وصفات تقليدية

مكرونة مع كرات لحم الديك الرومي والخضروات المشوية

مكرونة مع كرات لحم الديك الرومي والخضروات المشوية

عشاء باستا مع كرات لحم الديك الرومي والخضروات المشوية. جاهز في حوالي 30 دقيقة.

ائتمان التصوير: Coco Morante

يأتي عشاء المعكرونة هذا معًا بسرعة!

تُشوى كرات اللحم والخضروات معًا في الفرن بينما تغلي المعكرونة على الموقد ، ثم يُقذف كل شيء ببعض زيت الزيتون وعصير الليمون وحفنة من البقدونس.

الوصفة قابلة للتكيف للغاية. يمكنك حقًا استخدام أي نوع من اللحم المفروم وأي من الخضروات المفضلة لديك التي تم تقطيعها إلى قطع صغيرة الحجم.

اليوم ، ذهبت مع ديك رومي مطحون لكرات اللحم ، وكوسة ، وفلفل حلو ، وبصل للخضروات. إنه مزيج متوسطي يعمل بشكل جيد. لقد صنعت هذا الطبق أيضًا برأس قرنبيط فقط في الليالي حيث لا يمكنني سوى تقطيع شيء واحد!

الجزء الأكثر استهلاكا للوقت في الوصفة هو طرح كرات اللحم الصغيرة - كل واحدة يبلغ قطرها حوالي بوصة واحدة ، والوصفة تصنع حوالي أربعين منها.

هذا هو الوقت المستغرق بشكل جيد ، مع ذلك! تتناسب كرات اللحم ذات الحجم الصغير مع المعكرونة والخضروات ، لذلك لا داعي للسكين على الطاولة. الأطفال يحبونهم أيضًا.

يمكنك أيضًا تحضير كرات اللحم مسبقًا وتجميدها لوقت لاحق ، إذا أردت. ما عليك سوى وضعها في صينية مبطنة بغلاف بلاستيكي ، ثم تجميدها حتى تصبح متماسكة ، لمدة ساعتين تقريبًا. بعد ذلك ، يمكنك نقلها إلى كيس بلاستيكي آمن للمجمد وتخزينها لمدة شهرين تقريبًا. دعهم يذوبون طوال الليل في الثلاجة قبل الطهي.

قدمي عشاء المعكرونة هذا مع سلطة خضراء كبيرة أو بمفرده. تشكل بقايا الطعام وجبة غداء مرزومة رائعة!

وصفة المعكرونة مع كرات لحم الديك الرومي والخضروات المشوية

مكونات

للخضروات:

  • 3 كوسة متوسطة (حوالي 3/4 رطل) ، مقطعة إلى أنصاف قمر
  • 2 حبة كبيرة (حوالي 3/4 رطل) من الفليفلة الحلوة الحمراء ، مقطعة إلى شرائح بحجم 1 بوصة
  • 1 بصلة صفراء متوسطة ، مقطعة إلى أنصاف أقمار
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة

لتحضير كرات اللحم:

  • 1 جنيه ديك رومي مطحون
  • 1 بيضة كبيرة
  • 2 ملاعق كبيرة مايونيز
  • 1/2 كوب فتات خبز سادة
  • 1 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية (أو 1/4 ملعقة صغيرة من كل من الزعتر المجفف والريحان والمردقوش وإكليل الجبل)
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

لتحضير المعكرونة:

  • 1 باوند أي معكرونة صغيرة الشكل ، مثل أوريكتشييت أو بووتيس أو روتيني
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1/4 كوب بقدونس مفروم طازج

طريقة

1 سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. قم بتبطين صفيحتين للخبز بورق الألمنيوم أو حصائر الخبز المصنوعة من السيليكون.

2 ابدأ في تحميص الخضار: قلبي الخضار بزيت الزيتون والملح. وزعيها على إحدى صفائح الخبز في طبقة واحدة متساوية. شوي الخضار لمدة 30 دقيقة.

3 أعدوا كرات اللحم وابدأوا في تحميصها. في وعاء متوسط ​​الحجم ، يُمزج الديك الرومي المطحون والبيض والمايونيز وفتات الخبز والتوابل. قم بلفها إلى كرات لحم بقياس 1 بوصة وضعها على صينية الخبز الثانية ، على بعد حوالي 1/2 بوصة.

