وصفات تقليدية

ما نحبه: المطبخ الآمن

ما نحبه: المطبخ الآمن

لا تقلق أبدًا بشأن تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل مرة أخرى

خزنة المطبخ هي أداة مثالية لإنقاذ عائلتك من الانغماس المفرط!

هل أنت قلق بشأن سرقة أطفالك (أو أي شخص آخر) من جرة ملفات تعريف الارتباط عندما لا تبحث؟ حسنًا ، بفضل Kitchen Safe الجديدة ، المتوفرة في Kickstarter ، لم تعد هذه مشكلة يجب التشديد عليها. خزنة المطبخ هي أول حاوية في العالم يتم غلقها وقتًا للطعام والأدوات والألعاب وغيرها من العناصر التي تريدها ، ولكن عليك ألا تمتلكها! يمكن للإبداع الذكي أن يمنع الأطفال من التسلل عندما لا يكون الآباء في الجوار أو يمنع البالغين من تناول الوجبات الخفيفة التي لن تساعدهم في تحقيق أهدافهم الصحية.

يحتفل موقع CoolThings.com بهذا الاختراع ، واصفاً إياه بأنه "أداة تهدف إلى إبقائك على قراراتك المعقولة." على الرغم من أن وضع العناصر "المقيدة" في الخزنة يتطلب بالطبع قوة إرادة ، إلا أنه قد يكون أداة رائعة لمنع الإفراط في تناول الطعام لدى كل من الأطفال والبالغين على حد سواء.

لاستخدام الخزنة ، ما عليك سوى وضع عنصر بالداخل ، وإغلاق الغطاء ، وضبط المؤقت. بمجرد ضبط المؤقِّت والضغط على الزر ، تكون مقفلاً. لا يمكن فتح الخزنة حتى يصل عداد الوقت إلى الصفر. على الرغم من أن الخزنة متاحة حاليًا عبر الإنترنت فقط (حوالي 75 دولارًا لكل 3 خزائن) ، فإن هدف الشركة هو إتاحتها في المتاجر في أسرع وقت ممكن. جرب هذا المنتج الثوري المحتمل الذي سيدعمك عندما تفشل قوة إرادتك!


منظفات المطبخ التي يمكن لعملائك صنعها في المنزل

نحن نشارك بعض الوصفات في المطبخ اليوم لكنها ليست لبطون عملائنا. بدلاً من ذلك ، نقوم بتنظيف المنظفات المنزلية باستخدام عدد قليل من المكونات الطبيعية وغير المكلفة ، والتي قد يكون بعضها بالفعل في مخازن عملائك!

لا نحافظ على المطبخ نظيفًا فحسب ، بل نتأكد أيضًا من أنه آمن لعملائنا وأطفالهم وحيواناتهم الأليفة والبيئة.

بالنسبة لمنظفاتنا التي تصنعها بنفسك ، نستخدم صابون دكتور برونر غير المعطر للأطفال نقي نقي وهو تجارة عادلة وعضوي ورائع للبشرة المعرضة لحب الشباب أو الحساسة.

المكونات التي تحتاجها:

  • صودا الخبز
  • خل أبيض
  • صابون كاستيل السائل
  • زيت الزيتون
  • الزيوت الأساسية (من اختيارك)

اللوازم التي تحتاجها:

  • زجاجات الرش
  • موزعات الصابون أو زجاجات الضغط أو برطمانات الماسون
  • قمع (أو يد ثابتة والكثير من الثقة)
  • ملاعق قياس
  • ملصقات أو شريط لاصق وعلامة دائمة

صابون اليدين

وصفة صابون سائل فائقة البساطة لطيفة بما يكفي للأطفال وحب الشباب والبشرة الحساسة.

  1. اخلط مقدارًا واحدًا من صابون الكاستيل السائل مع 4 مقادير من الماء (على سبيل المثال ، نصف كوب صابون + 2 كوب ماء)
  2. تصب في موزع الصابون والملصق. (في الوقت الحالي ، قمت بقطع غطاء جرة ميسون لتناسب مضخة الرغوة من زجاجة صابون متبقية)

صابون أطباق منزلي

حل طبيعي لطيف يسمح لك بغسل الأطباق دون الحاجة إلى ارتداء قفازات مطاطية! (لمعلوماتك: هذا الصابون مخصص لغسل الأطباق فقط و ليس لغسالة الصحون.)

  1. اخلطي جزءًا من صابون كاستيل السائل مع 10 أجزاء من الماء.
  2. تصب في زجاجة أو برطمان والملصق.

معجون تنظيف الموقد محلي الصنع

حل بديل أقل سمية لقطع الشحوم والبقع الصعبة على الموقد.

  1. اخلطي مقدارًا من زيت الزيتون مع مقدارين من صودا الخبز في برطمان وملصق.
  2. ضعيه على الموقد واتركيه طوال الليل.
  3. امسح معجون التنظيف في الصباح بقطعة قماش مبللة.
  4. قم بالرش والمسح النهائي باستخدام منظف منزلي متعدد الأغراض.

