وصفات تقليدية

ساندوتش كلوب فيجان

ساندوتش كلوب فيجان

اولا اغسلي الخس والكرنب ورميهما واغسلي الطماطم والفليفلة والخيار وامسحي بمنشفة ورقية وشريحة.

نقطع الكرنب الأحمر ناعماً ونرش الملح ونعجنه لبضع ثوان حتى يلين قليلاً. نضيف تتبيلة من زيت الزيتون وعصير الليمون ونخلطها برفق حتى يتشرب الكرنب بها.

نقطع الباجيت الصغير ونملأه بورق أو ورقتين من الخس ، توضع فوقها: ملفوف أحمر منقوع في الصلصة لبضع دقائق ، وشرائح من الطماطم والخيار والفليفلة. أضيفي 1-2 من أوراق الخس الخضراء وغطي كل شيء بالنصف الآخر من الرغيف الفرنسي الصغير.

يمكن أن ترافق الخضروات المتبقية الساندويتش على الطبق.



ثبت هذا لاحقًا!

أفكار ساندويتش نباتية رائعة

(يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة. لمزيد من المعلومات ، يرجى الاطلاع على إفصاحاتي هنا .)

1. جبنة مشوية بالجبن النباتي والسبانخ والبيستو

احصل على الوصفة الكاملة البازلاء وأقلام التلوين

هل يمكنك مقاومة شطيرة السبانخ بالجبنة المشوية بالسبانخ؟ النظر إليه يجعلني جائع بالفعل!

إما أن تختار بعض شرائح الجبن النباتي اللذيذ أو تختار الجبن التقليدي ، فإن هذا السبانخ والجبن المشوي بالبيستو سيكون نجاحًا أكيدًا!

2. ساندوتش تمبيه حلو وحار + أيولي جزر

احصل على الوصفة الكاملة على Oh My Veggies

لا تبدو ساندويتش التيمبه هذه مدهشة فقط ولكن مذاقها جيد مع كل قضمة! يحتوي على هذا السرد الحلو والمدخن والحار من بذور عباد الشمس والجزر وشرائط الجزر وشرائح الأفوكادو الناضجة والبراعم.

3. شطائر لحم الخنزير المسحوبة من نبات الجاك فروت النباتي

احصل على الوصفة الكاملة الجنة النباتية

أنا أحب الجاك فروت عندما تنضج ولكن شطائر لحم الخنزير المسحوبة من الكاكايا تبدو لذيذة أيضًا! جنبا إلى جنب مع صلصة الأفوكادو والمزرعة النباتية ، هذه السندويشات النباتية قريبة من الشيء الحقيقي!

4. فلافل حار وخضروات محمصة نان ويتش

احصل على الوصفة الكاملة في رشة يم

البهارات الحب؟ ثم لا ينبغي أن تفوت هذه!

صُنع نان - فلافل حار وخضروات محمصة من 5 مكونات فلافل وخضروات مشوية وصلصة أفوكادو محشوة بين نان بالثوم. يجب أن نحاول!

5. ساندويتش TTLA محلي الصنع

احصل على الوصفة الكاملة نباتي بسيط حلو

دعوة لجميع عشاق النباتيين! ستكون هذه شطيرة مفضلة جديدة - محشوة بلحم الخنزير المقدد المصنوع منزليًا والطماطم والخس والأفوكادو وأيولي نباتي بالثوم محلي الصنع!


أفضل شطائر نباتية صحية: 25 وصفة شطيرة نباتية لذيذة بشكل لا يصدق

1. ساندويتش الأفوكادو

الوصفة كاملة عن تجمع الأحلام

من الذي لا يحب شطيرة الأفوكادو القديمة؟ هذا واحد مصنوع من حمص كريمي، أفوكادو بالزبدة ، بصل أحمر ، مزيج من شرائح الطماطم الطازجة تعلوها طماطم مجففة مشوية ببطء ، والكثير من الخضر. هذه الشطيرة النباتية هي واحدة من وصفات الغداء الصحية المفضلة لدي عندما أكون في عجلة من أمري أو يمكن أن أزعج نفسي لطهي أي شيء.

2. ساندوتش سلطة الحمص

الوصفة كاملة عن تجمع الأحلام

هذه الشطيرة عبارة عن مزيج بين سلطة البيض وساندويتش سلطة التونة النباتية. أنت و rsquoll بحاجة إلى بعض شرائح الخبز من الحبوب الكاملة ، وبعض حشوة الحمص المهروسة بالكريمة ، والكثير من الخضار المقرمشة. وفقط 15 دقيقة من وقتك!

3. ساندويتش نباتي و ldquoBLT و rdquo

وصفة كاملة على مينيماليست بيكر

أوه! هذا جيد جدا! يستغرق الأمر 10 دقائق فقط للتجميع إذا قمت بإعداد & ldquobacon & rdquo مسبقًا (الأمر الذي سيستغرق 40 دقيقة).

محضر من 6 مكونات ، بما في ذلك المايونيز النباتي ولحم الخنزير المقدد الباذنجان والكثير من الخضار الطازجة! مقرمشة ، مدخنة ، لذيذة ، ولذيذة جدا.

أعدك. لقد فزت و rsquot تفوت الصفقة الحقيقية!

4. سندويتش جبن بلسميك نباتي بطاطا حلوة مشوية

الوصفة الكاملة على The Colour Kitchen Kitchen

هذه الشطيرة لها نكهة حلوة ومالحة رائعة! تتوازن البطاطا الحلوة المحمصة والبلسميك تمامًا مع الجبن المالح والخضار المر قليلاً. مصنوعة من مكونات قليلة فقط ، هذه الشطيرة النباتية هي جنة نقية.

5. سندويتش توفو سياباتا مدخن

الوصفة كاملة عن تجمع الأحلام

إذا لم تجرب & rsquove التوفو المدخن مطلقًا ، فستفقد الكثير من الوقت. كل جرعة من هذا التوفو المدخن هي متعة خالصة! محضر من التوفو المدخن والمقرمش وصلصة الطحينة الحلوة والرائعة والأفوكادو الكريمي والطماطم الطازجة وجرجير الفلفل. لذيذ!

