًا ، وربما مع البذور. تعتبر أصابع الدقيق الأسود فكرة جيدة للسندويشات عندما تتبع نظامًا غذائيًا.

كيف تصنع هذه الشطيرة؟ توضع شرائح التفاح ولحم الديك الرومي وأوراق الخس وشريحة الجبن أو الجبن في طبقات.

2. شطيرة مع التونة والخس

لهذه الشطيرة ، تحتاج إلى علبة تونة صغيرة في الماء ، وشريحتين من خبز القمح الكامل ، و 2 ورق خس ، وقليل من عصير الليمون. 100 جرام من التونة لكل علبة في الماء لدينا 109 سعرة حرارية فقط ، ولشريحة خبز القمح الكامل 65-70 سعرة حرارية.

هذه الشطيرة تتناسب بشكل جيد مع اللبن العادي.

3. شطيرة بالحمص والبقدونس والخيار

دهن نصف عود ، رقيقة مثل الشاورما ، أو شريحتين من خبز القمح الكامل ، مع 3-4 ملاعق صغيرة من الحمص ، أضيفي بعض البقدونس وبضع شرائح من الخيار. لا ينصح حقًا بالطماطم للسندويشات التي تحزمها ، فهي تفقد نضارتها بسرعة وتترك عصيرًا سيصل بالتأكيد إلى بلوزتك المفضلة حتى عندما يكون العالم عزيزًا عليك.

في هذه الشطيرة ، يمكنك أيضًا إضافة شرائح الجزر والفلفل وأي خضروات أخرى تحبها. أيضا ، لتسريع عملية الهضم ، تناول الزبادي.

4. ساندويتش مع الجبن والأفوكادو والخيار والجزر

إلى حد بعيد ، شطيرة المفضلة لدي هي تلك التي تحتوي على الجبن القابل للدهن والأفوكادو. تحتاج في هذه السندويتش إلى شريحتين أو 4 شرائح من خبز القمح الكامل ، اعتمادًا على عدد السندوتشات التي تريد صنعها ، وشرائح قليلة من الأفوكادو ، والجبن ، وشرائح الجزر والخيار. إذا لم يكن لديك جبن قريش ، يمكنك أيضًا وضع جبن فيتا أو أي جبن آخر مناسب للسندويشات.

رش القليل من زيت الزيتون على الساندويتش وستتناول وجبة غداء لذيذة وصحية.

5. شطيرة مع السلمون والبصل والفجل

السلمون مشبع ويحتوي على الدهون الصحية ويحسن عملية الهضم. للحصول على شطيرة لذيذة ، ضعي شريحة من السلمون وبعض البقدونس وبضع شرائح من البصل والفجل على شريحة من الخبز المصنوع من القمح الكامل. للحصول على مذاق أفضل ، رش السلمون بالليمون.

6. ساندويتش مع أومليت وجبن وجبن وسلطة

قم بإعداد عجة البيض بسرعة مع القليل من الجبن والملح والفلفل وبضع قطرات من زيت الزيتون. نقطع الأومليت إلى نصفين ويوضع كل نصف بين شريحتين من الخبز. نضيف شرائح الخيار وورق الخس. إذا كنت تريد طعمًا أقوى ، يمكنك وضع ملعقة صغيرة من الكاري في العجة. شطيرة الأومليت ممتلئة للغاية ، وبشكل عام ، لا يمكنك أن تخطئ في تناولها.


12 وصفة للفطور

السلاح السري لمثل هذا النظام الغذائي

هل تعتقد أنه يمكنك تخطي وجبة الإفطار ثم تناول الحلويات وفي نفس الوقت تجنب زيادة الوزن؟ فكر مليا.

هذا له عواقب لا محالة. نظام التعويض صالح دائمًا ، وعندما تحرم نفسك من الطعام ، فإنك تتعافى من كيفية وصولك إليه مرة أخرى وتأكل أكثر مما تفعل عادةً ، وتستهلك عددًا من السعرات الحرارية أكبر مما قد تستوعبه طوال اليوم.