منظف ​​منزلي متعدد الاستعمالات

بديل صديق للبيئة لتنظيف أسطح مطبخك. رش ومسح العدادات والطاولات والخزائن والأجهزة.

  1. امزج أجزاء متساوية من الخل الأبيض والماء في زجاجة بخاخة وملصق.
  2. يمكنك اختيار إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية للحصول على رائحة لطيفة (اللافندر أو الليمون سيكون لطيفًا!). ليس ضروريًا إذا كنت لا تمانع في الرائحة المؤقتة للخل.

معطر جو منزلي

تحارب الروائح بشكل طبيعي وتضفي إشراقة على المطبخ بهذه التركيبة السهلة والرائحة.

  1. امزج 15-20 قطرة من الزيوت الأساسية (من اختيارك) مع 1 ملعقة كبيرة من صودا الخبز في وعاء كبير.
  2. أضف 2 كوب من الماء واخلط حتى يذوب.
  3. تصب في زجاجة رذاذ والملصق.

هل تحب هذه المقالة؟ إذن سوف تحب النشرة الإخبارية الأسبوعية. نقوم كل أسبوع برعاية أفضل الأدوات والنصائح والموارد لأخصائيي التغذية ونقوم بتسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك. احصل على القائمة هنا!

مقالات أخرى قد تعجبك:

المؤسس المشارك لـ That Clean Life والممرضة المسجلة وخبير التغذية في الطهي يضع الناس على الطريق نحو صحة أفضل.


هل يجب عليك التخلص من الحبوب؟

يمكن أن يسبب الغلوتين مشاكل كبيرة لبعض الناس (نعم ، حتى لو لم تكن مصابًا بمرض الاضطرابات الهضمية بالكامل) ، لكن المسؤولية لا تتوقف عند القمح. حتى الحبوب الأخرى يمكن أن تساهم في الأمعاء المتسربة وأمراض المناعة الذاتية ومشاكل الصحة العقلية.

عندما كان زوجي يعاني من مرض كرون غير المشخص ، كان ألم المعدة بعد الأكل من الأعراض الرئيسية وإخبار العامل. سبع سنوات خالية من الأعراض بسعادة بعد الجراحة لإزالة جزء من الأمعاء الدقيقة ، عندما كان يعاني من الإسهال المزمن لمدة شهرين ، لم تستطع المؤسسة الطبية فعل أي شيء لمساعدته.

لقد شعرت بالإلهام لبدء تحدي عدم تناول الحبوب في اليوم التالي بعد أن سمعت جوردان روبن يتحدث عن نظام Maker & # 8217s الغذائي. يمكنك أيضًا معرفة كيفية مقارنة نظام Maker & # 8217s الغذائي بالأنظمة الغذائية العلاجية الأخرى في هذه المقالة هنا.

يومين من الخلو من الحبوب عالج طرده بشكل أفضل مما كان عليه طوال حياته وألغى أي ألم في المعدة بعد الأكل. مجرد. يحب. الذي - التي.

يتحدث الناس معي كثيرًا عن مشاكل الجهاز الهضمي ، وكان رد فعلي الأول عمومًا هو: & # 8220يجب أن تجرب الخالي من الغلوتين & # 8230 & # 8217s أسهل أن تصبح خاليًا من الحبوب ومعرفة ما سيحدث.& # 8221 شهد الأصدقاء والعائلة نتائج مبهرة! (لا يرى البعض أيضًا أي نتائج ، وهي معلومات مفيدة أيضًا).

مجرد مثال واحد: تم جر والدتي عن طريق الخطأ إلى إحدى تجاربنا الأولى الخالية من الحبوب عندما أمضينا أسبوعًا معهم في فلوريدا وقمنا بطهي الطعام خاليًا من الغلوتين وخالي من الحبوب طوال الأسبوع. لقد تناولت كعكة برجر مرة أو مرتين ، لكن بالنسبة لأمي ، التي تأكل نصف شطيرة زبدة الفول السوداني وتفاحة كل يوم تقريبًا لتناول طعام الغداء ، فقد كان انخفاضًا خطيرًا في الحبوب / الغلوتين.

نتائجها؟ فقدت الوزن ولاحظت هضمًا أكثر انتظامًا، بلا شك (وهي ليست امرأة ثقيلة). عندما عادت إلى المنزل ، بعد ثلاثة أيام فقط من وجبة غداء شطيرة نموذجية ودقيق شوفان غير منقوع على الإفطار ، شعرت بفارق سلبي.

على الرغم من أن دراسة أجريت عام 2015 أظهرت أن مجرد التحول من الحبوب المكررة إلى الحبوب الكاملة كان له آثار صحية إيجابية ، إلا أن العديد من الناس يجدون أنهم يتعلمون أكثر عن طريق قطع الحبوب تمامًا ثم التراجع مرة أخرى ، حبة واحدة في كل مرة. أظهرت دراسة عام 2017 حول نظام AIP الغذائي تحسينات هائلة لمرضى مرض كرون ، ويوصي هؤلاء المؤلفون بقطع الغلوتين على وجه التحديد لتحسين الصحة العقلية.