تحمص كرات اللحم لمدة 20 دقيقة في الفرن مع الخضار.

4 اسلقي المعكرونة: بمجرد وضع الخضار وكرات اللحم في الفرن ، ضعي قدرًا كبيرًا من الماء على الموقد ليغلي. يُملح ماء المعكرونة حسب الرغبة (أستخدم حوالي ثلاث ملاعق كبيرة في قدر كبير) ويُغلى المعكرونة. تُطهى المعكرونة حسب التعليمات الموجودة على العبوة وتُصفّى.

5 اجمع كل شيء معًا وخدم. في قدر المعكرونة ، اخلطي الخضار المشوية وكرات اللحم والمعكرونة مع زيت الزيتون وعصير الليمون والبقدونس. يقدم ساخنا.

أهلا! جميع الصور والمحتويات محمية بموجب حقوق النشر. من فضلك لا تستخدم صورنا دون إذن كتابي مسبق. شكرا لك!


10 أطباق جانبية لإقرانها مع كرات اللحم بالإضافة إلى السباغيتي

هناك الكثير الذي يمكن القيام به مع كرات اللحم.

تُعد السباغيتي وكرات اللحم عشاءًا ليليًا مقاومًا للفشل سيحبه الجميع. لكنها يمكن أن تصبح مملة بعد فترة. غيّر الأشياء في المرة القادمة التي تقدم فيها كرات اللحم مع هذه الأطباق الجانبية. سواء كنت تبحث عن كرات اللحم على الطريقة الإيطالية الكلاسيكية أو كرات اللحم السويدية أو حتى كرات اللحم المشوية ، فهناك جانب في هذه القائمة من أجلك. هل تبحث عن كرات اللحم الرئيسية لتناسب أحد هذه الجوانب؟ يتم إقران كل طبق جانبي مع طبق كرات اللحم الموصى به لعشاء كرات اللحم المثالي. ليلة كرات اللحم لن تكون مملة أو متوقعة مرة أخرى! تابع القراءة للحصول على أفضل أطباقنا الجانبية للاقتران مع كرات اللحم.

& quot هذه البطاطس مليئة بالقشدة الحامضة الكريمية والجبن الكريمي والزبدة الجيدة مقارنة بالثوم المشوي الغني. الملمس مبهج مثل مزيج النكهة ، يقول مبتكر الوصفة جينماناز. البطاطس المهروسة هي مزيج كلاسيكي لكرات اللحم ، مثل كرات لحم العنب جيلي.

للتغيير من الأرز العادي المعتاد أو المعكرونة ، جرّب بيلاف الأرز هذا بجانب بعض كرات لحم الضأن والصلصة. & quot؛ ظاهريًا لا يبدو الأمر وكأن هذا سيكون شيئًا مميزًا. ولكنه كان. ليس منكهًا جريئًا جدًا ، ولكن ليس عاديًا جدًا أو ضعيفًا أيضًا. فقط مثالي في ذهني. وأحببت إضافات الفلفل الأحمر والفطر ، & quot يقول المراجع naples34102.

هذه الوصفة البسيطة هي طريقة مختلفة للاستمتاع بنودلز البيض مع الشيف جون وأبوس كرات اللحم السويدية. & quot هذه وصفة ألمانية من جدتي. إنه ملفوف أبوس الذي يحمر قليلاً في الزبدة ويخلط مع نودلز البيض ويتحول إلى اللون البني قليلاً للحصول على طبق رائع وشهي وسريع ، كما يقول مبتكر الوصفة جودي.

بالنسبة لوجبة كرات اللحم التي لا تزال تتمتع بذوق إيطالي ، فإن هذا الحساء الإيطالي هو طبق جانبي رائع لبعض كرات اللحم الإيطالية التركية. يقول صانع الوصفات SpiceBazaar ، & quot هذه الوصفة هي يخنة إيطالية رائعة. أحبه لأنه سهل وممتع ، ويمكنك أن تجعل أطفالك يساعدونك في التقطيع! & quot

& quot كنت سعيدًا جدًا للعثور على هذه الوصفة! إنه & aposs مطابق تقريبًا لما تم تقديمه في مطعم كنت أعمل فيه. كان يسمى الطبق بالدجاج التايلاندي ، ويقول المراجع COOKIECHICK. تُقلب نودلز أودون في صلصة زبدة الفول السوداني الكريمية ، مما يجعل طبقًا جانبيًا رائعًا يُقدم بشكل أفضل مع كرات الدجاج التايلاندية للمأكولات التايلاندية اللذيذة في المنزل.