6. أفضل نباتي و lsquoPulled لحم الخنزير و rsquo ساندويتش

وصفة كاملة على مينيماليست بيكر

إذا كنت تبحث عن شطيرة مليئة بالبروتين ، فهذه هي! هذه الشطيرة النباتية ولحم الخنزير ldquopulled وغنية بالنكهة الحلوة المدخنة وتحتوي على 17 جم من البروتين لكل وجبة. بدلاً من استخدام ثمرة الكاكايا الأكثر شيوعًا (لذيذة ولكنها ليست غنية بالعناصر الغذائية) ، فإنها مصنوعة من مزيج من الجزر والعدس. دسمة ولذيذة!

7. ألتيميت فيجي ساندويتش

الوصفة الكاملة من هيلثي ليتل فيتلز

شطيرة الخضار هذه مصنوعة من خبز البيجل الخالي من الغلوتين والقشدة والجبن والكثير من الخضار. بالإضافة إلى بعض النكهات اللذيذة كالي بيستو.

8. ساندوتش بان مي

الوصفة الكاملة عن الحب والليمون

Banh Mi هي شطيرة فيتنامية ، ولدت في شوارع سايغون. إنه هجين فرنسي فيتنامي مصنوع من الرغيف الفرنسي والمخللات والكزبرة والفلفل الحار والخيار وخيارات البروتين المختلفة. في هذا الإصدار ، التوفو اللذيذ المتبل هو النجم.

9. شطيرة تيمبيه فيجان كلوب

الوصفة كاملة على بكريتا

لقد جربت التمبيه لأول مرة خلال رحلتنا إلى بالي ، وقد أحببتها! إنه & rsquos لا يستخدم كثيرًا مثل التوفو في الوصفات ، لكني أحب قوامه المقرمش! تستخدم شطيرة BLT هذه تمبيه متبل لإعادة تكوين نسيج لحم الخنزير المقدد. لذيذ!

10. فلافل حار وخضروات محمصة نان ويتش

وصفة كاملة على رشة يم

شطيرة النان هذه مصنوعة من الفلافل والخضار المشوية وصلصة الأفوكادو المحشوة بين ثوم نان. وصفة شطيرة رائعة للاحتفاظ بها في كتبك إلى الأبد!

11. ساندويتش سلطة نباتية و lsquoEgg & rsquo

الوصفة الكاملة على The Simple Veganista

هذا النوع من سلطة البيض النباتي مصنوع من التوفو الحريري. هذا النوع من التوفو له قوام حريري ويذكرني بقوام الهلام الناعم جدًا الذي يتفكك بسهولة. وهذا يجعلها مثالية لإعادة تكوين قوام البيض المخفوق!

12. سندويتش جبن نباتي مشوي

وصفة كاملة على Nutriciously

صوص الجبن المذاب الصحي المستخدم في هذه الشطيرة مصنوع من حليب جوز الهند كامل الدسم ، والخميرة الغذائية للنكهة الجبن ، ونشا التابيوكا ، والبصل ، ومسحوق الثوم ، بالإضافة إلى بعض الملح. بصراحة ، طعمها مثل الجبن الحقيقي! لذيذ!

13. نخب الأفوكادو النباتي

الوصفة كاملة عن تجمع الأحلام

حسنًا ، هذه ليست شطيرة حقًا. ولكن إذا كنا نتحدث عن أفكار الغداء السهلة التي لا تستغرق وقتًا في صنعها وتتضمن خبز محمص مقرمش ، أعتقد أنه يمكننا تضمين نخب الأفوكادو في القائمة. لا & rsquot توافق؟ تصنع نسختى من الحمص المقرمش الحار للحصول على بروتين إضافي.

14. ساندويتش اصابع السمك النباتي

الوصفة الكاملة على Lazy Cat Kitchen

إذا كنت تفتقد أصابع السمك المقرمشة ، فهذه الشطيرة النباتية مثالية لإعادة تكوين تلك النكهات! تريد أن تعرف من أين يأتي طعم البحر؟ الأعشاب البحرية!

15. سندويتش كرات اللحم النباتي

الوصفة الكاملة عن الحب والليمون

وإذا كنت تشتهي كرات اللحم ، فهذه النسخة الشهية هي الحشوة المثالية لكرات اللحم. أنت بحاجة إلى الفطر والفاصوليا السوداء والأرز البني والكثير من البهارات والتوابل. وبالطبع صلصة الطماطم!

16. أفضل سندويتش جبن مشوي نباتي

الوصفة الكاملة على مينيماليست بيكر

من الصعب التغلب على شطيرة الجبن! ولكن ما هو سر صنع النسخة النباتية المثالية؟ شيدر & lsquocheese & rsquo! بمجرد أن يصبح الجبن جاهزًا ، كل ما تحتاجه هو مقلاة واحدة و 15 دقيقة لتحضير الخبز إلى الكمال!

17. سندويتش الجبن المشوي النباتي

الوصفة الكاملة على The Colour Kitchen Kitchen

صلصة الباربيكيو تنقل حشوة الجزر في هذه الشطيرة إلى المستوى التالي! بالنسبة لهذه الشطيرة ، استخدمت زيت الزيتون ونفسه سهل التحضير جبنة شيدر قابلة للدهن فوق. جيد على محمل الجد!

18. سندويتش التفاح بزبدة الفول السوداني المشوي

الوصفة الكاملة على The Simple Veganista

وإذا كنت من محبي الحلويات وتريد شيئًا خفيفًا لتناول طعام الغداء ، فما رأيك في تناول الفاكهة مع شطيرة زبدة الفول السوداني الكلاسيكية؟ حاولت هذا مع زبدة اللوز ويمكن أن يؤكد أن كلا الإصدارين لذيذ.