الإفطار الجيد يفعل أكثر من منعك من الإفراط في تناول الطعام لاحقًا. إنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويمنحك الطاقة ، لجسمك وعقلك ، وهو مسؤول عن النتائج الجيدة لنظام غذائي ، وفقدان الوزن والحفاظ عليه.

تكون معدتك فارغة عند الاستيقاظ ويحتاج جسمك إلى الطاقة التي تمنحك الفطور. تشير الدراسات إلى أنه في الأشخاص الذين يتخطون هذه الوجبة ، فإن خطر الإصابة بالسمنة يزيد 4.5 مرات.

أظهرت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة فطور كبيرة يستوعبون حوالي 100 سعر حراري أقل في اليوم من عندما لا يأكلون في الصباح. على الرغم من أنها لا تمثل الكثير للوهلة الأولى ، إلا أنها تعادل 4.5 كجم في السنة.

كما يبدو أن وجبة الإفطار تقلل من تأثير الهرمونات التي تساهم في زيادة الوزن.

وجدت دراسة أجريت عام 2002 وجود صلة بين حبوب الإفطار وانخفاض مستويات الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر الذي يزيد الشهية ويعزز تراكم الدهون حول الخصر.

إذن ماذا يجب أن تأكل على الإفطار؟ يعتقد الخبراء أنه من الأفضل تناول الألياف والبروتين. يحتاج الجسم إلى العمل بجهد أكبر لهضم البروتين أكثر من الكربوهيدرات ، لذلك يحرق المزيد من السعرات الحرارية في هذه العملية. نظرًا لأن وجبة الإفطار الغنية بالبروتين والألياف يتم هضمها بشكل أبطأ من وجبة واحدة تعتمد على الكربوهيدرات ، فإن مستوى السكر في الدم يظل ثابتًا ، حتى لا تشعر بالجوع بهذه السرعة.

وجدت دراسة استمرت 12 عامًا على أكثر من 74000 امرأة أن أولئك الذين تناولوا كمية أكبر من الألياف كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن بمقدار الضعف عن أولئك الذين تناولوا كمية أقل من الألياف. بدء اليوم بالألياف يحافظ على مستوى السكر في الدم عند المستوى الطبيعي بغض النظر عما تأكله لاحقًا. بالطبع ، لها فوائد أخرى ، مثل تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري أو أمراض القلب أو النوبة القلبية أو سرطان القولون.


12 نوعا من الفطور

عندما تأكل في الصباح ، من غير المرجح أن تفرط في تناولها لاحقًا.

تخلَّ عن الكعك والخبز المحمص الأبيض لصالح وجبة فطور مثل تلك الموضحة أدناه ، والتي ينصح بها المتخصصون. يحتوي كل منها على البروتين والألياف ، ويتم هضمهما بشكل أبطأ من الكربوهيدرات ، لذلك تحافظين على شبعك وصحتك. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي جميعها على أقل من 400 سعرة حرارية ، مما سيبقيك ممتلئًا دون زيادة الوزن.

ثمرة تفاحة ، مُنظفة ومقطعة إلى شرائح ، تُحفظ في الميكروويف لمدة 3 دقائق تقريبًا ، ثم تُضاف ملعقة كبيرة من الزبيب ، وملعقة كبيرة من اللوز ، وملعقة كبيرة من الجوز المفروم أو المطحون مع 200 جرام من زبادي الفانيليا منزوع الدسم.

معلومات غذائية: بروتين: 12.2 جرام كربوهيدرات: 47.6 جرام سكر: 36 جرام ألياف: 6.4 جرام.


ساندويتش بيض

بياض بيضة مقطعة على فطيرة قمح إنجليزي مع 30 جرام لحم خنزير وشريحة جبن منزوع الدسم.

معلومات غذائية: بروتين: 21 جرام كربوهيدرات: 28 جرام دهون: 4.8 جرام سكر: 6 جرام ألياف: 4.4 جرام.