بصراحة ، أعتقد أنه من الرائع رؤية الفرق الذي تحدثه الحبوب في النظام الغذائي! لكنه ليس بالأمر السهل & # 8230


1. إنشاء نظام تخطيط وجبات مستدام

دخلت & # 8217 في التخطيط للوجبات عدة مرات ، فقط للتخلي عن هذه الممارسة لبضعة أسابيع. بينما يستغرق تخطيط الوجبات وقتًا وجهدًا مقدمًا ، إلا أنه يؤتي ثماره مع توفير الوقت بالإضافة إلى تقليل الهدر بمرور الوقت. قم بإنشاء ممارسة تخطيط وجبات تناسب عائلتك ويمكنك مواكبة ذلك بسهولة بمرور الوقت.

قد يعني ذلك التخطيط فقط لوجبات من 3 إلى 5 أيام للأسبوع بدلاً من سبعة أيام. قد يعني أيضًا التناوب مع شريكك ، كل واحد منكم يخطط كل أسبوعين. أو قد يعني ذلك الخروج بموضوعات عامة (مثل ليلة المعكرونة ، ليلة البيتزا ، ليلة مكسيكية) بدلاً من الحصول على معلومات محددة حقًا ، فقط التخطيط لوجبات مدتها 30 دقيقة أو أي شيء آخر يناسب نمط حياتك.

للمساعدة في جهودك ، قم بتنزيل مخطط وجبات قابل للطباعة أو شراء مفكرة خاصة مخصصة لتخطيط الوجبات.


4 من 15

صدور الدجاج المشمش المزجج بالهواء

لقد تعلم مجتمع Allrecipes من الطهاة حقًا استخدام مقالي الهواء وإعجابهم بها في عام 2020. في الواقع ، كان هذا الجهاز الصغير الأكثر مبيعًا لدينا طوال العام. لذلك من المنطقي أن تكون إحدى الوصفات الأكثر شيوعًا لهذا العام هي وصفة دجاج المقلاة الهوائية.

كتب طباخ المنزل كاي: "أعدت هذه الوصفة وكانت رطبة من الداخل ومقرمشة من الخارج. أكلنا كطبق رئيسي مع البطاطس المهروسة. اعتقدنا أنها كانت لذيذة ببساطة".


وصفات الربيع تقريبا

أعتقد أنه من الآمن أن نقول إنه بغض النظر عن المناخ الذي تعيش فيه ، فنحن جميعًا نشهد نسخة من حمى الربيع. لقد كانت جميلة بشكل استثنائي في أوستن مؤخرًا مما يجعلني أرغب في طهي (أو في بعض الحالات ، مجرد تجميع) وجبات خفيفة وطازجة ومليئة بالأشياء الخضراء. إليكم بعضًا من الأشياء المفضلة لدي التي كنت في مزاج جيد لها مؤخرًا. اضغط على الصور أو الروابط للذهاب إلى الوصفات الكاملة.

أوعية سبرينج بروكوليني وكالي كينوا (في الصورة أعلاه)

هذه مليئة بالحمص المحمص والبروكوليني والفجل والأعشاب والأفوكادو. قدميها مع ملعقة من البازلاء (الخالية من الجوز) المصنوع من بذور القنب والشبت.

واحدة من وجبات الغداء الخاصة بي هي السوشي الذي يتم تناوله في الخارج في Whole Foods ، وهو بالتأكيد أسهل وأسرع من صنعه بنفسك. لكني أحب أن أكون قادرًا على تخصيص المكونات & # 8211 هذه النسخة من الأفوكادو والمانجو مع صلصة غمس الفول السوداني هي المفضلة.

لقد جعلني طقس الربيع لدينا أتطلع إلى الصيف ، والذي جعلني أتطلع إلى نزهات الحظ & # 8230 وسلطة البروكلي هذه هي الطبق الصحي المثالي الذي يجب عليك إحضاره. تم صنعه من الطحينة بدلاً من المايونيز ، وهو محمل بالكوسا والفاصوليا الخضراء والطماطم والطماطم المجففة والأعشاب.

وبالحديث عن النزهات & # 8230 هنا بعض السندويشات الخضراء جدًا ، والسندويشات القابلة للتعبئة جدًا ، المصنوعة من كريمة الليمون-إدامامي.

طريقة صحية للاحتفال بيوم St. هذه مصنوعة من زبدة اللوز والموز والسبانخ (التي يمكنك تذوقها & # 8217t) والنعناع.

لمسة حلوة على التبولة باستخدام الكرز الحامض المجفف بدلاً من الطماطم. تم تقليبها بصلصة الليمون الساطعة ومليئة بالأعشاب.

إنه & # 8217s تقريبيا موسم الخرشوف هنا. نظرًا لأن الخرشوف الطازج يتطلب القليل من العمل للتحضير ، فأنا أحب الاستمتاع بخضروات الفواكه التي أعمل بها بطرق بسيطة مثل خبز الأفوكادو المحمص.

نظرًا لأنه & # 8217s الآن ربيعًا تمامًا ، اعتقدت أنني & # 8217d أرمي وصفة طعام مريحة في المزيج. تمتلئ هذه البطاطا الحلوة المريحة بكريمة البطاطا الحلوة من إكليل الجبل والكاجو والبروكلي والبصل الأخضر وبذور القنب.