19. ساندويتش حمص آلهة الخضراء

الوصفة الكاملة على كوكي اند كيت

نعم، الحمص هي واحدة من أسهل وألذ الحشوات التي يمكنك استخدامها في السندويشات النباتية. وهذه الشطيرة المليئة بالحمص محلي الصنع والكثير من الخضار والمخللات سهلة التحضير ولذيذة.

20. ساندوتش فيجي من البحر الأبيض المتوسط

الوصفة الكاملة على The Simple Veganista

إذا كنت تحب النكهات المستوحاة من البحر الأبيض المتوسط ​​، فعليك تجربة ذلك. مزيج الفلفل الأحمر المحمص والخيار والطماطم والأفوكادو والحمص والريحان جيد جدًا.

21. كاري التوفو بانه مي

الوصفة الكاملة على نباتي ريشا

المزيد من التوفو؟ نعم ، ولكن مع لمسة آسيوية! تأتي هذه الشطيرة معًا في غضون 30 دقيقة. محضرة من صلصة جوز الهند كريمية وحلوة ولذيذة.

22. Onigirazu (سوشي ساندوتش)

الوصفة الكاملة على Lazy Cat Kitchen

شطيرة مصنوعة من السوشي؟ نعم من فضلك! إذا كنت من محبي السوشي ، فهذا أمر لا بد منه. إنه مزيج بين لفائف السوشي وشطيرة غربية. من السهل صنع و rsquos ونقل أسهل. بالإضافة إلى أنها خالية من الغلوتين بشكل طبيعي.

23. ساندويتشات الفاصوليا السوداء والسندويتشات أريبا

الوصفة الكاملة على مينيماليست بيكر

هل سبق لك أن جربت شطائر أريبا؟ إنها كعكات مالحة مصنوعة من دقيق الذرة ، أصلها من أمريكا الجنوبية (ولدوا بين كولومبيا وفنزويلا وبنما). فهي مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل وسهلة التحضير ومتعددة الاستخدامات! جرب هذا الإصدار مع الفاصوليا السوداء والمزارع: خاص حقًا!

24. ساندويتش الفطور النباتي

الوصفة الكاملة على Yummy Yummy Kitchen

إذا كنت في حالة مزاجية لتناول شطيرة الإفطار ، فقد قمت بتغطيتك! سجق نباتي ، توفو ولزقويج ، أفوكادو ، والكثير من الخضر. مرضي جدا!

25. ساندويتش فيجي

الوصفة الكاملة على أنا مدونة طعام

اخيرا وليس اخرا! شطيرة الخضار هذه مليئة بجميع أنواع الأطعمة النباتية المقرمشة. لا تحصل على أفضل بكثير من هذا إذا كنت تبحث عن شطيرة صحية مليئة بالعناصر الغذائية!

ها أنت ذا! قائمة من أكثر شطائر نباتية لا تصدق!

ثق بي. كلهم لذيذون!

تحتوي هذه القائمة على أفضل أفكار شطائر نباتية للاحتفال بمدى إثارة وجبة غداء نباتية: من شطيرة الأفوكادو الكلاسيكية إلى أفضل شطائر BLT نباتية إلى شطائر سلطة الحمص المهروسة. هناك شيء للجميع!

ما عليك سوى اختيار زوجين لتحضيرهما هذا الأسبوع واكتشاف المزيج المثالي من البساطة والمكونات الصحية.

المزيد من أفكار غداء صحية تحبها أنت و rsquoll

إذا جربت أيًا من وصفات الشطائر النباتية الصحية ، فيرجى ترك تعليق وتقييم وإخباري بمدى إعجابك بها!


سندويتش كلوب نباتي

شطيرة النادي الشهية هذه هي إحدى وصفات الغداء المفضلة لدي! دهن كريمي والكثير من الخضار لهجة مثالية لشرائح التيمبي المدخنة.

سألني شخص ما مؤخرًا & # 8211 متى تستخدم tempeh؟ أجبت بـ ، "عندما أتعب من التوفو والحمص ... هذا هو الوقت المناسب :)" لأكون صريحًا ، لم يقرع أحد بابي حقًا متوسلاً المزيد من وصفات الطهي ، ولكن منذ تلك المقابلة ، لقد حصلت عليها في الدماغ. تيمبيه لذيذة ، لذا دعنا نصنع شطيرة كلوب معها!

كلوب ساندويتش & # 8220Meat & # 8221

التتبيلة التي صنعتها للتيمبيه عبارة عن خليط مدخن يتضمن تماري أو صلصة الصويا وشراب القيقب والكمون المطحون والفلفل الحلو المدخن. عندما تمزج هذا معًا لأول مرة ، ستكون النكهة مالحة جدًا (جدًا) ولاذعة ، ولكن نظرًا لأن التمبيه العادي يبدأ بنكهة صفر حرفيًا ، فستتوازن جميعها في النهاية.

بالحديث عن الأشياء غير اللطيفة ، نحن نتشارك مع eureka! ® خبز عضوي في هذه المشاركة. (قد تتذكر شطيرة إدامامي الربيعية هذه من العام الماضي!). خبزهم لذيذ للغاية. إنه نباتي وغير معدّل وراثيًا ومليء بالحبوب والبذور المفيدة لك. والأهم من ذلك أنها طرية ولذيذة ولذيذة.

كيفية عمل ساندويتش كبير

بمجرد أن يصبح التمبيه المقرمش ذو اللون البني الذهبي جاهزًا ، فقد حان الوقت لتحميل الساندويتش! بدلاً من المايونيز ، قمت بتقطيع هذه الشطيرة النباتية مع 2 حيزات لذيذة. الأول هو الفاصوليا البيضاء ثوم الليمون. والثاني هو انتشار طماطم مجففة بالشمس صنعته عن طريق مزج نصف الفاصوليا البيضاء الأصلية مع القليل من الطماطم المجففة بالشمس. بالطبع ، إذا كان لديك حمص في متناول اليد ، فيمكنك استخدامه بدلاً من كليهما.