هذه الذرة ذات التصنيف الأعلى على وصفة الكوز متبلة بالبهارات والزبدة ثم تُشوى للحصول على جانب سهل ولذيذ. إلى جانب بعض كرات اللحم المشوية ، هذه هي الإضافة المثالية لأي باب خلفي أو في الفناء الخلفي.

راتاتوي هذا هو رفيق نباتي رائع للشيف جون وكرة اللحم الإيطالية. محمل بالباذنجان ، الكوسة ، القرع الأصفر ، الفلفل الحلو ، وجبن الماسكاربوني. لدي 10 أطفال يصعب إرضاؤهم ومحاولة جعلهم يجربون شيئًا جديدًا هو أحيانًا عمل روتيني في حد ذاته. أولئك الذين يرفضون تناول الخضار كانوا يطلبون ثوانٍ ، كما يقول المراجع كريس.

& quot في كل مرة نذهب أنا وعائلتي إلى بوفيه صيني نصنع الفاصوليا الخضراء! هذه إعادة ابتكار بسيطة ولذيذة لهذا الطبق الجانبي المحبوب للغاية ، وتتوافق بشكل جيد مع أي وجبة آسيوية ، كما يقول مبتكر الوصفات رالوينا. لعشاء مستوحى من الطراز الآسيوي حقًا ، قدمه مع Sweet and Sour Meatballs II.


كرات لحم ديك رومي ، مكرونة تالياتيلي ، طماطم مجففة وخضروات مشوية

كان هذا أحد تلك الأطباق التي تم إلقاؤها معًا لتناول العشاء ذات ليلة. لقد صنعت كرات اللحم عدة مرات من قبل وأردت طهي كل الخضار العضوية التي تناولتها في ثلاجتي. كان جيدًا جدًا (وصحيًا أيضًا) ، كان علي أن أشاركه! يمكن إعداد هذه الوصفة لكرات لحم الديك الرومي ومعكرونة تالياتيلي والطماطم المجففة والخضروات المشوية بعدة طرق ، فقط استبدل الخضار المشوي والمعكرونة المفضلة لديك. يكمن جمال هذا الطبق في أنه يتم طهي معظم المكونات بشكل منفصل ، ثم يتم دمجها في النهاية. ما يفعله هذا هو منع النكهات من الاختلاط ، لذلك فإن كل مكون يغني عمليا بالنكهة.

نعم ، يغنون. ثق بي على هذه الخطوة.

لنتحدث عن المعكرونة لمدة دقيقة. أنا على وشك أن يطلق علي لقب "جامع المعكرونة". في أي أسبوع ، ستجد حقيبة أو صندوقًا جديدًا في مخزني من بعض المعكرونة الإيطالية الغامضة في كل شكل يمكن أن تتخيله. لقد بحثت وأجد المعكرونة المصنوعة بالطريقة القديمة ، مع قوالب برونزية بدلاً من آلة تفلون كبيرة الحجم. تشكل القوالب البرونزية سطحًا خشنًا على المعكرونة تتشبث به الصلصة.

لا بأس إذا كنت تستخدم العلامة التجارية العامة لمتجر البقالة أو شيئًا مثل Mueller’s أو Barilla ، ولكن إذا كنت تريد طعامًا رائعًا حقًا ، فابحث قليلاً. لن تكلف أكثر بكثير وسوف يشكرك ذوقك. يمكنك العثور على معكرونة رائعة بأسعار منخفضة في بعض الأماكن المدهشة.