ما مدى سوء عادات مطبخك؟

يخبرك The Kitchen بمدى سوء بعض عادات المطبخ الشائعة ، ويقدم لك بعض الحلول السهلة. تندرج هذه الأخطاء في واحدة من ثلاث فئات: & quotNot So Bad & quot & quot & quot

ما مدى ضرر… استخدام ورق الشمع بدلاً من ورق الزبدة؟

حكمنا هو أن هذا ... حقًا سيئ! إذا كان يتم إدخاله إلى الفرن ، فإن استخدام ورق الشمع بدلاً من ورق الزبدة يعد أمرًا سيئًا حقًا. يذوب ورق الشمع عند ملامسته للحرارة بشكل مباشر ويمكن أن يشتعل في النار ، لذلك لا ينبغي استخدامه بالتبادل مع ورق البرشمان ، والذي يمكن استخدامه في درجات حرارة الفرن حتى 420 درجة فهرنهايت. بعض البدائل الجيدة لورق البرشمان في الفرن رقائق الألومنيوم أو حصائر الخبز من السيليكون.

ما مدى ضرر ... وضع اللحوم المجمدة في طباخ بطيء؟

حكمنا هو ... إنه أمر سيء حقًا! قد يكون وضع اللحوم المجمدة مباشرة في طباخ بطيء دون إذابتها غير آمن لأن اللحوم لن تصل إلى درجة الحرارة الصحيحة بالسرعة الكافية ، مما قد يحفز نمو البكتيريا. إذا وضعت اللحم البارد في قدر الطهي البطيء الدافئ ، فقد يؤدي أيضًا إلى تكسير حوض البورسلين ويمكن أن يكون ملمس اللحم دقيقًا أو طريًا. وفي هذه الحالة ، قد يكون من الجيد التحقق من درجة الحرارة الداخلية للحم ، بمجرد طهيه ، للتأكد من وصوله إلى درجة حرارة آمنة (على سبيل المثال ، يجب أن يكون الدجاج أعلى من 165 درجة فهرنهايت قبل الاستهلاك). بعض الطرق الآمنة لإذابة الطعام هي وضعه في الثلاجة أو في الماء البارد أو في الميكروويف.

ما مدى سوء تناول الأفوكادو البني؟

الحكم النهائي هو ... ليس سيئًا للغاية! يتحول لون الأفوكادو إلى اللون البني عند تعرضه للهواء ، لكن الجزء البني آمن تمامًا للأكل (بافتراض أنك لم تتركه لأكثر من بضع ساعات). قد تكون الأجزاء البنية من الأفوكادو غير شهية أو حتى مرّة ، لذا قم بتقطيع هذا الجزء وستكون جاهزًا. لحفظ ثمرة أفوكادو بعد تقطيعها ، افركي عليها القليل من عصير الليمون ، ولفيها بإحكام في غلاف بلاستيكي ، وضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام.


أفضل 10 وصفات لعام 2020 من The Kitchen is My Playground

لذيذ!! نعم بالتأكيد! هذا هو تشكيلة لذيذة! شكرا للمشاركة في What & # 39s لحفل العشاء. آمل أن أراك هناك هذا الأحد أيضًا! تمتع بنهايه الاسبوع.

واو ، تريسي ، كلها جذابة للغاية! لقد قمت بتثبيت معكرونة لحم الخنزير والجبن أولاً (فقط لأنني متعطش لذلك الآن!) ، لكنهم جميعًا يمكن أن يصبحوا مفضلين بالنسبة لي. تقرير إخباري رائع!

لقد كانت سنة رائعة من وصفات Tracey وكنت سعيدًا لأنك تنضم إلى حفلتي كل أسبوع وأن تتاح لي الفرصة لإبرازك عدة مرات.
شكرًا لك على مشاركة هذه الجولة في Create ، Bake ، Grow & amp Gather هذا الأسبوع. يسعدني أن أعرضه في الحفلة الليلة وأثبته أيضًا.
عناق
كيرين

أنا أقرأ وأقدر كل واحد. عندما تختار ترك تعليق ، فإننا نجمع ونعرض اسمك ، على النحو الذي قدمته. النقر على & quot النشر & quot لإرسال تعليقك يشير إلى موافقتك الصريحة على جمع الاسم. إذا قمت بالنقر فوق مربع الاختيار & quot إعلامي & quot ، يتم أيضًا جمع بريدك الإلكتروني. يشير النقر فوق مربع الاختيار & quot إعلامي & quot إلى موافقتك الصريحة على جمع البريد الإلكتروني. شكرًا جزيلاً على زيارة The Kitchen is My Playground!


40 وصفة دجاج صحية لجميع أفراد الأسرة

الجميع يحب الدجاج. إنه & # 8217s سهل التحضير وهو & # 8217s منطقة آمنة للأطفال. سواء كانت شطيرة أو طاجن ، دعنا نلقي نظرة خاطفة على 40 وصفة دجاج صحية سيستمتع بها جميع أفراد العائلة. إرضاء قوائم العشاء هذا الأسبوع & # 8217s مع بعض الأفكار أدناه!