كرست السندويشات بجرجير الفلفل وشرائح الخيار الهش وشرائح الأفوكادو الناضجة.


سندويتش خضروات قوس قزح المطلق

أولاً ، في شطائرنا النباتية ، أجمل شطيرة على الإطلاق: شطيرة الخضار بألوان قوس قزح! واحدة من أفضل الطرق التي وجدناها لجذب الأطفال - والكبار - لتناول الخضار هي ببساطة جعلها تبدو جيدة. وساندويتش الخضروات بألوان قوس قزح لذيذة بقدر ما هي جميلة! يتميز بجبن الماعز العشبي ، والفجل المخلل ، والفلفل المشوي ، والأفوكادو ، والبصل الأحمر. إنها واحدة من ألذ الطرق لتناول الخضار. (خيار نباتي)


18 سندويش نباتي السفر بشكل جيد

تاريخ النشر: Jul 10، 2020 by Lori تم التعديل: 8 سبتمبر 2020 · يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة.

تحقق من هذه القائمة من السندويشات النباتية السهلة والسهلة السفر. سواء كنت تحزم غداء للعمل أو تتجه للخارج في نزهة أو نزهة ، فمن المؤكد أن أي واحدة من هذه السندويشات النباتية اللذيذة ستصل إلى المكان!

سألت أصدقائي المدونين النباتيين عن وصفاتهم السهلة للساندويتشات وجمعت هذه القائمة مع التركيز على:

  1. نكهات ممتعة
  2. سهولة التحضير
  3. وبالطبع ، يجب أن تكون السندويشات سهلة الأكل أثناء الخروج والتنقل!

بالنسبة لأي شطيرة تتطلب المايونيز ، وهي الكثير منها ، لا يمكنك أن تخطئ في بلدي أكوافابا مايو الخالي من الزيت وصفة. في كل مرة أجعلها أشعر بالحماس من النكهة من جديد! على سبيل المكافأة ، فهي ميسورة التكلفة أكثر بكثير مما قد تجده نباتيًا متخصصًا في المتاجر. إذا كنت لا تفتح علبة من الحمص أو لا تريد استخدام أكوافابا ، فلا تتردد في غمر المياه. سهل على هذا النحو!

تصفح هذه الصور التي يسيل لها اللعاب ، واستمتع بأحلام اليقظة حول رحلتك القادمة.

كما نعلم جميعًا ، من الأهمية بمكان الخروج للصحة والسعادة أكثر من أي وقت مضى. يمكن أن يكون تناول شطيرة مغذية ورائعة تتطلع إليها جزءًا من المتعة!

انقر فوق الأزرار الموجودة أسفل الأوصاف لفتح الوصفة في علامة تبويب جديدة. من مزيج النكهات الحارة والمبتكرة إلى سلطة الحمص الكلاسيكية ، هناك شيء صغير هنا للجميع. يتمتع!


مكونات:

  • (zelf gebakken) حضنة Zuurdesem
  • 3 أطباق شرائح بنكهة جودة من Violife Foods
  • 3 وآخرون Huisgemaakte الحمص ، استقبال hier
  • 1 تروستوما
  • 1/4 كومكومر
  • 20 جرام فلدسلا
  • 1/2 ركب واجهة المستخدم
  • 2 eetlepels pompoenpitten
  • 1 etl plantaardige boter

ساندويتش بيليغن فان جي

سنجد دري حتى حضنة ديك بلاكن فان جي زورديسم. Verwarm een ​​koekenpan op Medium hitte. حضنة Smeer de sneetjes في met plantaardige boter en rooster deze في de koekenpan voor ongeveer 2 minuten per kant. Leg dan op elke sneetje brood in van de Gouda plakjes van Violife. Zet de sneetjes dan terug in de pan en zet het vuur uit. Dek de koekenpan af met deksel zodat de placjes kaas nog حتى kunnen door smelten.

Snijd dan de tomaat en komkommer in plakjes en de rode ui in ringen. Beleg de Andere kant van de sneetjes dan met de hummus. دارنا دي veldsla en de groente. الديك في dezelfde koekenpan de pompoenpitten. Hier hoeft geen إضافي طبيب بيطري بيج. وات إيه نوج ريستريند في دو بان هو فولدويندي. Het roosteren van de pompoenpitten duurt niet lang. قم بتشغيل الفيديوهات التي لا تقاوم. غارنير هيرمي جي فيغان كلوباندويتش التقى زورديسم. en geniet daarna van je plantaardige lunchbroodje!


وصفات الفطور والغداء النباتي

سموثي باول بار

واحدة من أبسط عناصر الفطور والغداء النباتي التي يمكنك جمعها معًا وما زلت تشعر كما لو كنت تنغمس في صحن العصير.

إذا فاتك اتجاه صحن العصير الذي كان & rsquos مستمرًا منذ فترة ، ففكر فيه فقط على أنه عصائر محسنة! القاعدة أكثر سمكًا من العصير العادي ويمكنك وضع مجموعة من الإضافات الملونة والممتعة للاستمتاع بها!

هذه ليست فقط رائعة للطهي لشخص واحد ، وكخيار فطور وغداء نباتي خالٍ من الغلوتين ، ولكن أيضًا للجمهور عندما تجعلها & lsquobuilds و lsquobuild الخاص بك وجبتك على غرار rsquo.

اصنع مجموعة كبيرة من قاعدة وعاء العصير المفضل لديك ، بالإضافة إلى مجموعة ملونة من الإضافات الاختيارية حتى يتمكن الجميع من إضافة مفضلاتهم. من المؤكد أن تكون ناجحة!

تحقق من بعض أوعية العصائر المفضلة لدينا:

وعاء عصير الكاكاو

وعاء عصير الكاكاو غني بمضادات الأكسدة والمغنيسيوم والنكهة. بالإضافة إلى ذلك ، من الذي لا يريد أن يبدأ يومه بصحن من الشوكولاتة؟

وعاء أكاي زبدة الفول السوداني

جرب وعاء أكي بزبدة الفول السوداني اللذيذ والمغذي. إنها مليئة بالذوق والخير ، مثالية تمامًا للأطفال والكبار! تحقق من ذلك هنا.