  1. ابحث عن قسم الاستيراد الإيطالي في السوبر ماركت المحلي. يحتوي متجر البقالة الخاص بي على ركن إيطالي في قسم الفريزر وكل شيء معروض للبيع.
  2. تحقق من متاجر الخصومات التي تحتوي على قسم للسلع المنزلية. تعتبر Marshalls و Home Goods و Big Lots أماكن رائعة للعثور على المعكرونة الذواقة.
  3. تقدم الأسواق المتخصصة الدولية في بعض الأحيان الباستا الذواقة الرائعة بأسعار منخفضة يبعث على السخرية.
  4. احتلت معكرونة Trader Joe مرتبة عالية في اختبارات التذوق. أنا لا أعيش بالقرب من واحد ، لكن إذا فعلت ذلك ، فسأجربه!

كرات لحم ديك رومي ، مكرونة تالياتيلي ، طماطم مجففة وخضروات مشوية


21 وصفة معكرونة مطحونة من تركيا يجب أن تجربها بالتأكيد

هل قرأت منشور كرات اللحم الحلو والحامض الخاص بي؟ لقد تحدثت عن أهمية وجود الطعام دائمًا في ثلاجتك التقليل بهذه الطريقة من إغراء تناول الوجبات السريعة عندما تكون معدتك تهدر ونتيجة لذلك & # 8211 تدمر نظامك الغذائي. بمعنى آخر ، إعداد الوجبة هو الملك! أحاول الآن التفكير في مجموعة من الوصفات المختلفة لاستخدامها بالتناوب لتجنب الروتين.

القاعدة الأولى & # 8211 يجب أن يحتوي الطبق على بعض اللحوم. نعم ، أنا & # 8217m آكلة اللحوم. مؤخرًا ، أصبحت اللحوم المفضلة لدي هي الدجاج ولحم البقر والديك الرومي. العجاف. ومع ذلك ، فإن تركيا هي التي تجعل ثلاجتي أكثر من غيرها في الوقت الحاضر. عادة ، أشتري صدر الديك الرومي وأطحنه بنفسي (اللحم المفروم هو المفضل لدي). لماذا كل هذا العمل؟ الفرق بين اللحم المفروم محلي الصنع واللحوم المشتراة من المتجر واضح. إنه & # 8217s يستحق كل التعرق والشتم. ومع ذلك ، أنا في إجازة الآن ، لذا فإن الديك الرومي المشترى من المتجر سيفي بالغرض.

الطرق المفضلة لدي لاستخدام الديك الرومي المطحون هي كرات اللحم ولفائف الملفوف ، ومؤخراً المعكرونة. منذ أن جربت هذا الطاجن المعبأ من المعكرونة ، نظرت إلى الوراء. لقد كان SO GOOD + كان بمثابة بداية لتجاربي مع الديك الرومي والمعكرونة. لسوء الحظ ، لم أتوصل إلى أي شيء يستحق المدونة حتى الآن ولا أملك الوقت الكافي لإجراء المزيد من التجارب أثناء الإجازة. هل تعرف ماذا يعني ذلك؟

لقد حان الوقت لأطلب المساعدة من زملائي من مدوني الطعام!

رأسان أفضل من واحد كما يقولون. حسنًا ، عشرين رأسًا أفضل ، أليس كذلك؟ لقد جمعت 21 وصفة ضخمة من معكرونة الديك الرومي وقد جربت بعضها بالفعل. الاشياء العظيمة هنا يا رفاق. تحقق منها!


لينجويني مع كرات لحم الديك الرومي والفلفل المشوي

اخلطي لحم الخنزير المقدد واللحم المفروم والفلفل الحار وبذور الشمر ورشة ملح في وعاء. تشكل 16 كرة صغيرة.

اقلي كرات اللحم على دفعات في نصف الزيت لمدة 7-8 دقائق حتى تصبح ذهبية اللون وتنضج بالكامل ، رجي المقلاة بشكل متكرر. في غضون ذلك ، قم بطهي اللينجويني وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة.

تُصفّى المعكرونة وتُعاد إلى المقلاة وتُقلب على نار خفيفة مع باقي الزيت والفلفل والسبانخ والتوابل. تخلط مع كرات اللحم وتوزع بين وعاءين دافئين.