1. سريراتشا دجاج تاكو مبشور

جرة الليمون تبدأ وصفاتنا الصحية للدجاج بضجة! إذا كانت العائلة تحب القليل من التوابل ، فبالتأكيد سيحصلون بالتأكيد على سندويشات التاكو سريراتشا هذه. قفز فوقها واحصل على التفاصيل الآن.

2. دجاج ستير فراي

يوضح لنا الجامع تمامًا كيفية صنع مقلاة بالدجاج # 8211 بالأرز & # 8211 التي تعد أكثر صحة للعائلة. إنه & # 8217s مليء بالنكهة وفاز الأطفال & # 8217t بالخجل من الخضار في هذا واحد. قدمها مع صلصة الصويا منخفضة الصوديوم!

3. دجاج بارميزان

هناك & # 8220s حتى & # 8220right & # 8221 طريقة لتحضير دفعة من بارم الدجاج الصحي. يساعد الكوسة وكذلك يفعل Pinch of Yum لأن لديهم كل التفاصيل وراء الوصفة. قدم هذا في ليلة الجمعة واجعل العائلة بأكملها سعيدة وراضية.

4. صحن شاورما دجاج بالكينوا

تعتبر أطباق الكينوا هذه هي الوجبة المثالية لتناول الغداء أو تخدم جزءًا أكبر في وقت العشاء أيضًا. تشترك البازلاء وأقلام التلوين في جميع المكونات الطازجة واللذيذة وراء طهوها. وفكر فقط في بقايا الطعام هنا ، لديك & # 8217 شيء تتطلع إليه في العمل أو المدرسة مع وعاء الخير هذا.

5. دجاج بالليمون مع الهليون

رشة من Yum تحتوي على هذه الوجبة الخفيفة والصحية أيضًا. إنها وجبة رائعة لأمسية صيفية دافئة. دجاج بالليمون مع جانب من الهليون ، ملفوف في حب ذو نكهة رائعة ولكن لن تشعر بالذنب بمجرد أن يتم لعق الطبق نظيفًا.

6. دجاج بالطحينة

طحينة الدجاج لديها الكثير من الاحتمالات كذلك. استخدمه في لفائف أو على السلطة أو بمفرده & # 8211 فقط لا تنسى خبز البيتا أو خبز النان على الجانب. قفز إلى HuffPost لالتقاط كل التفاصيل وراء الطبق. إنه & # 8217s رائعًا لإعداد الوجبات أيضًا!

7. طاجن دجاج بالخضار

تحتوي وصفات سبارك على وصفة طاجن لذيذة نلعبها جميعًا. من كان يعلم أن الطواجن يمكن أن تأخذ مثل هذا المنعطف الصحي؟ بالطبع ، كانت مليئة بالخضروات والدجاج أيضًا!

8. دجاج وخضار مقلاة واحدة

هنا & # 8217s وصفة سهلة للغاية & # 8211 واحدة يمكنك فقط & # 8217t العبث & # 8211 التي وجدناها في Chelsea & # 8217s فوضوي المئزر. كل ما تحتاجه هو مقلاة واحدة وسكين لتقطيع الخضار لتبدأ بنفسك. لا تقلق ، فقط لأنه & # 8217s بسيط على الرغم من ذلك ، لا يعني & # 8217t أنه & # 8217s لا مليء بالنكهة.

9. دجاج ترياكي

املئي الوعاء بالقليل من الأرز الأبيض ووزعيه على طبق بوك تشوي ودجاج ترياكي. الوعاء مليء بالمكونات والنكهات الصحية التي سيستمتع بها الجميع على الطاولة. تحقق من ذلك في Chowhound وتناول العشاء الليلة!

10. دجاج بالكمون والقرع مع صلصة الحمص الدافئة

يحتوي المذاق أيضًا على طبق دجاج لذيذ للغاية. مليئة بالقرع الغني والكمون الحار ، هذا الطبق المستوحى من الخريف هو الطريقة المثالية لإنهاء ليلة أكتوبر. قدمها مع سلطة جانبية وكوب من النبيذ.

11. فاهيتا الدجاج والفلفل

اكتشف الآن كيفية صنع وعاء مليء بالدجاج والفلفل على طريقة الفاهيتا! يمكنك الذهاب إلى الطريق منخفض الكربوهيدرات وإلغاء التورتيلا. يمكنك صنع سلطة من القدر الدافئ أو حتى حشو البطاطس المخبوزة بهذه اللذيذة. الأمر كله متروك لك!

12. بروكلي ودجاج بصلصة الفول السوداني

صنعت Happy Healthy Mama وعاءًا من البروكلي والدجاج سيحبه الجميع أيضًا. مكوناتها آمنة وصوص الفول السوداني شهي! يمكنك حتى إضافة الأرز إذا كنت تريد شيئًا أكثر حشوة.

13. دجاج بالبرتقال

إذا كنت & # 8217 تبحث عن أطباق أخرى مستوحاة من آسيا تتناسب مع & # 8220healthy بالنسبة لك & # 8221 ، فإن هذا الدجاج البرتقالي سيعمل أيضًا! مرة أخرى ، يمكنك تقديمه مع بعض الأرز الأبيض لجعله أكثر إشباعًا. وهو طبق رائع لبقايا الطعام أيضًا!