وعاء عصير سبيرولينا الأزرق

جرب هذا الوعاء الأزرق اللذيذ والصحي ، المليء بالخيرات ، دون التضحية بالطعم! وعاء سبيرولينا مشرق وجريء مع إضافات لذيذة يمكن تكييفها حسب ذوقك وتفضيلاتك. احصل على وصفات وعاء السموذي الأزرق هنا.

وعاء عصير البابايا باشن فروت

إذا كنت تبحث عن وعاء عصير استوائي ولذيذ ومليء بالعناصر الغذائية ، فقد يكون وعاء العصير هذا هو الخيار الصحيح! مع فاكهة العاطفة والبابايا والموز وجوز الهند ، سينتقل فمك إلى شواطئ البرازيل. احصل على الوصفة الكاملة هنا.

أكواب مثالية

الكؤوس النباتية المثالية هي خيار آخر لوجبة فطور وغداء نباتية مشرقة وصيفية. يمكنك تجميع بعض الكؤوس الصغيرة المثالية مسبقًا من أجل انتشار وجبة الفطور المتأخرة ، أو القيام بذلك وصنع أسلوبك الخاص ، مثل أطباق العصائر أعلاه.

قاعدة البارفيه المفضلة لدي هي بودنغ الشيا ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الزبادي النباتي كقاعدة. تحقق من أكواب بودنغ الفراولة والموز والشيا من هنا.

إذا كنت تفضل الزبادي كأساس ، فتأكد من إطلاعك على الزبادي اليوناني النباتي السهل الصنع لدينا هنا.

الفطائر النباتية

هل هذه حتى تقرير إخباري إذا لم نذكر الفطائر؟ بالنسبة لي ، الفطائر هي أفضل طعام يوم الأحد.

إذا كنت مهتمًا بالصحة ، فلا تقلق. لدينا & rsquove بعض خيارات الفطائر الرائعة الرائعة.

فطائر الحنطة السوداء

هذه الفطائر اللذيذة من الحنطة السوداء سهلة التحضير ومتعددة الاستخدامات مثل فطائر الحنطة السوداء والموز النباتي. الحنطة السوداء وبذور الشيا هما المكونان الرئيسيان ، وكلاهما صحي للغاية ومغذي.

الحنطة السوداء هي أيضًا طحين رائع للعمل معه. من السهل جدًا الحصول على القوام المناسب للفطائر! ناهيك عن مدى صحة الحنطة السوداء بالمقارنة مع أنواع الدقيق الأخرى. جرب الفطائر هنا.

فطائر دقيق جوز الهند

جرب هذه الفطائر اللذيذة المصنوعة من دقيق جوز الهند النباتي. إنها الفطائر منخفضة الكربوهيدرات والكيتو النباتية التي تعتبر وجبة فطور وغداء مثالية إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات. جربهم هنا.

سلامي نباتي

السلامي النباتي لدينا رائع وسهل ومتعدد الاستخدامات. قد لا تفكر في الأمر كطعام غداء ، لكنني هنا لأخبرك أنه كذلك حقًا. قم بقلي شرائح منه وإقرانه مع خليط التوفو ، أو قم بتقطيعه إلى شرائح وقدمه مع الأجبان النباتية المفضلة لديك على شكل لوح تشاركوتيري.

شوكولاتة بريوش نباتية

يُصنع البريوش المؤكد تقليديًا بأكوام من زبدة الألبان ، ولكن من المؤكد أن وصفة البريوش النباتية هذه سترضي ، بطعم ذهبي ورائحة جميلة. والأفضل من ذلك ، أن وصفة البريوش الخالية من البيض هذه لا تتطلب أي بدائل نباتية غامضة.

هذا البريوش النباتي برقائق الشوكولاتة هو قشاري ولذيذ تمامًا. إنه يقدم وجبة فطور وغداء نباتية لذيذة مع فنجان من القهوة أو الشاي الساخن. احصل على الوصفة هنا.

بابكا نباتي

منحت ، بابكا هو خيار منحط للغاية كوجبة فطور وغداء ، ولكن في بعض الأحيان تتطلب العطلات والمناسبات الخاصة خيارات منحلة. يأتي هذا البابكا بأشكال الشوكولاتة أو القرفة وأزواج بشكل مثالي مع بعض القهوة المثلجة النباتية.

كما أن لها عامل نجاح باهر. احصل على وصفة بابكا الكاملة هنا.

خبز القرفة النباتي

خبز القرفة النباتي هذا رقيق ولذيذ ، ومثالي لخيار فطور وغداء خاص! احصل على الوصفة الكاملة هنا.

شكشوكة نباتي

شكشوكة هو فطور شرقي أوسطي كلاسيكي. إنه غني بالنكهات وصحي بشكل طبيعي ومليء بالمكونات الطازجة. يتم صنعه أيضًا على دفعات كبيرة بحيث يكون مثاليًا بشكل طبيعي للجمهور.

يتكون الشكشوكة النباتي الخاص بنا من بيض التوفو ولكنه لذيذ ، مع التوفو أو بدونه. إذا كنت من محبي خيارات الفطور المتأخر اللذيذة ، فتأكد من إضافة هذا إلى قائمة الفطور والغداء النباتي. قدمها مع بعض الخبز المقرمش السميك للحصول على طعم لذيذ! احصل على الوصفة هنا.

خبز الجبن النباتي

نباتي باو دي كويجو (خبز الجبن البرازيلي) لذيذ جدًا ولذيذ ورائع لتناول الغداء. من لا يريد بعض الطعام الجبن في الصباح؟ It & rsquos أيضًا ثلاثة مكونات فقط وبأقل جهد! اتبع الوصفة هنا.