230 جرام زبادي خالي الدسم حيث يتم مزج ملعقتين كبيرتين من الجوز و 120 جرام من الزبيب.

معلومات غذائية: بروتين: 17.8 جرام كربوهيدرات: 56 جرام دهون: 17.8 جرام سكر: 45.7 جرام ألياف: 4.4 جرام.

دقيق الشوفان مع نصف كوب من الحليب ، 2 ملعقة كبيرة من الجوز وملعقة كبيرة من دبس السكر (مادة شراب بني ، مشتقة من استخلاص السكر من البنجر أو قصب السكر).

معلومات غذائية: بروتين: 11.5 جرام كربوهيدرات: 50 جرام دهون: 8 جرام سكر: 19 جرام ألياف: 6.1 جرام.

قرن يحتوي على 60 جرام من السلمون المدخن (أو 60 جرام من السلمون المعلب) ، 2 ملعقة كبيرة جبن كريمي و 2 شريحة طماطم.

معلومات غذائية: بروتين: 21 جرام كربوهيدرات: 42 جرام دهون: 8.7 جرام سكر: 1.6 جرام ألياف: 2.9 جرام.

شريحتان من لحم الخنزير المضغوط و 60 جرام جبن مبشور في خبز تورتيلا ذرة ، مسخن في مقلاة حتى تنضج الجبن ، بالإضافة إلى تفاحة صغيرة.

معلومات غذائية: بروتين: 25 جرام كربوهيدرات: 32 جرام دهون: 7.5 جرام سكر: 15 جرام ألياف: 4.3 جرام.

1 تفاحة مقطعة ومدهونة بملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني.

معلومات غذائية: بروتين: 8.4 جرام كربوهيدرات: 25.7 جرام دهون: 16 جرام سكر: 16.5 جرام ألياف: 5.1 جرام.

2 وافل من القمح الكامل مع 120 جرام زبادي بالفواكه منزوعة الدسم.

معلومات غذائية: بروتين: 9.4 جرام كربوهيدرات: 49 جرام دهون: 3.4 جرام سكر: 25.5 جرام ألياف: 6 جرام.

120 جرام حليب مع 120 جرام زبادي منزوع الدسم و 120 جرام توت (مثل الكرز ، العنب ، العنب البري ، الزبيب ، إلخ).

معلومات غذائية: بروتين: 9.6 جرام كربوهيدرات: 46 جرام دهون: 2.3 جرام سكر: 40.6 جرام ألياف: 2 جرام.

175 جرام رقائق حبوب ، موزة صغيرة مقطعة إلى شرائح و 170 جرام حليب.

معلومات غذائية: بروتين: 9.8 جرام كربوهيدرات: 44.8 جرام سكر: 34.5 جرام ألياف: 5.2 جرام.


بوريتو على الإفطار

2 بياض بيض ممزوج بـ 30 جرام جبن منزوع الدسم و 2 ملاعق كبيرة من الصلصة ملفوفة في خبز تورتيلا قمح كامل.

معلومات غذائية: بروتين: 22.7 جرام كربوهيدرات: 12 جرام دهون: 7.4 جرام سكر: 0.4 جرام ألياف: 1.2 جرام.

1 تفاحة مع 60 جرام جبن منزوع الدسم.

معلومات غذائية: بروتين: 14.4 جرام كربوهيدرات: 20 جرام دهون: 4.2 جرام سكر: 14.3 جرام ألياف: 4 جرام.


عالم سيمونا

لصباح شتاء ربيع. الشتاء في الخارج (يتساقط الثلج بالنسبة لي) والربيع في التقويم ، أوصي بعجة سريعة وملء وجيدة للغاية!

8 تعليقات:

أريدها أيضًا. إنها تبدو جيدة حقًا!

أنا لا أرفض جزءًا أيضًا. 0

فاتح للشهية جدا. أنا لا أرفض جزء :) الجرو!

لا أطيق الانتظار للتخلص من نظامي الغذائي والعودة إلى هذه الأشياء الجيدة!