14. دجاج مقلي مع بطاطس كاجون وخضار

وصفات مقلاة سهلة للغاية مما يجعلها الطريقة المثالية لإنهاء يوم عمل مزدحم عندما لا يكون لديك الكثير من الوقت في المطبخ. وصفة الدجاج والبطاطا هذه طريقة رائعة لإرضاء الأسرة وتحقيقها بحلول نهاية الليالي. تحقق من ذلك في سويت بيز والزعفران.

15. سلطة الدجاج مع العنب والتفاح وتتبيلة الطرخون بالزبادي

سواء كنت تقوم بإعدادها لوقت الغداء أو كعشاء سريع وخفيف ، فإن سلطة الدجاج هذه مليئة بالمكونات الطازجة والكثير من النكهات. يمكن الحصول على الوصفة في Two Healthy Kitchens. ونحن نحب الاحتمالات هنا أيضًا ، نصنع شطيرة أو لف أو نضع طبقة من الخضر مع هذا المزيج.

16. أطباق فاهيتا الدجاج مع الأرز

يتكون Yellow Bliss Road من بعض أطباق فاهيتا الدجاج الرائعة & # 8211 مع الأرز & # 8211 ووجدناهم مصدرًا مثاليًا لإلهام وقت العشاء أيضًا. المكونات الطازجة ولكن تلك التي سيستمتع بها حتى الأطفال. يمكنك أيضًا إعدادها كوجبات غداء صحية للعائلة أيضًا.

17. دجاج محمص بالثوم

سيكون الدجاج المشوي دائمًا طريقة رائعة لتقديم عشاء صحي لك ولعائلتك. تعرف على كيفية القيام بذلك مع القليل من نكهة الثوم في إتز يامي. أطباق جانبية صحية أو مع سلطة ، فهي مرافقة رائعة لمجموعة متنوعة من الأطباق.

18. فطيرة وعاء الدجاج

يقدم جيدًا مطليًا فطيرة وعاء صحية وقعنا في حبها. لقد جربنا هذا الشيء بأنفسنا ويمكننا أن نشهد على مذاقه اللذيذ. من كان يعلم أن هذا الطعام المريح يمكن أن ينتهي بالشعور & # 8211 دون تذوق & # 8211 خالية من الشعور بالذنب؟

19. دجاج بالكاري سوتيه

ذهبت وصفاتي مع الكاري كمصدر رئيسي للنكهة. الكاري مليء بالتوابل وهو مفيد أيضًا لنا أيضًا! قم بتغطية الدجاج والخضروات بالطعم الشائع وتعلم كيفية صنع مكافأة يرغب كل من على الطاولة في الحصول عليها.

20. كاساديا الدجاج المكون من 4 مكونات

هنا & # 8217s كسرولة أخرى تحبها & # 8217ll تحب أن تقضيها في ليلة لا يكون لديك الكثير من الوقت ولكنك تريد شيئًا لذيذًا & # 8211 وصحي & # 8211 لتغوص فيه. قفز إلى The Seasoned Mom للحصول على الوصفة. ولا تقلق ، فلن تكون قائمة البقالة طويلة بالنسبة لهذه القائمة لأن كل ما تحتاجه هو أربعة مكونات للبدء.

21. سلطة الدجاج بالثوم والأعشاب

رشة من اليام تضرب مرة أخرى بوصفة أخرى صحية ولذيذة مستوحاة من الدجاج. تحقق من جميع المكونات بعد القفزة ولكن اعلم أن هذه سلطة رائعة يجب أن تأخذها إلى العمل أو تحزم أمتعتك لوقت المدرسة أيضًا. إذا كنت تحب كل هذه النكهات معًا ، فمن المؤكد أنها تستحق المحاولة.

22. دجاج تكا ماسالا

دجاج تيكي ماسالا هي وصفة يحبها الكثير من الناس بالفعل. ولكن مع هذا ، نتعلم كيفية جعله أكثر صحة. خذ القفزة وأخبرنا كيف يخرج منتجك النهائي & # 8211 وما الذي قدمته!

23. مقلاة الدجاج بالفلفل الحلو

ذهبت الوصفات الموسمية الصحية إلى طريق المقلاة أيضًا. ونحن نحب هذه الوصفات لأنها سهلة للغاية! مع نوبات الفلفل الحلو والخضار أيضًا ، أنت & # 8217ll تحب الطبق النهائي هنا. بعض الأرز لن يؤذيها أيضًا.

24. أفخاذ الدجاج المشوية والخضروات

هنا & # 8217s وجبة دسمة تبدو وكأنها الطريقة المثالية لإنهاء ليلة الخريف أو الشتاء & # 8217s. أفخاذ الدجاج والخضروات كلها في وعاء واحد ، ستمتلئ ولا تزال في حدود أسلوب حياتك الصحي مع هذا الطبق. ما عليك سوى إخفاء الخضار الإضافية جنبًا إلى جنب مع بعض البطاطس للأطفال.