وافل نباتي

وجبة فطور وغداء كلاسيكية أخرى هي بالطبع الفطائر! مقرمشة ولذيذة ، يمكنك أن تخطئ مع وجبة إفطار وافل جيدة.

تعد الفطائر أيضًا رائعة لأنه يمكنك تجميد بقايا الطعام والحصول على خيارات إفطار سريعة ولذيذة في الأسابيع القادمة! لدينا & rsquove عدد قليل من وصفات الوافل المفضلة لدينا المدرجة أدناه.

الفطائر البلجيكية

هذه الفطائر البلجيكية النباتية هي الطبق المثالي ليقضوا. فهي خفيفة ورقيقة من الداخل ، ومقرمشة من الخارج. الجيوب العميقة مثالية لالتقاط رذاذ شراب القيقب.

فطيرة الوافل بالبطاطا الحلوة

إذا لم تكن قد جربت حتى الآن فطائر البطاطا الحلوة النباتية ، دعني أخبرك ، إنها رائعة. إنها طريقة رائعة لإضافة كمية من التغذية اللذيذة إلى الفطائر العادية ، مع إضافة نكهات دافئة إلى المزيج!

هذه الفطائر النباتية مقرمشة ولذيذة. والأفضل من ذلك ، أنها تتمتع بصحة جيدة مع الشوفان والبطاطا الحلوة التي تشكل الجزء الأكبر من العجين. احصل على الوصفة هنا.

رقائق الشوكولاتة وافل

إذا كنت تحب الفطائر البلجيكية وتحب الشوكولاتة (من لا & rsquot؟) فهذه الفطائر ضرورية للغاية. انها & rsquos كل الخير من الفطائر لدينا ، وقد اتخذت درجة! احصل على الوصفة هنا.

وافل بروتين الشوكولاتة

هذه الفطائر المصنوعة من البروتين النباتي بالشوكولاتة هي وجبة فطور وغداء نباتية منحلة. لديهم دفعة إضافية من مسحوق البروتين المغذي المحمل بالفيتامينات والمعادن الإضافية.

تعتبر الشوكولاتة فوق الشوكولاتة مقبولة دائمًا في وجبة الفطور المتأخرة ، فلماذا لا تحمّلها بصلصة الشوكولاتة المفضلة لديك أو شرائح الموز أو الآيس كريم. احصل على وصفة بروتين الوافل هنا.

الفطائر الذرة

في نيوزيلندا ، يعني الفطور المتأخر فطائر الذرة! بينما يتم تقديمها عادةً مع مجموعة من الإضافات غير النباتية ، فمن السهل أن تصبح نباتيًا ولذيذة تمامًا!

هذه الوصفة سهلة التحضير ، مع عدد قليل من المكونات ، إنها ورسكووس أيضًا وجبة مناسبة للميزانية ووجبة متعددة الاستخدامات. تحقق من فطائر الذرة هنا.

صينية الخبز الفرنسي

يعتبر طاجن الفطور المتأخر من التفاح والقرفة مثاليًا للتجمعات العائلية أو العطلات أو عندما تريد شيئًا دافئًا ولذيذًا.

مع كل العناصر اللذيذة للتوست الفرنسي الكلاسيكي ، يأتي خبز التوست الفرنسي هذا معًا بشكل أسرع وأسهل. افحص الوصفة هنا.

الفطائر البوب

عادة ، فطائر البوب ​​التي يتم شراؤها من المتجر هي وجبة إفطار من النوع الذي يتم تناوله والذهاب إليه. ومع ذلك ، عندما تصنع فطائر البوب ​​المجمدة هذه المصنوعة منزليًا والقشاري والمذهلة ، فستكون نجمة بوفيه الفطور المتأخر النباتي!

كما أنها سهلة بشكل مخادع إذا كان لديك معالج طعام في متناول اليد! تحقق من وصفة البوب ​​تارت هنا.

جيلي دونات نباتي

حلوى أمريكية كلاسيكية أخرى على الحدود ، وجبة فطور / غداء مفضلة هي بالطبع الكعك اللذيذ! دونات الجيلي النباتية هذه لذيذة للغاية. إنهم يأخذون بعض الجهد ، لكن إذا كنت تطبخ لمناسبة خاصة ، فإنهم يستحقون هذا الجهد!

كعكات الجبن النباتي والذرة الحلوة

هذه الجبن النباتي وكعكات الذرة الحلوة لذيذة ولذيذة ومخبوزة بشكل جميل. إنها خيار فطور وغداء نباتي مثالي ، وتقدمها دافئة ويمكن للناس تقطيعها إلى نصفين ونشرها على الطبقة المفضلة لديهم.

بديل لذيذ للكعكات الحلوة المعتادة ، هذه الكعكات بالجبن النباتي اللذيذ يجب تجربتها! إنها بسيطة للغاية ، مع الحد الأدنى من المكونات. احصل على وصفة الكعكات هنا.

فطائر نباتية

تعتبر الكعك دائمًا خيارًا رائعًا لوجبة فطور وغداء ، خاصةً لأنها تعد طعامًا رائعًا في المستقبل. يتجمدون بشكل جميل سواء كنت تتحدث عن صنعها في بقايا الطعام المتقدمة أو المجمدة.

مافن توت العليق مع رذاذ جبنة كريمي اختياري

فطائر توت العليق النباتية اللذيذة ، التي يتم رشها اختياريًا بجبن كريمي نباتي ، خفيفة ورقيقة ومليئة بنكهات توت العليق والليمون اللذيذة.

يمكنك عمل هذه الفطائر الرائعة مع التوت الطازج أو المجمد. افحص الوصفة هنا.

رقائق البطاطا الحلوة بالشوكولاتة

فطائر البطاطا الحلوة النباتية هذه رطبة بشكل جنوني ومرصعة برقائق الشوكولاتة. من السهل جدًا خفقها معًا واستخدام مكونات المخزن القياسية فقط حتى لا تحتاج إلى البحث عن أي مكونات خاصة.