كان اليوم frigg جدا معنا أيضا! قشور البيض كانت تعمل بشكل رائع !!
لقد تأخر الوقت قليلاً الآن ، لكن صباح الغد أشعر بذلك أيضًا :))
قبلات كثيرة!

بالطبع لن أرفض أبدًا ما تطبخه هنا ، لكنك تعلم أنه جعلني أفكر في جوماري. يجب أن أفعل ذلك أيضًا ، لقد جعلتني أرغب حقًا!

Langmina ، خدمة بسرور! قبلة
Adina ، جزء لك! قبلات كثيرة
Haplea ، جيد للصباح وأكثر!
Licuta ، وجزء لك! قبلة
Fancy ، وأنا في انتظار بدء النظام الغذائي! :))
Danutza ، الإسكالوب جيد في أي وقت ، لكن خصوصًا عندما يكون الجو باردًا بالخارج! قبلة
@ كريستينا ، أنا حقا أحب جومار أيضا! قبلات كثيرة


إنقاص الوزن عن طريق الأكل! حمية دوكان

في كثير من الأحيان ستجد بخيبة أمل أن الروماني لا يحافظ على الكثير من النظام الغذائي :))
لا يوجد الكثير من الأطعمة الغذائية في المتاجر ، وعلاوة على ذلك ، فإن بعض المنتجات الغذائية المزعومة تحتوي على كمية كبيرة من الدهون / السكر.
في هذا النظام الغذائي ، من حيث المبدأ ، فإن طعام مرضى السكر غير مناسب. على الرغم من أنه لا يحتوي على السكر ، إلا أنه يحتوي على العديد من الأشياء الممنوعة الأخرى.
بالعودة ، في رأيي ، يمكنك إجراء عمليات الشراء الأكثر اكتمالاً من Cora. ثم اتبع كارفور وكوفلاند.
إذا كنت من بوخارست ، يمكنك الذهاب إلى سوق Obor الجديد ، في الطابق العلوي ، لشراء نخالة الشوفان المسكوبة. وفي قاعة أوبور لغوجي دفع ثمنها 7 - 7.5 ليو 100 جرام.

قائمة الأطعمة المسموح بها دوكان

لحم
عضلات الخنزير
تارت ستيك
لغة
اسكالوب لحم عجل
فرم لحم العجل
كلية
لحم العجل الكبد
دجاج قليل الدسم أو لحم ديك رومي
غاضب
أرنب


على

الشفرة
سلطعون
سوريمي
خذ
أسود
سمك مملح
سمك الأسقمري البحري
سمك السلمون المرقط
سمك السالمون
سلمون مدخن
السردين
سمك الأبراميس
سمك أبو سيف
نغمة، رنه
سمك الترس
بيض الطاعون (سمك القد وسمك السلمون والرنجة والنيتيليت)
مأكولات بحرية
كاليماري
اصداف
سرطان
جمبري
سرطان البحر
بلح البحر
المحار
اصداف
دجاج
كبد الدجاج
طير غينيا
نعامة
حمامة
طائر السمان
ديك رومى


بيض
بيض الدجاج
بيض طائرة السمان

100٪ حليب خالي الدسم
100٪ جبن منزوع الدهن
زبادي قليل الدسم 0٪ دسم
0٪ حليب خالي الدسم
التوفو


خرشوف
نبات الهليون
الشمندر
بروكلي
الملفوف - جميع الأنواع
جزرة
كرفس
القرع
خيار
الشمرة
فاصوليا خضراء
شخص عادي
الفطر
بصلة
فلفل (حلو)
يقطين
الفجل
راوند
جميع أنواع الخس
لوبودا
الثوم البري
سبانخ
طماطم


طماطم معلبة - بدون سكر
الخردل مع المُحلي (شائع جدًا فقط اقرأ المكونات)
ليتل كاتشب دايت
ذيل صفر






فيديو: موقف لمسلمة قامت باكل لحم خنزير عن طريق الخطأ..... (شهر اكتوبر 2021).