25. دجاج مخبوز وملفوف باللحم المقدد

من قال أن لحم الخنزير المقدد & # 8217t يمكن أن يكون جزءًا من الوصفة الصحية؟ حسنًا ، في HoliCoffee سيسمح لك & # 8217 بتضمينها دون الشعور بالسوء حيال ذلك. لف الدجاج واستمتع بكل قضمة.

26. سلطة دجاج والدورف

وهنا لدينا وصفة أخرى لسلطة الدجاج ذات إمكانيات لا حصر لها. سيوضح لك برنامج "لذيذ" كيفية تحقيق ذلك. سواء أكنت تصنع بعض اللفائف الصحية لتناول طعام الغداء ، أو شطائر الكرواسون على العشاء ، أو تضيف مغرفة من الخضروات مع مغرفة ، ستستمتع بالتأكيد بهذه الوصفة.

27. أفخاذ الدجاج بالخردل والعسل

ذهبت مجلة Clean Eating مع أفخاذ الدجاج أيضًا. ولكن هذه المرة هناك كمية معينة من نكهة خردل العسل ستقع في حب كل قضمة. الخضار هي أفضل طريقة لمرافقة الوجبة.

28. سلطة الدجاج والحمص المفروم

ابتكر Ambitious Kitchen سلطة مليئة بالمكونات التي نحبها جميعًا بالفعل. الحمص للبروتين والذرة والطماطم وبعض الأجبان اللذيذة أيضًا ، يمكنك حتى إضافة بعض الأفكار الخاصة بك في الداخل. قم بإعداد الوجبة أو قدمها في طبق الطعام ، فهي صحية ومرضية تمامًا مثل أي شيء آخر في القائمة.

29. قيقب دجاج وخضروات

يحتوي القيقب على قدر معين من النكهة اللذيذة التي نشعر جميعًا بالراحة فيها. وبفضل Well Plated ، نتعلم كيفية دمجها في طبق صحي فزنا & # 8217t نشعر بالسوء حيال الانتهاء من تناول العشاء. تحقق من وصفة الدجاج والخضروات هذه بعد القفزة!

30. ديفان الدجاج

من لا يحب وصفة ديوان الدجاج الجيدة؟ لحسن الحظ بالنسبة لنا ، توضح لنا الوصفات الموسمية الصحية كيفية إنشاء نسخة صحية لما نحب جميعًا تناوله بالفعل! الكثير من الخضار وتقدم بشكل جيد مع سلطة جانبية ، إنها وصفة رائعة للاحتفاظ بها في متناول اليد.

31. دجاج بروشيتا

إذا كنت تحب البروشيتا ، فأنت بالتأكيد تحب هذا الطبق. خذ النكهات التي تحبها من المقبلات التي نتوق إليها جميعًا وقم بتناول الدجاج بجرعة جيدة منها. سيوضح لك Eat Yourself Skinny كيفية تحقيق ذلك لعشاء الليلة رقم 8217.

32. صدور الدجاج بالخردل والعسل والبرتقال

لدينا وصفة أخرى مستوحاة من عسل الخردل بفضل Chowhound. ولكن هذه المرة هناك القليل من النكهات البرتقالية التي تم إلقاؤها لجعل شيء أكثر تميزًا وفريدًا على الطبق. فقط فكر في بعض الجوانب الصحية التي قد ترغب في العمل بجانبها.

33. دجاج و وافل

يعرض السوق العالمي وصفة الدجاج والفطائر التي نحبها. وعلى الرغم من أنه ، للوهلة الأولى ، فإننا نفترض أنه لا توجد طريقة أن الدجاج والفطائر يمكن أن يكونا صحيين بالفعل & # 8211 يمكن أن يكونا لحسن الحظ. خذ قفزة وتحقق من كل التفاصيل اللذيذة.

34. بيتزا الدجاج

الجميع يحب البيتزا. والجميع يحب البيتزا الصحية أكثر قليلاً. تحتوي هذه البيتزا على بعض الدجاج اللذيذ ويمكننا & # 8217t الانتظار حتى نجعل ليالي الجمعة لذيذة تمامًا ولكن أكثر قليلاً على جانب & # 8220 جيد لك & # 8221 من القائمة.

35. دجاج مشوي باربيكيو

لقد أعطانا الأكل جيدًا وصفة دجاج مشوية كلاسيكية يجب أن تكون موجودة في صندوق الوصفات الخاص بنا. قم بتبديل العشاء عن طريق إنشاء أطباق موسمية جديدة. يمكنك حتى شويها أو خبزها حسب تفضيلاتك الخاصة.

36. صدر دجاج مغربي

ذهب كرواسون منتصف العمر مع بعض الإلهام المغربي لطبق الدجاج. إذا كنت تريد تغيير بعض النكهات على مائدة العشاء الليلة ، فهذا بالتأكيد هو الطريق الذي تريد أن تسلكه & # 8217. كن مبدعًا وافعل شيئًا فريدًا من نوعه للعائلة.