دع رقائق الشوكولاتة تذوب قليلاً قبل التقليب في الخليط للحصول على سطح رخامي جميل. تحقق من الوصفة الكاملة هنا.

طفل نباتي هولندي

هذه الوصفة الهولندية النباتية سهلة التحضير وخيار فطور وغداء نباتي مثالي لعطلات نهاية الأسبوع والمناسبات الخاصة والمزيد. يستغرق الأمر خمس دقائق فقط من العمل التحضيري للحصول على نتائج لذيذة ومناسبة للجمهور.

ستصبح هذه الفطيرة الهولندية النباتية الدافئة والمريحة مفضلة للعائلة. ارتديها لأعلى أو لأسفل مع طبقات مختلفة ، حتى يمكنك تناولها كطفل هولندي لذيذ! تحقق من الوصفة الكاملة هنا.

سندويتشات الفطور المتأخر النباتي

يمكن أن تكون السندويشات خيارًا رائعًا لوجبة فطور وغداء. شطيرة البرانش اللطيفة هي شطيرة طعام مريحة ، مع الكثير من النكهات والألوان والقوام!

ساندوتش بيجل محمص

ساندويتش البيجل النباتي اللذيذ هذا يستخدم الأفوكادو والتوفو المخفوق بصلصة الباربكيو وصلصة الشبت الكريمية والكثير من الخضار على خبز البيجل المحمص لصنع أفضل طبقة نباتية للبيجل.

إنه خيار فطور وغداء رائع وشهي ومريح ، ويسهل تقديم وجبات متعددة منه. احصل على الوصفة الكاملة هنا.

ساندوتش كلوب فيجان

مع بيكون ورق الأرز المقرمش ، شرائح الديك الرومي النباتي والمايونيز الكريمي ، هذه الساندويتش هي السندويتش المثالي لوجبات الإفطار المتأخرة. حتى إذا كنت ترغب في تخطي الساندويتش ، تأكد من أن لحم الخنزير المقدد الرائع هذا يدخل في قائمة الإفطار المتأخر!

لجعلها أكثر ملاءمة للجمهور ، احصل على الرغيف الفرنسي الطويل وقم بتكديس الطبقة العلوية. قم بتقطيعه إلى قطع بحجم جزء وستحصل على طبق يرضي الجمهور بالتأكيد. جرب الوصفة هنا.

نباتي BLT

هناك سبب لكون BLT كلاسيكيًا ، وفي حال لم تكن مدركًا ، فهو علاج رائع للمخلفات. يتميز BLT النباتي الخاص بنا بلحم الخنزير المقدد الباذنجان المخبوز والمقرمش والذي يعتبر أكثر صحة ولكنه لذيذ بنفس القدر!

يمكنك حتى جعل هذه الشطيرة أكثر مثل وجبة الإفطار عن طريق إضافة بعض التدافع في التوفو. (وصفة التوفو يتبارى أدناه). تحقق من الوصفة الكاملة هنا.

جبن كريم نباتي و لوكس بيجل

كانت النسخة غير النباتية من الجبن الكريمي والبيغل موجودة في كل وجبة فطور وغداء تقريبًا. احصل على خبز بيغل محمص مقرمش لطيف مع جبنة كريمية لطيفة وأنا ورسكووم في الجنة.

محظوظ بالنسبة لك ، لدينا جبن كريم نباتي نباتي جميل ولوكس نباتي جميل لنقله إلى المستوى التالي! تحقق من الوصفة الكاملة هنا.

تونة ميلت نباتي

ذوبان التونة بالحمص قنبلة! تُغطى تونة الحمص الكريمية على خبز سياباتا محمص بالزبدة ومغطاة بجبنة نباتية ذائبة وصلصة الفلفل الحار والشبت. لذيذ تماما ويجب أن نحاول.

إنها & rsquos أيضًا سريعة وسهلة بشكل لا يصدق ، وهي دائمًا مكافأة! يعتبر Leftover & lsquotuna & rsquo أيضًا مثاليًا لإعادة استخدام السندويشات ، مثل خبز البطاطس ، مع المعكرونة والمزيد! تحقق من الوصفة الكاملة لإذابة التونة هنا.

سابيش

Sabich هو طعام فطور وغداء إسرائيلي كلاسيكي. إت & رسقوس جيب بيتا محشو بشرائح الباذنجان المقلية ، سلطة إسرائيلية ، طحينة ، بطاطس والمزيد!

إنه & rsquos انفجار في النكهة وطريقة ممتعة لإحضار بعض النكهات العالمية إلى قائمة الغداء الخاصة بك. تحقق من الوصفة الكاملة هنا.

نباتي بلينتس

هذا الكريب اليهودي الكلاسيكي عبارة عن كريب رقيق يُحشى بعد ذلك بجبن نباتي حلو ومغطاة بكومبوت التوت اللذيذ محلي الصنع.

إنها جميلة ومذهلة وصفتنا مصنوعة من دقيق الحنطة السوداء ، مما يمنحها دفعة إضافية للصحة. احصل على وصفة بلينتس كاملة هنا.

التوفو يتبارى

التوفو التدافع هو كلاسيكي نباتي جعلني أتساءل لماذا لا يأكله غير النباتيين أيضًا. إنه & rsquos لذيذ جدًا وممتع للتخصيص مع الإضافات والتوابل.

من السهل تحضير التوفو السهل الحريري الخاص بنا لصنع دفعة ضخمة للحشود. اخلطي أيًا من البيض المخفوق المفضل لديك وأضيفي أي شيء من الفطر إلى الفاصوليا جيدًا هنا! احصل على وصفة التوفو التدافع هنا.

نخب مع مجموعة متنوعة من الإضافات الرائعة

الخبز المحمص هو حقًا أحد أكثر وجبات الإفطار التي تم التقليل من شأنها في رأيي غير المتواضع. لقد شاهدت مؤخرًا سلسلة Netflix الجديدة مع Zac Efron وكان أبرز ما أشاهده هو مشاهدة العلماء يؤكدون أن اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات منخفض البروتين هو مفتاح الحياة الطويلة ، وليس أنني كنت أتراجع قبل ذلك & hellip

على أي حال ، يمكن أن يكون صنع طبقة من الإضافات اللذيذة مع كومة من الخبز المحمص فكرة رائعة لوجبة فطور وغداء نباتية. هنا بعض من الطبقة المفضلة لدي.