كيفية عمل مقلاة ديك رومي مطحونة بالخضروات لمدة 30 دقيقة:

سخني زيت الأفوكادو في مقلاة على حرارة متوسطة إلى متوسطة إلى عالية في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو الفولاذ المقاوم للصدأ (أستخدم مقلاة 12 بوصة).

أضف الديك الرومي المطحون واضغط في طبقة واحدة. بني الديك الرومي دون لمسه لمدة 2 إلى 3 دقائق ، حتى يتحول إلى اللون البني. اقلب اللحم واستمر في التحمير لمدة دقيقتين أخريين. أضيفي التوابل وملح البحر واستخدمي ملعقة لتقطيع اللحم إلى قطع أصغر.

أضيفي الخضار إلى المقلاة وقلبي جيداً. غطي المقلاة واتركيها من 5 إلى 8 دقائق حتى تنضج الخضار. أضيفي أحماض جوز الهند والسبانخ وأعيدي الغطاء. اطبخي حتى تذبل السبانخ ، لمدة دقيقة إلى دقيقتين. انزع الغطاء وحركه جيدًا. خليط المذاق للنكهة وإضافة المزيد من ملح البحر و / أو أحماض جوز الهند حسب الرغبة.

قدّميها كما هي فوق البطاطا الحلوة المسلوقة والمبردة أو مع الأرز الأبيض أو البني. إذا كنت تقدم مع البطاطس أو الأرز ، فراجع مقالتي حول كيفية طهي الأرز والبطاطس من أجل الهضم الأمثل.


ماذا تقدم مع كرات اللحم: 17 طبق جانبي

معرفة ما يجب تقديمه مع كرات اللحم هو مفتاح الوجبة النهائية. قدم أيًا من هذه الجوانب لكرات اللحم لإبهار ضيوفك.

مكونات

بطاطس مهروسة بالفجل

خبز محمص إيطالي مقرمش بالجبن

زودلز مع صلصة الطماطم والفلفل الأحمر

سلطة الكسكسي والتوت البري والسبانخ الدافئ

أرز و فلفل رومي سوتيه

بسيطة الليمون والثوم بروكوليني

الهليون المحمص مع لحم الخنزير المقدد

الاتجاهات

  • اختر طبق جانبي كرات اللحم المفضل.
  • جهزيها في أقل من 30 دقيقة.
  • قم بإقران الجوانب التي اخترتها بالجوانب الرئيسية
  • خدمة والتمتع بها

مثل هذه الوصفة؟


40 وصفة معكرونة صحية لتعزيز الخضروات المليئة بالنباتات

معبأة بالخضار والتغذية ، لن تثقل كاهلك.

فقط لأنك ترغب في تناول وجبات مغذية لا يعني أنه يجب عليك التضحية بإعداد وصفات عشاء سريعة وسهلة لعائلتك. وماذا يمكن أن يكون أسرع أو أسهل من المعكرونة؟ لسوء الحظ ، فإن الكثير من أطباق المعكرونة عبارة عن أطعمة مريحة مليئة بالزبدة واللحوم والتي ، على الرغم من كونها لذيذة ، لا تجعلك دائمًا تشعر بالراحة بعد ذلك. لكننا هنا للمساعدة في تغيير ذلك.

ستلبي وصفات المعكرونة السهلة والصحية هذه جميع احتياجاتك لوجبة بسيطة طوال الأسبوع تكون مفيدة لك أيضًا. يتوق معظمنا إلى وعاء كبير من المعكرونة بعد يوم طويل ، ولكن عندما تحاول تناول الطعام على الجانب الصحي ، قد تعتقد أحيانًا أنه يتعين عليك التخلص تمامًا من الكربوهيدرات المفضلة لديهم. بدلاً من ذلك ، لا يزال بإمكانك إعداد وصفات عشاء صحية باستخدام المعكرونة بهذه الأفكار الرائعة.