37. دجاج بالليمون والثوم مع الفطر

يمتزج الليمون والثوم معًا بشكل جيد جدًا ، خاصةً إذا كان هناك جانب من الفطر. احصل على كل التفاصيل والوصفة وراء هذا الجمال في NYT Cooking. ستكون البطاطس المخبوزة إضافة رائعة إلى الطبق ، ألا تعتقد ذلك؟

38. & # 8220 ساندويتش الدجاج المقلية & # 8221

إذا كنت & # 8217re تبحث عن بعض الأطعمة المريحة ، فأنت & # 8217ll بالتأكيد تريد التحقق من هذا & # 8220fried & # 8221 شطيرة الدجاج من الذوق الأرضي. ستحصل على جميع النكهات التي تحبها دون الشعور بالذنب. ونعم ، سيحب الأطفال هذا أيضًا.

39. قطع الدجاج المخبوزة

تعلم كيفية عمل بعض قطع الدجاج لجميع أفراد الأسرة مع بعض المساعدة من Cooking Classy. احصل على الكاتشب وإرضاء الجميع على الطاولة & # 8211 أو في بار الإفطار أثناء وجبة خفيفة بعد الظهر للطفل & # 8217s # 8211 مع هذه الوجبات اللذيذة. سخن الفرن وابدأ الآن!

40. سلطة الدجاج بالزبادي اليوناني بالأفوكادو الكريمي

وأخيرًا ، ننهي القائمة بوصفة صحية أخرى لسلطة الدجاج والتي يمكنك من خلالها صنع أفضل السندويشات وإضافات السلطة. الأفوكادو الكريمي مليء بالنكهة والفوائد الصحية. فقط تحقق من الوصفة في هيلثي ليف.


تم استدعاء السبعينيات ، وهم يريدون منا إعادة ليلة الفوندو

اسحب الزلاجات القديمة ، وقيعان الجرس ، وكل شيء ملون بالأفوكادو أو الخردل & # x2014 لأننا نعيد وقت العشاء إلى السبعينيات الرائعة ، حتى لو كان ذلك ليلاً فقط. يمكننا جميعًا أن نتذكر أن أواني الفوندو كانت في أوج شعبيتها في السبعينيات ، عندما كان الناس يملأونها بالجبن المذاب ، والشوكولاتة الناعمة ، والزيت الساخن لطهي كميات صغيرة من اللحوم الغامضة. يم! وعلى الرغم من أن الأخير قد يجعلك ترتجف ، فإن الاثنان الآخران كانا متعة العشاء الشهية للاستمتاع بها مع أحبائك في المنزل. & # xA0

نظرًا لأننا جميعًا نحاول تحقيق أقصى استفادة من الإقامة ، فنحن & # x2019 على استعداد لإعادة وعاء الفوندو الحنين إلى الماضي. لا يقتصر الأمر على توفير تجربة وجبة مشتركة للعائلة التي سئمت تناول الوجبات السريعة حول التلفزيون كل ليلة جمعة ، مثل ، منذ أسابيع، ولكنه يوفر أيضًا قائمة فريدة تمامًا من المحتمل ألا تراها في منتصف الليل. لذا ، كيف يمكنك الغوص مرة أخرى في عنصر المطبخ القديم هذا؟ نحن & # x2019re سعداء لأنك سألت.

بالنسبة لمعظم الناس ، من الأفضل أن تستثمر في وعاء فوندو كهربائي موثوق به مع إعدادات التحكم في درجة الحرارة لضمان عدم احتراق الجبن أو الشوكولاتة أو تجمدها طوال مدة ليلة الفوندو العفوية. هذا المنتج الأكثر مبيعًا من أمازون ذو الأسعار المعقولة أكثر من الخدعة ، بسعة 6 أكواب ، ومواد آمنة لغسالة الصحون ، وشوك مرمزة بالألوان للسماح للجميع بالاستمتاع دون مشاركة اللعاب. إذا كنت & # x2019 تتطلع إلى التفاخر أكثر قليلاً ، يغني المتسوقون مدحًا كبيرًا لمجموعة الفوندو الكهربائية الكلاسيكية Cuisinart 3-Quart أيضًا. & # xA0

من هناك ، اختر السم الخاص بك: الجبن أو الشوكولاتة. بالنسبة للفوندو بالجبن ، فإن الجبن السويسري و Gruy & # xE9re يصنعان ثنائيًا تقليديًا ولكننا جزء من وصفة Beer-Cheese Fondue الاحتفالية. قدميها مع قطع الخبز المقرمش ولحوم تشاركوتيري والتفاح والخضروات. بالنسبة لفوندو الشوكولاتة ، يمكن إقران هذه الوصفة المكونة من أربعة مكونات بشكل مثالي مع الفاكهة ، وأعشاب من الفصيلة الخبازية ، وقضبان البريتزل ، ومكعبات من كعكة المليون دولار.

فما تنتظرون؟ أنت لا تعرف الجنة حتى تتناول وجبة كاملة من الجبن المذاب. هذا ما نعرفه كثيرًا. & # xA0


شاهد الفيديو: بابسط وصفات هتخلي المطبخ والبوتاجاز يلمع والكل مبهور بيه (شهر نوفمبر 2021).