وصفات تقليدية

أصح 10 أغذية معبأة يمكنك أن تجدها فقط في الهدف

أصح 10 أغذية معبأة يمكنك أن تجدها فقط في الهدف

العلامات التجارية الخاصة لـ Target مخزنة جيدًا للأطباق الصحية بجزء بسيط من السعر.

كل منتج نعرضه تم اختياره ومراجعته بشكل مستقل من قبل فريق التحرير لدينا. إذا قمت بإجراء عملية شراء باستخدام الروابط المضمنة ، فقد نربح عمولة.

نعلم جميعًا جيدًا أن Target هو مكان خطير للمتسوقين ذوي الميزانية المحدودة - لدى بائع التجزئة ذو الصناديق الكبيرة عناصر رائعة تكمن في كل مكان ، من أثاث المنزل إلى الخيوط الجديدة ، إلى إكسسوارات المطبخ اللطيفة.

ولكن لن يتسبب كل قسم في إحداث فوضى في الميزانية: قسم البقالة في Target قوي بشكل مذهل ، مع وجود العديد من العلامات التجارية الخاصة. وهناك عدد كبير من مواد البقالة الصحية المتاحة بأسعار مغرية للغاية.

يجب أن يكون الأكل الصحي لذيذًا.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات الصحية اللذيذة.

قسم المنتجات الطازجة في Target مليء بالأطعمة التي من المرجح أن تشتريها في مكان آخر ، بما في ذلك مجموعة مختارة من بدائل الحليب الخالية من الألبان منخفضة السعر.

الصورة مجاملة من Target.

إذا وجدت نفسك تستكشف ممرات البقالة ، ترقب العلامة التجارية Simply Balanced - هذه المجموعة من البقالة الأفضل لك هي خط بائع التجزئة الذي يهتم بالصحة.

بمساعدة Jamie Vespa MS، RD ، مساعد محرر التغذية في Cooking Light ، حددنا 10 منتجات صحية بما يكفي لتضمن رحلة. وكلها 10 دولارات أو أقل.

1) صلصة المعكرونة الصحية للقلب من Market Pantry ، 1.59 دولار

الصورة مجاملة من Target.

في بعض الأحيان ، نبحث عن عشاء مختصر مثالي لا يتطلب جهدًا كبيرًا - ولهذا السبب كنا متحمسين جدًا لرؤية هذه الصلصة الصحية أكثر من معظم صلصة المعكرونة. قم بإعداد مجموعة من نودلز القمح الكامل أو البقوليات المفضلة لديك واستمتع بصلصة الطماطم الشهية. إنها 70 سعرة حرارية فقط لكل وجبة ، و 360 ملغ من الصوديوم يمكن التحكم فيها.

2) زبدة اللوز الكريمية المتوازنة ببساطة ، 6.99 دولار

الصورة مجاملة من Target.

ما الذي لا تحبه في ملصق المكون الذي يحتوي على مكون واحد فقط؟ زبدة اللوز هذه هي وجبة خفيفة تكسب فيها 190 سعرة حرارية لكل وجبة ولا تحتوي على سكر مضاف - لكن سعرها 6.99 دولارًا (وهو ما يزيد عن 10 دولارات في المتاجر الأخرى) جيد جدًا بحيث لا يمكن تفويته.

3) جرانولا عنبية عضوية متوازنة ببساطة مع الكتان ، 3.59 دولار

الصورة مجاملة من Target.

هذه الحقيبة القابلة لإعادة الغلق مثالية لوجبة خفيفة أو وجبة إفطار سريعة ، ووعاء من هذا المزيج اللذيذ هو بداية رائعة ليومك عند 240 سعرة حرارية فقط. يضيف العنب البري حلاوة خطيرة (12 غرامًا من السكر لكل حصة) مما يعني أنه يمكنك الاستمتاع بمزيج الجرانولا مع الحليب أو بدونه.

4) أرز بري متوازن في الميكروويف ، 2.29 دولار

الصورة مجاملة من Target.

تعد آن بيتمان ، محررة الطعام التنفيذية في Cooking Light ، من أشد المعجبين باستخدام الأرز المطبوخ مسبقًا ... طالما أن الأرز لم يتم طهيه مسبقًا. السر هو تجنب الملح في أنواع كثيرة من الأرز المنكه في أكياس الميكروويف. يحتوي اختيار الهدف من الأرز البري القابل للميكروويف على عدد قليل من الخيارات ، ولكن هذا الأرز البري صحي بشكل مذهل - فقط 190 سعرة حرارية و 15 ملغ من الصوديوم.