توست الأفوكادو

لا يمكن أن تكتمل أي جولة غداء بدون نخب الأفوكادو. فقط أقول ، أنا & rsquove كنت أتناول نخب الأفوكادو منذ ما قبل أن يصبح رائجًا.

كل ما عليك فعله لتحضير توست أفوكادو جيد هو تناول ثمرة أفوكادو ناضجة وسحقها على بعض الخبز المحمص مع رش الملح ومسحوق الثوم والخميرة الغذائية.

يمكنك الحصول على مربي الحيوانات معها وصنع guacamole الفعلي للناس ليضعوه على الخبز المحمص ، لكن الكرة و rsquos في ملعبك مع ذلك.

سلطة بيض نباتي

لا تستغرق سلطة البيض النباتي هذه سوى خمس دقائق لتخفق. إنه & rsquos جيد جدًا وبيض ومثالي للاستخدام كغطاء توست ، خاصة مع بعض البراعم وشرائح البصل الأحمر.

هذه أيضًا وصفة معتمدة من الأطفال ، يحب طفلي تناولها بمجرد الانتهاء من تحضيرها! احصل على الوصفة هنا.

الحمص

من لا يحب الحمص؟ احصل على القليل من الحمص بالنكهات الممتعة (نعم ، هذا & rsquos كلمة) واحصل على بوفيه لذيذ من الأطعمة القابلة للدهن. يمكنك الذهاب مع المتجر الذي اشتريته أو عمل واحدة من وصفاتنا السهلة.

نحن & rsquove حصلنا على حمص سهل ومدهش وخالي من الزيوت الطبيعية ، يمكنك الإطلاع عليه هنا.

أو تحقق من حمص البنجر النابض بالحياة واللذيذ هنا.

سلطة الحمص

يعتبر تونة الحمص خيارًا خفيفًا ومنعشًا. إنها كريمية ومرضية ، مع الحمص المهروس الذي يصنع القوام المثالي.

سلطة نباتية بالحمص والتونة

إضافة رقائق نوري يعطي هذه الوصفة طعمًا بحريًا أصيلًا. إذا فاتتك التونة ، فهذه طبقة توست رائعة. احصل على الوصفة الكاملة هنا!

إذا جربت أيًا من الوصفات ، فالرجاء ترك تعليق أو تقييم لنا. نحن نحب أن نسمع تعليقاتك!


ساندويتش كلوب نباتي - وصفات

كرات البطاطا المحشية ، العدس المتبل ، سوفريتو ، كوليس الفلفل الأحمر المحمص

صحن حمص اسود

طحينة السمسم الأسود ، فلفل حلو محمص على النار ، فاصوليا بالزبدة ، خل حامض ، نان محمص

بطاطس "كراب"

قلب من النخيل والخرشوف "سلطعون" ، نوري رقائق محمصة ، صلصة جبنة كريمية ، كل توابل البيجل على طبقة من البطاطس المقلية

Chorizo ​​Hush Puppies

تقدم مع كريمة الأفوكادو

أجنحة الملك أويستر

فطر كينج أويستر مغطى باللبن بالزبدة ، صلصة باربيكيو بالخردل على طريقة كارولينا ، مخللات الخبز والزبدة

بامية فرايز

حمص ، بامية ، توابل الكاجون ، صلصة الكزبرة والليمون

سلطات وشوربات

رومين مشوي

صلصة بيضاء فرنسية ، جوز الهند بيكون ، بارميزان مبشور ، قطع خبز محمص

بروكسيل برعم سيزر

صلصة السيزر ، شيتاكي بيكون ، رومين ، بارميزان مبشور ، قطع خبز محمص ، براعم بروكسل مبشورة

العدس والحمص

Red wine vinaigrette, green lentils, grape tomatoes, red onion, field greens, cucumber, black hummus, radish

Roasted Butternut

Toasted farro, apple cider vinaigrette, crispy shallots, granny smith apples, roasted butternut squash, butter lettuce

Wild About Shrooms

Accompanied by cashew sour cream, truffle oil, cracked pepper

The 3 C’s

Coconut Curry Cauliflower soup

Butter Bean and Farro

Smoked Onions, coconut oil, oregano

Sandwiches

Vegan “Crab” Burger

Pretzel burger bun, heart of palm and artichoke crab pattie, toasted nori, spicy mayo, crispy onion strings, lettuce, tomato, cilantro, avocado


Veggie Club Sandwiches

Share this

Join Vegetarian Times

Create a personalized feed and bookmark your favorites.

Join Vegetarian Times

Create a personalized feed and bookmark your favorites.

Ingredients

  • 1/2 cup vegan dressing/sandwich spread, such as Follow Your Heart Vegenaise
  • 1/4 cup chopped arugula
  • 12 slices toasted whole-wheat sourdough bread, divided
  • 1 cup radish sprouts
  • 2 medium tomatoes, sliced 1/2-inch thick (8 slices)
  • 8 slices meatless low-fat bacon strips, cooked
  • 1 avocado, peeled, halved, and sliced
  • 12 slices meatless deli-style smoked chicken

Preparation

1. Combine sandwich spread and arugula in medium bowl. Spread on 4 slices toasted bread.

2. Divide radish sprouts over sandwich spread. Top each with 1 tomato slice and 2 bacon strips. Add a second layer of toast to each sandwich, and top each with 1 more tomato slice, then avocado and smoked chicken. Spread remaining sandwich spread over remaining 4 toast slices, and place over chicken. Secure sandwiches with decorative toothpicks, and cut into 4 triangles.


Video: كيفية جعل كلاسيك فيلي تشيزستيك ساندويتش (ديسمبر 2021).