على سبيل المثال ، جرب إحدى وصفات المعكرونة هذه التي تستخدم المعكرونة البديلة ، مثل معكرونة الطماطم المجففة بالعدس أو معكرونة الكوسة وكرات لحم الديك الرومي. تتمتع هذه الأطباق أيضًا بميزة إضافية تتمثل في كونها خالية من الغلوتين ، لذا فهي مربحة للجانبين. أو ، إذا كنت تتطلع إلى البقاء واعيًا بالميزانية مع بعض أفكار العشاء الرخيصة ، فيمكنك الاحتفاظ بالمعكرونة المعبأة بهذه الأفكار أيضًا. قم بتعبئة وعاء المعكرونة الخاص بك مع المعكرونة المحملة بالخضروات ، مثل المعكرونة بريمافيرا أو النقانق ، والقرع المحمص ، والمعكرونة باللفت. تحقق هذه الأطباق التوازن المثالي بين الأطعمة المريحة التي تتوافق مع التغذية مثل العديد من الوصفات منخفضة الكربوهيدرات. اجعل وجبات عائلتك و rsquos في أيام الأسبوع أكثر حيوية مع وصفات المعكرونة الصحية الرائعة التي سيحبها أطفالك بالتأكيد.


كرات لحم الديك الرومي الإيطالي مع الزودلز

مكونات

  • 1 & frac12 رطل 650 جرام ديك رومي مفروم أو لحم بقري مفروم
  • & frac14 كوب 60 مل مايونيز
  • & frac34 ملعقة صغيرة & frac34 ملعقة صغيرة ملح
  • & frac12 ملعقة شاي و frac12 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة 1 ملعقة صغيرة مسحوق بصل
  • 3 ملاعق كبيرة 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون للقلي
  • 2 2 فص ثوم ، مفروم ناعما فصوص ثوم ، مفرومة ناعما
  • & frac12 كوب 120 مل صلصة طماطم
  • 1 كوب 240 مل ماء
  • 2 ملعقة كبيرة 2 ملعقة كبيرة طماطم مجففة بالزيت
  • ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة
  • 1 & frac12 lbs 650 g كوسة ، حلزونية
  • 2 ملعقة كبيرة 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • ملح وفلفل أسود مطحون
  • & frac12 cup (1 1 & frasl3 أوقية) 120 مل (40 جم) جبن بارميزان مبروش
  • & frac14 كوب (1 & فراسل3 60 مل (11 جم) ريحان طازج مفروم

أقل من 4 E٪ من الكربوهيدرات أو 7 جرام من الكربوهيدرات أو أقل إذا كانت وجبة اقرأ المزيد

إلى جانب اختبارها من قبل صانع الوصفة الأصلي ، تم أيضًا اختبار هذه الوصفة واعتماد الجودة من قبل مطبخ الاختبار الخاص بنا.

تعليمات

التعليمات لـ 4 حصص. يرجى التعديل حسب الحاجة.

كرات لحم الديك الرومي

صلصة طماطم

زودلز ومقبلات

قد يعجبك ايضا

صدر دجاج محشي زودلز و صوص طماطم

زودلز بولونيز منخفض الكربوهيدرات

دجاج كيتو مع الخضار المشوية تريكولور

كرات الدجاج الايطالية مع صوص الكريمة والبروكلي

كيتو قرنبيط دجاج الفريدو

كرات اللحم كيتو الايطالية بجبنة الموزاريلا

برجر الديك الرومي كيتو مع زبدة الطماطم

أرجل الدجاج المشوية والطماطم الكرزية مع زبدة الثوم

مقلاة دجاج كيتو ليزا مع الفطر والبارميزان

دجاج كيتو بافلو مع مايونيز بابريكا وملفوف مقلي بالزبدة

أفخاذ دجاج كيتو مقرمشة مع صلصة الليمون والزبدة الكبر

كيتو بلو تشيز دجاج مع سلطة الجوز

دجاج ميلانيز منخفض الكربوهيدرات مع بطاطا اللفت وصوص الباربكيو

دجاج كيتو مع زبدة الأعشاب

أفخاذ دجاج كيتو مقرمشة مع سلطة كول سلو

الكرنب الإيطالي Keto القلي السريع

دجاج بالكاجو قليل الكربوهيدرات مقلي

أفخاذ دجاج بالفطر كيتو بالثوم

كيتو دجاج بالزبدة الهندية

أفخاذ دجاج مشوية بالليمون مع هريس القرنبيط

صدر دجاج محشي بجبنة كيتو مع جواكامولي

المعكرونة سهلة البروتين واللازانيا منخفضة الكربوهيدرات

ناجتس دجاج كيتو مع بطاطا فاصوليا خضراء ومايونيز باربيكيو

شوربة دجاج تكس مكس

صدور دجاج كيتو محشوة بالسبانخ والخرشوف

جرّب خطط وجبات الكيتو والوجبات منخفضة الكربوهيدرات مجانًا!