5) رقائق تورتيلا الذرة الزرقاء المتوازنة ببساطة ، 2.79 دولار

الصورة مجاملة من Target.

يكاد يكون العثور على كيس صحي من رقائق البطاطس أمرًا مستحيلًا - لكن رقائق التورتيلا بالذرة الزرقاء هذه تقترب كثيرًا. انغمس في هذه الوجبة الخفيفة التي تحتوي على 140 سعرًا حراريًا جنبًا إلى جنب مع السالسا الطازجة أو غمسًا ممتعًا للحفلات يحتوي على 80 مجم من الصوديوم و 19 جرامًا من الكربوهيدرات.

6) مزارع آرتشر المكسرات المملحة الخفيفة المحمصة ، 5.99 دولار

الصورة مجاملة من Target.

عند الحديث عن انخفاض الصوديوم ، تحتوي هذه الحقيبة القابلة لإعادة الإغلاق من المكسرات المختلطة على حوالي 50٪ أقل من الصوديوم مقارنة بخلطات الوجبات الخفيفة الرائدة الأخرى: تحتوي على 40 مجم فقط.

7) بسكويت أرز بالسمسم وخالي من الغلوتين ، 3.39 دولار

الصورة مجاملة من Target.

يمتلئ ممر التكسير بخيارات رائعة في الوقت الحاضر ، مع خيارات خالية من الغلوتين مثل Mary's Gone Crackers التي تغير طريقة الاستمتاع بأطباق الجبن الكلاسيكية والتغميسات اللذيذة.

ولكن بسعر 6 دولارات أو أكثر للحزمة ، فهي ليست في متناول الجميع دائمًا - وهذا هو السبب في أن مقرمشات الأرز من Target هي الخيار الأمثل لتناول وجبة خفيفة لا تفسد الميزانية. 18 من هذه البسكويت تحتوي على 130 سعرًا حراريًا فقط وتحتوي على 115 مجم من الصوديوم مع 22 جرامًا فقط من الكربوهيدرات.

8) حمص محمص متوازن ببساطة ، 3.29 دولار

الصورة مجاملة من Target.

سترغب في الاحتفاظ بهذه الوجبة الخفيفة في مكتبك لأوجاع الجوع بين الوجبات: إنه خيار ذكي يحتوي على 130 سعرًا حراريًا فقط و 115 مجم من الصوديوم.

9) Market Pantry California الزبيب ، 2.99 دولار

الصورة مجاملة من Target.

إذا كنت تصنع حلوى لذيذة أو رغيفًا طازجًا من الصفر ، أو إذا كنت تبحث فقط عن حفنة سريعة من شيء ما لتتناوله ، فإن سعر هذا الزبيب مناسب وحلو بشكل طبيعي عند 120 سعرة حرارية لكل وجبة.

10) زبادي يوناني ممزوج ببساطة متوازن وغير دسم ، بسعر في المتجر

الصورة مجاملة من Target.

عندما زرنا هدفنا المحلي ، لم يسعنا إلا أن نلاحظ مخزون منتجات الألبان الطازجة المتاحة للمتسوقين المقتصد. الفائز الواضح كان الزبادي اليوناني المخلوط ببساطة متوازن ، حيث تتناوب النكهات الموسمية والمفضلات المفضلة لدى المعجبين داخل وخارج المتجر.

قام متجرنا بتخزين زبادي بنكهة جوز الهند بسعر 2.99 دولارًا لعلبة من 4 أكواب. يحتوي كل كوب على 14 غرامًا من السكر ، و 55 مجم من الصوديوم ، و 140 سعرًا حراريًا. هناك العديد من الخيارات المتاحة لك لإلقاء نظرة خاطفة عليها ، بما في ذلك الزبادي اليوناني العادي.

شرفية: حليب لوز متوازن وغير محلى

الصورة مجاملة من Target.

يحتوي قسم منتجات الألبان في Target - الكامل مع البيض الميسور التكلفة المباع بكميات كبيرة - على عدد قليل من منتجات الألبان غير الألبان ذات الأسعار الممتازة. تم بيع علبة 64 أونصة من حليب اللوز بالفانيليا غير المحلى والمتوازن ببساطة مقابل 2.79 دولار فقط في هدفنا المحلي.


شاهد الفيديو: أفضل 10 أطعمة لتعزيز قوة الدماغ وتحسين الذاكرة (شهر اكتوبر 2021).