باستخدام أداة خطة الوجبات الموفرة للوقت من دايت دكتور ، يمكنك إنشاء خطط وجباتك الخاصة من البداية - أو تخصيص واحدة من أكثر من 200 خطة وجبات ذات طابع خاص. لست عضوا حتى الآن؟ جربه لمدة شهر مجانًا.

ابدأ بتحدي الكيتو المجاني لمدة أسبوعين

هل تريد إنقاص الوزن دون جوع أو صحة نابضة بالحياة أو عكس مرض السكري عند انخفاض الكربوهيدرات؟ إذن هذا التحدي البسيط واللذيذ هو لك. كل ما تحتاجه هو طعام حقيقي. كل شيء آخر مجاني.

هل تريد معرفة المزيد عن الكربوهيدرات المنخفضة والكيتو؟

الدليل إن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أو الكيتو الغذائي يعني أنك تتناول كمية أقل من الكربوهيدرات ونسبة أعلى من الدهون. هنا يمكنك معرفة كل شيء عنها وكيفية استخدامها للوصول إلى أهدافك الصحية الشخصية.


كرات لحم الديك الرومي بالخضار

وصفة كرات لحم الديك الرومي الصحية بالخضار. إنه & # x27s سهل التحضير.

مكونات

  • 1/2 كوب صدر ديك رومي مفروم
  • 1 حبة فليفلة صغيرة مقطعة إلى مكعبات
  • 1 بصلة حمراء صغيرة مقطعة إلى شرائح
  • 1/2 كوب فاصوليا سوداء
  • 1 كوب طماطم كرزية (149 جم).
  • 2 فص ثوم مقطع إلى شرائح
  • ربع كوب من دقيق الشوفان الطبيعي
  • 1 ملعقة صغيرة كزبرة
  • 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • ½ عصير ليمون (44 غ)
  • الملح والفلفل حسب الذوق

تعليمات

  1. اصنع كرات اللحم: في وعاء ، يُمزج اللحم والشوفان وعصير الليمون والكزبرة والبقدونس. إضافة الملح والفلفل حسب الذوق. اعجن المكونات برفق حتى تمتزج جيدًا. شكل على شكل كرات.
  2. سخني الزيت في مقلاة. اطهي كرات اللحم حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. أخرجه من المقلاة.
  3. في نفس المقلاة نضيف البصل والثوم. تقلى حتى تصبح طرية.
  4. ضعي كرات اللحم في المقلاة وأضيفي الفلفل والفاصوليا والطماطم. اطبخ حتى تصبح جاهزًا للخدمة.

ملحوظات

  • يمكنك تقديمها مع السهول المسلوقة.
  • كما أنني أقدمها جنبًا إلى جنب مع السلطة كطبق جانبي.

معلومات التغذية:

حسنًا ، نحن على يقين من أنك ستستمتع بوجبة كرات لحم الديك الرومي هذه. كما تعلم ، لا يوجد شيء أفضل من الطعام اللذيذ أثناء تناول الطعام الصحي.

أيضًا ، لا تنسَ الاطلاع على وصفاتنا الأخرى. لدينا مجموعة كبيرة ومتنوعة من وجبات الإفطار والغداء والعشاء والحلويات إلى وصفات محددة لكل شخص وفي كل مناسبة.

Artículos Relacionados

راتاتوي الخضار المحمص هو وجبة ممتعة للطهي. سوف تفاجئ عائلتك و hellip

نقدم لكم حساء البحر الأبيض المتوسط ​​الرائع بالخضروات المشوية. هل انت مدمن شوربة ام & هيلب

هل كنت تبحث عن وصفة شوربة الطماطم المحمصة. ها أنت ذا ، طريقة سهلة وممتعة


شاهد الفيديو: طريقة عمل شوربة الخضار بقوام كريمي ناعم (كانون الثاني 2022).